Practicar el antiguo arte de la meditación puede traer la paz, el equilibrio y la claridad de la vida cotidiana, Vivian Hardison, dijo. — Kasey Hilleary foto
En una reciente viernes por la mañana, ya que muchos se la liquidación de una semana estresante, 39 personas se reunieron en el Easton de la Biblioteca Pública de la sala de la comunidad para aprender sobre los beneficios de la meditación diaria de profesional certificado de la vida abundante entrenador Vivian Hardison.
Practicar el antiguo arte de la meditación, Hardison, explicó, puede traer la paz, el equilibrio y la claridad de la vida cotidiana.
A su llegada, los participantes recibieron una auto-evaluación «Rueda de la Vida» para llenar, en el que se examinó cada uno de los sentimientos de la persona sobre su estado de salud, las relaciones familiares y las finanzas, entre otras categorías. La introspección y la auto-conciencia son pasos preliminares hacia la creación de un mayor equilibrio y armonía.
Hardison, a continuación, condujo al grupo en un ejercicio de respiración. «Sólo respira», dijo ella, y después de un par de respiraciones, los miembros del grupo parecía más relajado. Simple de respiración con los ojos cerrados es el comienzo del proceso de liberar la mente.
«El objetivo de la meditación no es para el control de sus pensamientos,» Hardison, dijo, «Es para dejar de permitir que ellas te controlen a ti.»
Fue sorprendente saber que la meditación viene en muchas formas, incluyendo el tomar una ducha o caminar a un perro. Estas actividades tranquilas liberar energía positiva y mantener la mente «en el momento».
Susan Collette, un instructor de yoga y entrenador, demostrado varias posturas de yoga para mejorar la experiencia de meditación.
Además de aliviar la ansiedad y la depresión, Hardison la investigación ha demostrado que la meditación puede también reforzar la salud física, aumentar la inmunidad, ayudando a controlar el peso y reducir la presión arterial alta. Los niños se están convirtiendo en los beneficiarios de la meditación, también; Hardison citado a una escuela en San Francisco, donde la meditación fue añadido al plan de estudios y producido resultados notables — entre ellos, un mejor aprendizaje de actitudes y puntuaciones más altas.
A sus 10 años de edad, nieto, Daniel Lucas, prácticas de meditación, y el público se vio un video en el que fue claramente disfrutando el proceso.
«La vida se supone que es para sentirse bien!», fue el mensaje optimista de la presentación. Los participantes se quedó con las preguntas, y algunos ya estaban haciendo planes para probar técnicas de meditación.
Hardison ha creado una multi-plataforma de un programa de enriquecimiento, que incluye libros, sesiones de entrenamiento personal y talleres. Para obtener más información y leer la versión completa de su último libro, «Los Beneficios de la Meditación Diaria,» visita vivianhardison.com.
Vivian Hardison, a la derecha, explica los beneficios de la meditación diaria. Con ella es Susan Darwish, página web y asistente administrativa Vivian Hardison Enterprises Inc. — Kasey Hilleary foto
Vivian Hardison interactúa con el público durante la meditación, en el evento de Easton de la Biblioteca Pública. — Kasey Hilleary foto