Tome su próxima reunión de negocios para un estudio de la meditación – Cosas.co.nz

Power Living Wellington has seen an increase in 'corporate yoga and meditation'. From left: dedicated meditator Neil ...

CHELSEA MCLAUGHLIN/COSAS

Vida de la potencia de Wellington ha visto un aumento en el corporativo de yoga y meditación». De izquierda a derecha: dedicado meditador Neil Meekin con la Vida de la Potencia Justine Hamill y Jase Te Patu.

Reuniones de negocios está tomando un nuevo significado en Wellington, con un aumento de la ‘empresarial’ meditación de embalaje a cabo las clases en el CDB.

Neil Meekin, un largo tiempo meditador, dice tomarse el tiempo para «aquietar la mente» es beneficioso para su trabajo como gerente de innovación.

«Si se puede imaginar el día, hay tanta estimulación. Sé que para mí hay mucho que hacer,» él dice.

Meekin, left, says meditation helps him with relaxation and brain clarity and increases his work productivity.

CHELSEA MCLAUGHLIN/COSAS

Meekin, izquierda, dice que la meditación le ayuda con la relajación y el cerebro claridad y aumenta su productividad en el trabajo.

«Hay una metáfora: Es como recibir un gran tazón de agua y poner las cargas de suciedad en él, así que es todo muy turbio y usted no puede ver a través. Pero cuando entras en meditación durante media hora en el tiempo del día, permite que la suciedad se asiente por lo que está recibiendo una claridad real.»

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La claridad que le ayuda a ser más creativos y encendido en la oficina.

«Aunque se está convirtiendo en muy relajado, no sacrificar la productividad … en realidad es lo contrario: estás relajado, pero en realidad estás mucho más productivo».

Estudio de Yoga de Vida de la Potencia de Wellington comenzó a media hora de la hora del almuerzo clases de meditación hace tres meses.

Co-propietario de Justine Hamill dice que los números de la clase se han duplicado en el último par de semanas.

«Lo bueno es que usted puede venir y simplemente sentarse en su ropa de trabajo y tienen que media hora solo en sintonía, sin todos los medios de comunicación social, sin exigencias, sin todos los ‘bla bla bla’.»

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Co-propietario de Jase Te Patu dice que la meditación es algo sencillo que las personas pueden hacer por sí mismos.

«Estamos encontrando que sólo la idea de parar en medio de su día, especialmente si ambos extremos de su día agitado – es como golpear un botón de reset …

«Es algo para usted. Eres la cosa que es común a todas las cosas que tiene que hacer, así que si usted no toma el cuidado de sí mismo, a continuación, todas las cosas que tienes que hacer no se va a realizar con eficiencia».

Te Patu dice que la gente en general tomar respiraciones superficiales mediante su pecho, en lugar de respiraciones profundas con su diafragma.

Las respiraciones lentas, profundas reducir la velocidad de una persona del sistema nervioso autónomo, que les lleva a sentirse más relajado.

Él dice que durante la meditación, el estudio está compuesto casi enteramente de la CDB trabajadores – muchos de los que vienen en grupos con los colegas.

«Todos vienen juntos, es como su pequeño mediodía reunión.»

– Cosas

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