Pruebe Esta Meditación de Sanación Durante el Eclipse Solar – NBCNews.com

El próximo eclipse solar suceso nos recuerda de la espectacular sagrada y de la naturaleza del planeta que habitamos. Pone a nuestro lugar en el cosmos en vivo perspectiva, lo que nos recuerda que somos parte de un mundo que no depende de nuestra actividad humana. El eclipse puede evocar espiritual respuestas de admiración, asombro y humildad, incluso cuando hemos de entender la ciencia detrás de ella. Testigos de un evento de gran alcance verdaderamente nos llama a una relación de respeto con la vida.

Durante el eclipse se pueden experimentar cambios en nuestra energía y nuestra conciencia que nos recuerdan cómo plenamente nuestro interior «paisaje» refleja el paisaje exterior cuando estamos receptivos a esa conexión. El significado metafórico de un eclipse solar, el temporal, el oscurecimiento de la luz, puede invitar profunda, una reflexión importante sobre la poderosa interacción de la luz y de la oscuridad en nuestra vida ordinaria.

Para enriquecer la experiencia del eclipse solar espiritualidad — para permitir que la naturaleza para servir como un maestro espiritual para usted — tome un poco de intencional hora en el inicio de la transición para la siguiente meditación guiada práctica.

Cómo Preparar: Encontrar un lugar tranquilo y cómodo para sentarse al aire libre. (Llevar gafas de protección si usted está planeando para ver el eclipse.) Tener un diario y un bolígrafo, bloc de dibujo y lápices de colores, acuarelas y papel o algún otro material para la expresión creativa con usted.

Mientras que el Eclipse que Está Sucediendo, se Centran en los siguientes Pasos:

• Cerrar los ojos y comenzar a centrar su atención en su respiración, permitiendo que la respiración fluya suavemente por la nariz y exhalando por la nariz, su vientre relleno con cada inhalación y vaciado con cada exhalación. Tómese un momento para recordar, con gratitud, que tu aliento es siempre ocurre sin ningún esfuerzo de su parte. Usted recibe.
• Entrar en la conciencia de lo que están experimentando en su cuerpo, corazón y mente, darse cuenta de lo que está presente en su paisaje interior. Aviso de sensaciones, sentimientos o pensamientos. Les permiten ser simplemente sin ningún tipo de juicio hacia ellos. La estancia en este espacio, totalmente habitar este paisaje con curiosidad.
• Cuando esté listo, deje que el lento, eclíptica movimiento de la luna más que el sol para entrar en su conciencia. Permitir que las experiencias en su vida cuando la luz ha sido temporalmente eclipsado por la oscuridad para entrar en su conciencia. Estancia aquí. Preste toda su atención a lo que surge dentro de ti. Mantenga sus experiencias suavemente y con compasión.
• Cuando esté listo, invitar a las formas en las que usted ha aprendido y crecido espiritualmente a través de estas experiencias revelan a sí mismos. Escuche lo que emerge. Expresar en silencio o en voz alta su intención de encarnar esta sabiduría espiritual en su vida diaria.
• Cuando esté listo, con cuidado y lentamente comienzan a traer de vuelta a la conciencia de la parte externa del paisaje. Abre tus ojos a la parte para comenzar. Descansar en la quietud y el silencio, dándose cuenta de lo que ha cambiado dentro y alrededor de ustedes.
• Gire hacia los materiales para la expresión creativa que usted tiene con usted. Tómese el tiempo para escribir, dibujar o pintar lo que los aspectos de la meditación, la experiencia que usted necesita expresar.
• Reflexionar sobre cómo es posible conocer a los futuros tiempos de oscuridad eclipsando la luz con la sabiduría espiritual que ahora encarnan. Abrazando a los ciclos naturales de luz y oscuridad en nuestras vidas, y tolerar la tensión que surge cuando la oscuridad y la luz satisfacer en plenitud es un camino hacia la madurez espiritual.

Stephanie Ludwig, M. Div., M. A., Tel. D es el director de bienestar espiritual en el Canyon Ranch Wellness Resort en Tucson, Arizona.

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