Traté de Lujo Clases de Meditación y he Aquí Lo que Pasó – la Salud de los Hombres

Mientras que todos acuden a la boutique de la aptitud de las articulaciones para hacer crecer sus músculos, tonificar sus cuerpos, y reformar sus áreas de problemas, la misma cosa es posible para la mente a través de la meditación. Hay un montón de investigación médica acerca de cómo gran meditación es para usted. Un estudio de largo tiempo de meditación consideró que la práctica mantiene sus mentes de envejecimiento, un estudio de 2011 en la universidad de Harvard demostró que la meditación regular puede cambiar realmente la forma del cerebro, y un 2013 estudio mostró que sólo un par de semanas de meditación pueden mejorar el examen de la capacidad y límite de la mente errante. Todos estamos tratando de grabar nuestro sistema abs para los #fitlife selfies, ¿por qué no probar con un estudio de la aptitud que hace lo mismo con las vías nerviosas en su materia gris?

Inscape fundador Khajak Keledjian, que es también un inversor en el Volante (situado justo al lado de la puerta), piensa que la comparación entre su meditación de la articulación y adecuación de las articulaciones es un poco injusta. “Creo que la única similitud es que hay vestuarios en la espalda y el horario de clases,” Keledjian dice, envuelto en uno de los Restoration Hardware fiacas en frente de una gran mariposa de temática mural en el centro del espacio de la comunidad. “Puedo ir personalmente a muchos de estos lugares y es caótico. Aquí tienes la tranquilidad. Me gusta la claridad y la mínima toca”.

Él no es malo. El ambiente dentro de Inkscape es tan tranquilo como un partido de golf y los empleados parecen obligados contractualmente a no hablar de cualquier cosa por encima de un susurro o hacer un gesto con la mano que es de alguna manera dramática. Es absolutamente civilizado en comparación con SoulCycle o de Barry Bootcamp con su cuello de botella de la empapado de rojo y con cara tratando de dejar como los flejes en el calzado adecuado se están preparando para entrar en el gimnasio de gauntlet.

No es necesario cambiar o calzado en Inkscape, y ciertamente no hay duchas. Si romper un sudor durante uno de los centro de meditación de 22 a 88 minutos de clases, entonces lo estás haciendo mal. Aquellos dispuestos a conseguir su “ohm” se pide que meta sus zapatos en una cajita y dejar sus teléfonos celulares en un armario, que tiene un puerto USB en la parte de atrás, para que su alma no es la única cosa que puede recargada. Las clases son similiarly fácil de reservar, ya que están a SoulCycle, y los visitantes pueden simplemente haga clic en un punto en una de las clases disponibles durante todo el día, generalmente, entre ocho y 10 con la mayoría de los agrupados en la tarde y después de las horas de trabajo. El costo? $18 por 22 minutos y $29 66 y 88 minutos de clases. Los paquetes o mensual de membresía ilimitada de $168 también están disponibles.

Keledjian es responsable por el contenido de las clases. Él dice que se ha pasado los últimos 10 años explorando diferentes técnicas de meditación en todo el mundo y diseñado el flujo de cada clase de meditación — que tienen nombres como la atención, el Enfoque, y el Mantra — a sí mismo con la ayuda de su equipo. En 2012, cuando fue director general de la cadena de retail se Entremezclan, Keledjian vino con la idea de Inscape después de una cadena de eventos que incluye 11 días silencioso retiro de meditación Vipassana y una visita a Burning Man. Cuando vendió Entremezclan por $130 millones de Gap Inc en 2013 su búsqueda de la creación de Inscape comenzó en serio. Abrió sus puertas (lentamente y muy tranquilo, estoy seguro) de este mes de noviembre.

“Yo quería darle a la gente un lugar para ir que es laico y moderno, y relevantes para la vida actual,” él dice. “A partir de la experiencia de la arquitectura a aportar distintas técnicas en una plataforma para que alguien que no tiene que ser por ahí tratando de averiguar qué hacer, a dónde ir. Es comisariado de la manija de la puerta en la parte delantera para el jabón en el baño.” Keledjian ama a coadjutor.

