El Proceso de pensamiento: Rivendel Grad Hace que la Meditación Parte de Soccer … – Valle de Noticias

Orford — Rivendel Academia de niñas de fútbol entrenador asistente Stephanie DiSimone caminó descalzo dentro de un círculo de sus jugadores el pasado jueves por un poco más de 10 minutos antes de la práctica. Ella le preguntó acerca de su día, la lectura de textos de yoga, les dijo a sus atletas — todas las piernas cruzadas, muchos de ellos con sus ojos cerrados para concentrarse en su respiración. Hubo largas longitudes de silencio como los Raptors trató de encontrar la paz interior. DiSimone les pidió que pensar acerca de dejar ir las cosas en su vida que pesaba.

A continuación, los Raptors se levantó comenzó a practicar, corriendo a través de diversas prácticas y ejercicios. Después de varios minutos de descompresión, ellos son más listos que nunca.

Parece Rivendel los jugadores están empezando a darse cuenta de cuán valioso que el tiempo de inactividad puede ser.

Algunas de las chicas se mostraron escépticos al principio, cuando DiSimone y aves de Rapiña entrenador en jefe Tim Goodwin había sacado a colación la idea de la incorporación de las prácticas de yoga en su rutina. La meditación puede no ser la forma más obvia de calentamiento para cualquier actividad deportiva, pero DiSimone sabía que se podía hacer maravillas en la frecuencia inquieta mente de un atleta de la escuela secundaria.

Ella lo sabía. DiSimone jugó para Rivendel de 2009-13, ganar un campeonato del estado como defensor en el 2010. La meditación, DiSimone dijo, es algo que ella deseaba que ella tuvo durante sus días como jugador.

«Cuando vienen los partidos de fútbol, deben centrarse aquí», dijo ella después de Rivendel la meditación de la sesión del jueves. «Pero esos 10 minutos de apagar — cierre de la escuela fuera, cerrando la familia … la meditación hace un montón de cosas saludables para el cerebro.

«Cuando dormimos, nuestro cerebro se recupere de la lectura de las cosas, la memorización de las cosas, una sobreestimulación de las cosas. Así que si usted incorporar una práctica de meditación, que es casi como un consciente versión de dormir.»

Rivendel ha sido el uso de la meditación antes de que ambas prácticas y juegos para ayudar a despejar la mente. Es un arte que DiSimone recogido en Plymouth State University, donde ella dijo que necesitaba un reemplazo para no jugar un deporte. El aspecto físico del yoga y el entrenamiento que recibes de ella, que dirigió inicialmente DiSimone a las clases regulares; ella admitió que ella no es un gimnasio de la persona. A partir de ahí, su pasión creció.

«Yo era una educación artística importante, por lo que yo estaba haciendo nada atlético,» DiSimone dijo. «Inicialmente, fue la práctica física que realmente me atrapó.

«A continuación, lo siguiente era la filosofía. Yo no soy religioso. Yo nunca lo han sido. Pero yo adoptó este aspecto religioso de la misma. No es que yo creo en algo, pero sólo las prácticas éticas de cómo vivir, cómo apreciar a las personas y cómo vamos a ir.»

Después de graduarse de la universidad de la primavera pasada, DiSimone regresó a su casa para comenzar la enseñanza de los estudiantes en Samuel Morey de la Escuela Primaria en Fairlee mientras tomo mensual de clases en la Libélula Yoga Barn, de Estudio y de Retiro en Sandwich, N. H., para construir las 200 horas que se requieren para ser un instructor.

«Es un montón de trabajo, porque es un verdadero cambio de estilo de vida,» ella dijo. «Usted puede ser un maestro y que puede ser toda tu vida, pero yo voy a cambiar mi actitud acerca de todo. Estoy aprendiendo mucho sobre mí y cómo me acerco a las cosas. Eso es algo que intenta traer a las chicas».

Ella también se acercó a su ex-entrenadores — Goodwin y Russ Wilcox, ahora el coaching chicas de baloncesto en Woodsville de Alta y me preguntó si podía ayudar de alguna manera. Ambos dijeron que sí; DiSimone planes para el entrenador de junior varsity para los Ingenieros de este invierno, y tiene planes para incorporar la meditación y las prácticas de yoga.

«He estado luchando para encontrar una manera de llegar a concentrarse», dijo Goodwin, quien dijo que ha seguido de cerca a los equipos de la Universidad de Connecticut del equipo de baloncesto femenino y estudiaron la forma en que su preparación les hace exitoso. «Aquí había una oportunidad para hacer algo que está demostrado, que sabemos que está trabajando para que otros equipos de por ahí, especialmente para los atletas.»

Para DiSimone, los beneficios son evidentes: una clara, enfocada mente es capaz de concentrarse más en la tarea a mano, sobre todo en un ambiente de alta intensidad como los deportes. Pero Rivendel centrocampista y capitán senior Mikayla DeBois reconoció que no todo el mundo estaba a bordo, en un primer momento.

«Yo había oído hablar de él, un poco. No era algo que realmente estaba en mi radar sobre todo porque juego al fútbol. Realmente no estoy haciendo yoga en el lado», dijo. «Pensé que sería muy bueno para nuestro equipo, ya que la parte mental del fútbol es tan grande como la parte física. Creo que es realmente importante.»

A continuación, el campo de los beneficios de la meditación comenzó a mostrar. DeBois recordaba estar en una escapada durante una pretemporada golpeo — una situación infrecuente para un centrocampista y está totalmente en control de sus pies, la pelota y lo que ella necesitaba para hacer un gol, a pesar de que el centro de atención.

«No tengo muchas escapadas, así que yo no soy grande en ellos. Cuando tengo escapadas durante un juego, normalmente estoy dando la vuelta, porque nunca sé qué hacer», dijo DeBois, que en última instancia anotó en la escapada. «Pero en ese momento, le había estado meditando durante un par de días, yo estaba tan tranquilo al respecto. Yo sabía lo que quería hacer.

«Me sentí mucho más segura de entrar en eso. He estado jugando al fútbol durante tanto tiempo, lo único que había cambiado era que estábamos meditando.»

DiSimone dijo ella recordaba DeBois llegando a ella más tarde y diciéndole lo que ella pensaba que la meditación era de trabajo. Eso es cuando DiSimone cuenta de que estaba haciendo algo bien.

«Una cosa hablo mucho con las chicas es de equilibrio,» DiSimone dijo. «El fútbol está supuesta a ser la última. La familia, la escuela, todo eso que se supone que viene primero. El fútbol se ajuste a las grietas. Si el balance de las otras cosas, el fútbol viene.»

DiSimone dijo que ella va a ser la enseñanza de los estudiantes hasta el mes de diciembre y trabajar hacia su yoga de certificación hasta el mes de Marzo; después de eso, ella va a ser la búsqueda de empleo. Pero su par de semanas de trabajo con los Raptors ya parece haber hecho una impresión duradera.

«Definitivamente creo que la meditación es una habilidad que podemos utilizar en el futuro,» DeBois, dijo. «Definitivamente, mi plan es continuar con este. Cuando estoy estresada que a veces se nos acaba de empezar la escuela, y ya estoy sintiendo el estrés de las tareas — he honestamente tomado el tiempo, porque sé cómo hacerlo ahora, sólo por un minuto o dos, trató de borrar todo lo que puedo concentrarme en mi tarea. Definitivamente, eso es debido a que la práctica de la meditación.

«Está para venir y relajarse después de la escuela es realmente útil».

Josh Weinreb puede ser alcanzado en jweinreb@vnews.com o 603-727-3306.

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