Santé : les bienfaits de la méditation – Franceinfo

Si aucun etapa n est disponible près des intéressés, comment peut-on pratiquer la méditation ? «Il suffit de dégager 10 minutos chaque jour, de préférence tôt le matin ou tard le soir, encontrar la onu espace silencieux où s’asseoir seul et se concentrer sur sa respiración. Pour aller plus loin dans la méditation, il est posible de se tourner vers les aplicaciones ainsi que vers de nombreux livres qui paraissent chaque année sur la pregunta», explique Julie Beckrich

Des effets sur le cerveau

Il existe des pratiquants convaincus, mais la disciplina peine à convaincre les sceptiques. Peut-on prouver les bienfaits de la méditation ? «Quand la méditation est pratiquée régulièrement, elle un des effets sur le cerveau. Des científicas ont observé que des personnes qui méditent beaucoup ont une mejor concentración que la moyenne. Ils mobilisent leur vigilancia más rapidement et savent mieux gérer leurs émotions», continuar con la periodista.

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