Hay dos meditación studios, ambos diseñados por el arquitecto Winka Dubbledam: La Cúpula, por sentado meditaciones, y La Alcoba, para la relajación de las prácticas de sonido como de los baños, donde los participantes son en decúbito prono. Me tomó dos de Inscape las clases de meditación recientemente. Ambos fueron recluidos en La Cúpula, que parece el interior de un gigantesco huevo de avestruz, adornada con cambio de color de las luces LED o tal vez como una nave espacial construida con materiales sostenibles por un grupo de futuristas que viven en un municipio del norte del estado.

Al entrar a la sala, hay varias docenas de meditación emisoras, ya sea a lo largo de un banco de sonido de la habitación del borde exterior, en el suelo, contra el banco para obtener más soporte para la espalda, y algunos flotante como nenúfares en el centro de los pisos de bambú por lo que es posible conseguir un entrenamiento del ab al intentar abrir tu tercer ojo. Cada estación tiene varios y pizcas de las almohadillas para hacer que sentarse lo más cómodo posible y una acogedora manta en el género neutro de la tela escocesa.

Puedo optar por sentarse en el piso con mi espalda en el banco, porque mi postura ha sido destrozado por años de trabajo en el periodismo de minas. Las luces están en un tranquilo y azul-verde y los altavoces están tocando el tipo de sibilante ruido blanco que es, probablemente, en un CD titulado Vientre Susurros. Un facilitador deambula por la habitación y se pone todos los participantes — cerca de una docena de mujeres Lululemon adherentes y el extraño de pelo largo caballero (pero, de nuevo, fue una tarde de lunes a viernes) — tan cómodo como pueda antes de poner en el centro de la habitación.

Las meditaciones son dirigidos por una pista grabada con un poco de acento y sin voz femenina que suena como un sistema de inteligencia artificial que lleve algún día los robots en una revuelta en contra de sus maestros humanos. Es increíblemente relajante, como Cate Blanchett la lectura de “buenas Noches Luna”. Ella comienza, naturalmente, diciéndole a la clase de cerrar sus ojos y les frote las palmas de las manos juntas. Hay algunos galimatías sobre la búsqueda de la felicidad o de aliviar la tensión que yo sólo la mitad de la paga a la atención y siento que se lleva a raíz más firmemente de esa manera, como un poste de la sugestión hipnótica,

El flujo que está comisariada por cada clase comienza con una introducción y las “intenciones”, en donde los espíritus de IA voz nos dice acerca de lo espiritual dragón debemos estar persiguiendo durante esta sesión, seguido por el movimiento y técnicas de respiración. Los movimientos incluyen abrazarse a sí mismo y poco a poco encoger los hombros hacia arriba y hacia abajo o la colocación de los brazos hacia fuera delante de usted y luego torcer hacia atrás y adelante. La respiración es mucho más simple, como manda la voz para inhalar lentamente, mantenga durante siete cargos y luego exhale tan lentamente. Es una técnica similar para aquellos que experimentan ataques de ansiedad, pero uno de esos es casi imposible cuando estás acurrucada bajo una manta de alpaca y envuelto por los tonos dulces de canción de cuna Cate Blanchett.

A diferencia de las de trabajo, donde el recuento de los representantes de ventas de salir de la fisicalidad en la vanguardia de su conciencia, estos movimientos tienen el efecto opuesto. Mediante la vinculación de los intencional de la respiración y el movimiento, enlaces de todo, convirtiendo su mente y cuerpo en una intencionalmente el funcionamiento de la máquina. Centrándose en el cuerpo ayuda a tu mente libre de sí mismo y de su mente en movimiento sus pulmones y sus extremidades hace que incluso su físico automática funciones parecen terriblemente vital.

