El primero de la ciudad el estudio de la meditación – La Concordian (suscripción)

Andrew Rose, el co-fundador de la Présence de la Meditación, en su estudio de la Milla de Final. Foto por Elisa Barbier.

Acogedor Hacer para tomar una respiración profunda y relajarse en Présence Medios de comunicación

El sol de principios de los rayos dorados fueron sutilmente la despedida de las sombras de las plantas de las macetas a través de las cortinas en la habitación. Sólo los débiles sonidos del canto de los pájaros y las voces distantes de la calle podía ser escuchado. En el interior, un agradable calor acariciaba los rostros de algunos de los participantes. Sentado con las piernas cruzadas, la altura de las espinas, con las manos sobre sus muslos, con los ojos cerrados y un descanso de expresión, que están meditando.

Alrededor de un año y medio atrás, Andrew Rose, el co-fundador de la Présence de la Meditación y de uno de sus instructores, decidió que quería un estudio exclusivamente a la práctica de la meditación. En Sept. 13, abrió Montreal primera secular estudio de la meditación, en la Milla de Final. Para la ocasión, de POP Montreal—anual festival internacional de música—el estudio ofrece clases gratuitas a partir de Septiembre. 13 a 17 años. Era como una introducción a la práctica de la meditación y una oportunidad para probar diferentes estilos de enseñanza.

Si usted caminó por 207 St-Viateur San W., sería difícil creer que el edificio no es otra cosa que un apartamento. Sin embargo, si subes a la luz tenue de las escaleras, te encontrarás con una amplia y luminosa habitación llena de macetas con plantas y azul oscuro cojines repartidos en un chirriante piso de madera. En un rincón escondido es un escritorio en donde las personas pueden inscribirse o registrarse para obtener una membresía. En el otro lado de los cojines es una pequeña habitación con un sofá frente a una estantería llena de libros sobre meditación y la salud mental.

Rose dijo que quería crear un espacio para que personas con distintos conocimientos acerca de la meditación a venir y sentarse durante 30 minutos al día o un par de veces a la semana. «Cada clase es accesible y adecuado para los principiantes», dijo. Varían en longitud de 15 a 60 minutos, las clases se centran en los períodos del día con sesiones de tarde-vertical, después del trabajo, el almuerzo o la meditación en la mañana. Los domingos por la mañana, una al aire libre de la clase enseña la meditación caminando. Rose dijo más clases se añade como el estudio crece. Drop-ins, las membresías mensuales e incluyente de 10 tarjetas de clase están disponibles a un estudiante-precio con descuento.

Rose dijo que quiere Présence la Meditación para ser un espacio para la gente a meditar juntos y se convierten en Montreal la primera cohesionada comunidad de meditación. «Claro que puedes hacerlo solo, pero cuando usted está empezando a cabo, tener un grupo y alguien que lo guíe es mucho más práctico», dijo.

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Una vista de la serenidad que se encuentra en un Présence sala de Meditación. Foto por Elisa Barbier.

Según Rose, el estudio tiene un enfoque único para la meditación con 12 maestros de diferentes orígenes y una asociación con Mindspace Clínica, una con sede en Montreal, organización que se especializa en el uso cognitivo de mediación para fortalecer la salud mental. De la rosa destacó el aspecto laico del estudio. «No estamos respaldando a determinadas técnicas o las religiones», dijo.

De la rosa dijo que la determinación de quién está calificado para enseñar la meditación es un tema sensible en el momento. Señaló que Présence la Meditación se centra más en las técnicas de enseñanza y menos en el problema psicológico de problemas de aspecto que la meditación puede ofrecer. «Nos aseguramos de que nuestros maestros tengan las técnicas», dijo. «Algunos incluso llegaron a través de la atención basada en la programa de reducción de estrés enseñado en las clínicas.» Mientras que los estudios científicos muestran que la meditación puede tener un impacto considerable sobre el cerebro, de la Rosa dijo que no es una solución para resolver cada problema. «La meditación es más eficaz cuando se practica con regularidad. No es una píldora mágica.» Explicó que se involucra a largo y arduo entrenamiento—él ha estado practicando la meditación de 15 años, pero más en serio en los últimos 10 años.

Rose también se menciona el potencial de la ansiedad que viene con la meditación, como uno tiene que lidiar con emociones no deseadas. Él dijo que es un reto en sí mismo. «A veces [las emociones] vienen a la superficie como las lágrimas, en algún momento, como se ríe,» él dijo. Sin embargo, de la Rosa, destacó la importancia de la práctica. «Es difícil al principio, pero realmente digno en el largo plazo», dijo.

Este fue un reto que enfrentaron durante una tarde de la tarjeta vertical de la sesión en el estudio de la semana pasada. Con pocas horas de sueño y con el estómago vacío, los ejercicios de respiración para ayudar a visualizar nuestros cuerpos como espacios y nuestra respiración como el tiempo ha mejorado mi hambre a un punto de desagradable malestar.

Sin embargo, como nos iba, la inmensa hambre transformó en un inesperado profunda alegría y gratitud, que trajo lágrimas a mis ojos. No hace falta decir que fue una montaña rusa de emociones. Después de que terminó la sesión, mi perspectiva de las cosas, como la respiración, la mente y el cuerpo de conexión fueron notablemente transformado.

De la rosa dijo que se trata de no tener demasiado grandes esperanzas sobre el estudio del futuro. Aunque dijo que cree que hay una necesidad y un deseo para este tipo de estudio en Montreal, Rose no intenta convencer a la gente de los beneficios de la meditación. En lugar de eso, él anima a la gente a experimentar de primera mano. Citando a su favorito de la línea de la serie de TV Estadounidense Reading Rainbow, Rose dijo con una sonrisa: «Usted no tiene que tomar mi palabra para ella.»

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