La clave para un viaje sin estrés! La celebridad gurú de la meditación Jody Escudo … – Diario Correo

¿Se siente como la toma de días para relajarse en vacaciones y el estrés y las tensiones de un estilo de vida ocupado sólo comience a levantar cuando es tiempo de ir a casa de nuevo?

Así, en un intento para ayudar a que se asienten en el enfriamiento de la mezcla de salida de las cosas más rápido, la celebridad de la meditación experto Jody Escudo, de 36 años, ha reunido a sus mejores consejos exclusivamente para MailOnline de Viaje.

Con sede en Londres mentor, que cuenta con Ella Woodward de Deliciosamente Ella la fama y el chef de la TELEVISIÓN Jazmín Helmsley entre sus clientes, dice que hay ocho métodos que se pueden utilizar para relajarse. Desplácese hacia abajo para iniciar su viaje a un mayor estado de paz de la mente con Jody delocho-guía paso a…

Getting in the zone: Meditation expert Jody Shield, 37, has put together her top de-stressing tips exclusively for MailOnline Travel

Llegar en la zona: la Meditación de expertos Jody Escudo, de 37 años, ha reunido a su superior desestresante consejos exclusivamente para MailOnline de Viaje

Prepare su mente antes de tiempo

Prepare su mente. Actualización de sus pensamientos antes de volar. Cuando estás en el aeropuerto, encontrar un asiento, mientras que usted está esperando, y hacer este sencillo ejercicio para restablecer sus pensamientos:

  • Yema de los dedos tocando implica que el tapping en cada uno de los dedos, que envía impulsos energéticos a tu cerebro para ayudarle a restablecer sus pensamientos.
  • Empezar por tocar con su dedo índice con el pulgar alrededor de seis a siete veces, y diciendo la palabra «paz», luego presiona tu dedo medio con el pulgar alrededor de seis a siete veces, y decir la palabra ‘comienza’, el próximo toque de su dedo anular con el pulgar de seis a siete veces y decir ‘con’, y, a continuación, presiona tu dedo meñique al pulgar y decir ‘yo’.
  • Repita cinco veces y testigo de cómo más tranquila de lo que sientes.

Meditar en el avión

Es bueno meditar en las nubes, lejos de la energía de una ciudad o de la tierra. Descargar guiada, meditación antes de salir, ponte los auriculares y descanso, mientras su mente está vacía.

And breathe! To chill out on holiday, Jody advises packing ahead of time and buying a journal

Y respirar! Para relajarse en vacaciones, Jody asesora de embalaje antes de tiempo y la compra de un diario

Invertir en un diario

Disfrute de una hermosa nueva revista para sus vacaciones y tener tiempo para escribir cosas que están viniendo. Cuando creamos espacios, nuevas ideas vienen a la mente, por lo que la captura de estos. Este no es el momento de analizar. Simplemente captura y usted puede revisar cuando llegue a casa.

Olvidar casa

Obtener basa en la energía del nuevo lugar. Cuando llegamos a un lugar nuevo, es fácil sentirse como en la mitad de nosotros es la que hay y la mitad de nosotros hemos dejado de regreso a casa. Así que una manera rápida llego a tierra y en mi cuerpo, cierro los ojos y me imagino volver a llamar, todas las partes de mí en mi cuerpo. Me imagino sentado muy profundo en mis caderas.

Empápese de su entorno

Ser consciente de tus vacaciones alrededores. Al llegar y establecerse, ir a dar un paseo y realmente beba-en el medio ambiente. Tómese su tiempo para notar los colores, las formas, los olores, la temperatura, los sonidos. Respirar y exhalar.

Take your time: Jody says that a holiday is an 'opportunity to reset and transform old patterns, while getting rid of old negative thoughts'

Tómese su tiempo: Jody dice que un día de fiesta es una oportunidad para restablecer y transformar los viejos patrones, mientras que deshacerse de los viejos pensamientos negativos’

Pulse el botón de reinicio

Un día de fiesta es una oportunidad para restablecer y transformar los viejos patrones, mientras que deshacerse de los viejos pensamientos negativos. Tómese el tiempo para mediar mientras estás allí, y permitir que la mente de desintoxicación sí mismo completamente. Estás en un lugar único, donde usted no tiene un montón de problemas que resolver, así que la mayor parte de este, y vacía tu mente.

Estar siempre preparados

Prepárese antes de tiempo. Puede sonar obvio, pero algunos de nosotros dejar de embalaje y de la administración (sacando el pasaporte, la preparación de las tarjetas de embarque) hasta el último minuto. Piense en la mejor forma de invertir un poco de energía en la obtención de preparados de antemano para el viaje libre de estrés y relajado.

Hidratar

Asegúrese de beber mucha agua en el aeropuerto y en el avión. Todos sabemos cómo la deshidratación de avión de aire acondicionado puede ser. Una de las maneras más fáciles y efectivas para asegurarse de que la tierra sensación refrescante es mantenernos lo más hidratada posible. Al llegar, desafíate a ti mismo a beber al menos dos litros por día – tu piel y tu mente te lo agradecerán!

Jody Escudo es el autor de Lifetonic: Un Moderno conjunto de herramientas Para Ayudar a Sanar Tu Vida Y Calmar Tu Alma (Cometa de color Amarillo, £14.99). Para ordenar una copia por £11.24, visite mailbookshop.co.reino unido o llame 0844 571 0640.

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