Entonces las cosas se ponen realmente interesantes. Durante mi Enfoque de la meditación, que fueron instruidos para pensar sólo en el sentimiento de nuestra respiración, ya que fue dentro y fuera de nuestras fosas nasales y permanecer en sintonía con eso. La resultante de la sensación es como en la escuela de gramática de cuando se puede sostener un lápiz de un milímetro de distancia de su nariz y hacerla sentir un hormigueo en la anticipación.

El punto parece ser la de hacer que la mente piense lo mismo por un período prolongado, se vacía de su conciencia de pensamientos vagos para que más tarde, cuando tratando de dirigir su atención a una tarea, que la mente recuerde que la precisión del laser. Es como Adderall sin encontrar una receta o un estudiante de posgrado, buscando para hacer algo de cero fuera de su escondite. Durante el Mindfullness la meditación, nos guía a través de dejar que sus pensamientos pasan como nubes y vaciar la mente, que es mucho más fácil que usted piensa que podría ser un lunes en la tarde en un extraño brillante sala de huevo en el medio de Manhattan.

El próximo físicamente estaba asustado cuando las luces se quebró y la sala quedó en silencio. Todos nosotros, a continuación, se sentó allí con nuestro susurró misiones como nos trató de concentrarse o ser mindfull o encontrar esa calma interior nirvana que siempre parece tan difícil de alcanzar. La mayoría pensaba que debo estar haciendo mal, que yo no era capaz de encontrar la iluminación o totalmente desterrar los pensamientos de mi cerebro. Después, cuando me preguntan acerca de mi ansiedad de rendimiento, Keledjian bromas de que si yo no tenía pensamientos en todo lo que yo estaría muerto. Tal vez yo soy más de un B+ estudiante de lo que yo pensaba.

Cuando las luces vienen y los carillones de viento en un hotel de lujo spa música de retorno, estoy sumamente relajado. Es como cuando te levantas de un gran masaje, tu mente es lenta, pero sus sentidos y su cuerpo es fuerte. He de decir que mis dos primeras experiencias con la meditación se gratificante, al menos en el corto plazo. Encontrar un poco de calma en la agitada semana de trabajo de la nariz a la muela y el pulgar para el iPhone fue mucho más beneficioso de lo que yo pensaba, y el breve período de sesiones del impacto en mi estado de ánimo del día fue drástico y para mejor.

Como me estaba poniendo mis zapatos de nuevo a través de un color de rosa post-meditación de la niebla pensé que estaría en condiciones de volver. He pagado mucho más de $30 para no sentirse mucho mejor que este, por lo que la relajación por sí solo vale el precio de la entrada. Mientras que hay un Inscape aplicación para aquellos que quieran aproximarse a la experiencia en casa, no sé que me molestaría fuera del espacio, al igual que hacer una cita con un entrenador que te obliga a seguir con un régimen de adecuación. Yo no soy realmente un new-age, holístico medicince, orgánica de la col rizada y la granola batido tipo de persona, pero si de convertirse en una baja de la clave de la meditación devoto iba a mejorar mi vida por solo un poco de dinero no es el de $150 en un mes tan buena como la de mi membresía de un gimnasio? Y la belleza de Inkscape, como Keledjian, es que usted no tiene que realizar ningún tipo de investigación para su búsqueda del alma. Usted acaba de aparecer, carga tu teléfono, y dejar que el amistoso voces de hacer el resto.

Al salir de SoulCycle normalmente yo sólo quiero una ducha y a comer todo lo que está en frente de mí. Al salir de Inscape quería sentarse y hacer mi trabajo para el día con una renovada atención y el vigor. También cuando se deja un espacio de fitness boutique, uno es confrontado con consignas acerca de ser una leyenda o aplastar la vida como un guerrero en un gran bloque de letras que son perfectos para emblazoning la parte posterior de las Camisetas. Al salir de Inscape hay sólo una pequeña porción de las letras en el suelo que, una vez más, es más una sugerencia tira en la parte posterior de su mente y hacer su trabajo en lugar de agredir a su corteza frontal. Dice, “Viaje Suavemente.” Es el primero de esos lema de hecho, pienso acerca de considerarlo.

MEDITATION MUSIC

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