La ciencia de la meditación – el Cuerpo y el Alma

Descubra los beneficios científicos de la meditación.

Hasta hace poco, la meditación era visto como un esotérica o espiritual búsqueda refinada a los líderes religiosos, los yoguis y cobrados hasta jubilados que buscan añadir profundidad a su vida. Pero la investigación científica muestra que la meditación tiene beneficios físicos, tales como la disminución de la presión arterial, disminuir la tasa de respiración y la reducción de la tensión muscular, que todas activar el sistema nervioso parasimpático, o una respuesta de relajación. La meditación tiene beneficios psicológicos, también, incluyendo la disminución de la ansiedad y el estrés, mejora la concentración, la claridad mental y el aumento de la capacidad de aprendizaje.

  • Un estudio realizado en 2009 por el Dr. Ramesh Manocha en la Universidad de Sídney encontrado el estrés laboral disminuyó un 26% después de ocho semanas de meditación.
  • Escuela de Negocios de Harvard, ha declarado que «la meditación y la intuición son los dos más valioso de la ejecutiva de herramientas para el siglo 21».
  • Los atletas, los trabajadores de las empresas, los estudiantes y los padres pueden acceder a la meditación para desarrollar la prueba de balas, la capacidad de concentración y la resistencia a gestionar mejor el estrés y la ansiedad.

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