Usted puede ir a una meditación de 10 días de retiro a sólo dos horas de … – Liverpool Echo

Podría beneficiarse de un poco de tiempo – para restaurar y rejuvenecer?

La meditación ha ganado gran popularidad en los últimos años, con un creciente coro de expertos de habla de los efectos nocivos que puede tener sobre nosotros si no nos tomamos el tiempo para relajarse en nuestras mentes.

Mientras que muchos de nosotros somos conscientes de que la meditación puede ser bueno para nosotros, puede ser difícil encontrar el tiempo para meditar (o a saber qué hacer exactamente).

Pero lo que si nos dijo que se podía ir en un largo y relajante retiro de meditación en un entorno idílico? Oh, y es completamente GRATIS.

La evidencia sugiere que la meditación puede reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar un estilo de vida saludable
(Imagen: PA Photo/thinkstockphotos)

Los cursos (por lo general 10 días) se imparten en ubicaciones de todo el mundo, pero hay un puñado en el reino unido, uno de ellos de menos de dos horas en coche de Liverpool.

El tipo de meditación que enseña, Vipassana, que significa ver las cosas como realmente son, y es uno de la India más antigua de las técnicas de la meditación.

Donde están el reino unido retiros?

El más cercano a Liverpool está basado en Cumbria, pero también hay sitios en Herefordshire, Suffolk y Escocia.

Lo que sucede en el retiro?

Los participantes deben seguir un determinado código de conducta, aprender los fundamentos del método y práctica suficiente para experimentar sus resultados beneficiosos.

Cada día comienza a las 4 de la madrugada y continúa hasta las 9 de la noche.

Los cursos se llevan a cabo en silencio durante los primeros nueve de 10 días.

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Mantenerse en forma

¿Por qué es gratis?

De acuerdo a Dhamma.org los cursos son ofrecidos de forma gratuita con el fin de proteger «a los estudiantes de la explotación y comercialización de los mismos. El sitio va a decir: «En esta tradición, los profesores dan la Vipassana puramente como un servicio a los demás. Todo lo que reciben es la satisfacción de ver la felicidad de las personas al final de los 10 días».

Soy capaz de hacer un curso?

Cualquier persona razonable en la salud física y mental que está realmente interesado y dispuesto a hacer un esfuerzo sincero, la meditación debe ser capaz de hacerlo.

El sitio va a decir: «a Pesar de que puede parecer desalentador, la agenda del día no es ni muy grave ni muy relajada. Por otra parte, la presencia de otros estudiantes que practican conscientemente en una atmósfera apacible y adecuada presta un apoyo enorme para los esfuerzos».

Para obtener más información, o para solicitar un retiro, haga clic aquí

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