Taraji P. Henson super accesible método de meditación – Bien+Bien

Lena Dunham no es la única celebridad con un todo-demasiado-narrable acercamiento a la meditación. Taraji P. Henson, la súper estrella de Imperio y Figuras Ocultas, se une a las filas de todos los que han tratado de conseguir Zen, sólo para descubrir que no puede apaciguar su mente—pero ella encontró una manera de empujar más allá de eso.

La actriz comienza cada mañana con una meditación sesh, a la derecha en la comodidad de su propia casa. No ir a el estudio de la meditación o cuencos Tibetanos es necesario.

«Cuando usted dice ‘meditar’ la gente piensa que tienes que ser como, ‘oooohm oooohm,'» Henson le dice a La Corte en una entrevista reciente. «La meditación es sólo la paz. Estás sentado con sus pensamientos y dejarlos jugar en tu mente hasta que hay total tranquilidad». Lo que está diciendo, no es un fin a ese ciclo interminable de pensamientos que rodean su lista de cosas por hacer (ufff).

«Usted está sentado con sus pensamientos y dejarlos jugar en tu mente hasta que hay total tranquilidad».

Ella también toma nota de que usted no necesita una cita o una razón para despejar su mente—usted puede hacerlo siempre que la sensación de huelgas. «Me encuentro en un estado de meditación todo el tiempo», dice Henson. «Voy a estar en mi casa haciendo cosas, en total silencio, pero a pesar de que estoy haciendo las cosas, mis pensamientos no se están ejecutando a través de mi mente. Eso es un estado de meditación!»

¿Me estás diciendo que puedo hacer los platos y la búsqueda de la paz interior en el mismo tiempo? Voy a cantar para que.

Si usted está buscando para mejorar su Zen juego, sin embargo, aquí están brillante meditación hacks de bienestar conocedores de los gurús. Y estas son las 7 de la meditación de las aplicaciones que va a kickstart su práctica para que las buenas.

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