¿Qué es la meditación Védica? – La Voz En Línea

ESTADO DE ánimo: la Meditación puede ayudar a revitalizar la mente y mejorar nuestra salud en general

VIVIMOS en un mundo lleno de distracciones, y con el estrés de la vida cotidiana, es fácil ver por qué ha habido un aumento de la atención sobre aspectos de salud mental. La ansiedad y la depresión son el más común de los trastornos de la salud mental en gran Bretaña. A medida que más personas abiertas acerca de su salud mental, ahora estamos viendo un número creciente de personas recurren a la meditación para aliviar los síntomas.

Chantelle Kimberley se ve en un tipo de meditación en particular:

La meditación védica es un mantra basado en la técnica de meditación de descender de los Vedas Hindúes. El propósito de la meditación es la ganancia de un profundo descanso para purificar y volver a equilibrar todo el cuerpo. La meditación ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la conciencia y la claridad de la mente, y mejorar el bienestar físico y para retardar el proceso de envejecimiento.

Esta técnica de meditación idealmente debe ser practicado durante 20 minutos dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados, antes de las comidas y con el estómago vacío. Esto nos lleva a un estado de relajación profunda, que se dice para traer el meditador en una profunda resto de dormir.

Se Williams, líder en Europa en la meditación Védica de expertos, dice:

«Nuestra mente es el motor de nuestra experiencia. Se compone de todas nuestras funciones cognitivas: percepción, pensamiento, juicio y memoria. Interactúa con nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso central, y cuando nuestra mente está fuera de equilibrio, tiene un impacto importante en nuestra sensación general de bienestar.

RELOJ WILLIAMS EXPLICAR SU ENFOQUE, A CONTINUACIÓN:

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=bedF3IvsUYw&w=457&h=257]

«La meditación y la atención representar una forma de contrarrestar este proceso, con beneficios para el cuerpo y la mente.»

Que es adecuado para? Cualquier persona puede meditar. Cualquier persona puede aprender a meditar. La gente a menudo link de la meditación a tener que ser muy «espiritual», donde pasar las horas sentado en el suelo con las piernas cruzadas y las manos tendido sobre sus rodillas.

Para practicar la meditación, usted no necesita ninguna habilidad especial, más de lo que necesitan poderes especiales para ser capaz de aprender a andar en bicicleta o usar una computadora.

Algunas personas encuentran que se trata de la forma más natural para meditar que otros, pero cualquiera lo puede hacer y definitivamente va a ver los beneficios de hacerlo. Williams dijo:

«Desde meditando, he encontrado que mi ansiedad tiene una mucho mejor. Las cosas que solía recalcar parece mucho menos importante ahora. He aprendido a dejar ir las cosas.»

BENEFICIOS

• La meditación reduce el estrés. El estrés puede causar daños a largo plazo para nuestro bienestar físico y psicológico. Puede afectar a nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestro sueño, lo que nos impide ser nosotros mismos. Los beneficios de la meditación Védica para el estrés se ha comprobado, con un promedio de reducción de 33% en la hormona del estrés cortisol, y un aumento de ‘feliz hormonas’.

• La meditación reduce la ansiedad. La meditación védica juega un papel importante en la mejora de las vías respiratorias (respiración) de la eficiencia, que da un mayor sentido de la calma y el control dentro de su cuerpo. También se ha demostrado que para lograr un estado de relajación que es dos veces tan potente como la que experimentamos durante el resto solo y en comparación con otras técnicas de reducción de ansiedad, La meditación ha demostrado ser de hasta un 250% más eficaz.

• La meditación mejora el aparato circulatorio y el sistema inmunitario. La meditación védica para la salud cardiovascular se ha demostrado ser extremadamente eficaz en la reducción del estrés y mejora la salud en general. Meditación en la atención plena tiene beneficios para la salud y el rendimiento, incluyendo la mejora de la función inmune, reduce la presión arterial y mejorada de la función cognitiva. Otros beneficios incluyen:

• Fomenta un estilo de vida saludable
• Aumenta la conciencia de sí mismo
• Ascensores depresión
• Aumenta la felicidad

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