Toledo, abad Budista acciones de la práctica de la meditación – La Cuchilla – Toledo Blade

Como comenzó su taller en la atención de mediación, Jay Rinsen Weik Sensei le preguntó el pie en la habitación de una multitud en Forma de Biblioteca que levanten la mano si alguna vez había meditado antes.

Cuando la mayoría de ellos en la habitación levantaron sus manos, Rinsen Sensei, el abad del Templo Budista de Toledo y director de la Universidad de Toledo, el Mindfulness y la Creatividad, Iniciativa, tuvo el placer de ver cómo la práctica se ha extendido.

«Si yo estuviera en esta habitación hace 10 años, las probabilidades son de que sería mucho menos a una sala llena, y mucho menos la gente habría tenido ninguna experiencia con ella,» Rinsen Sensei dijo el lunes por la noche. «La idea, la experiencia de la meditación, es algo más y más personas han encontrado y los que tiene acceso.»

Rinsen Sensei caminó por el grupo a través de su propia historia personal con la meditación Zen, su formación, y la salud física y mental de las técnicas para iniciar sus propias prácticas de meditación.

«Necesitamos saber qué queremos hacer con nuestro cuerpo, tenemos que saber entonces qué hacemos con nuestro aliento, y, finalmente, necesitamos saber qué queremos hacer con nuestra mente», dijo. «Lo que hagas con tu cuerpo tiene un radical afectar en qué estado de la mente en la que estamos.»

Dijo que el grupo cómo respirar de su punto central, justo debajo de su ombligo, cómo sentarse con sus manos en el mismo lugar, y a mantener sus ojos abiertos como cuentan sus respiraciones.

«Usted está contando sus respiraciones como usted inhala y al exhalar», dijo, antes de pedir a la clase que repita lo que él les dijo.

«Felicitaciones, usted tiene una práctica dada por un maestro Zen», dijo. «Bienvenido a Zen de formación.»

La caridad Bejarano vino de Bowling Green con ganas de aprender más acerca de la meditación. Después del taller, ella piensa que tiene lo que necesita para empezar su propia práctica después de que nunca antes en la meditación.

«Realmente quiero aprender a vivir más en el momento con la gran vida que me han dado», dijo. «Creo que nadie puede aprender de esto».

Contacto Zack Limón en zlemon@theblade.com, 419-724-6282 o en Twitter @zack_lemon.

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