Quiero vivir dos veces tan de largo? La meditación podría ayudar – El Tutor

In su nuevo libro La Ciencia De la Iluminación, el maestro de meditación Shinzen Young afirma que si meditar durante unos minutos al día, usted tendrá el doble de su vida útil. Hay dos posibilidades evidentes aquí. Uno es que él es un charlatán. La otra es que él está hablando en un molesto manera metafórica, como cuando ciertos autores de la nueva era afirman que «tú eres el universo», que puede ser cierto en algún sentido, pero no es muy útil cuando usted está tratando de salir de un boleto de estacionamiento. En realidad, creo que ni se aplica. Creo que podría estar en lo correcto. Ten paciencia conmigo.

Si eres mayor de alrededor de 25, usted estará familiarizado con la forma en que parece que el tiempo se acelerará a medida que avanza la edad. Eso es probablemente porque nos encontramos con menos experiencias nuevas, así que con menos información para proceso, prestamos menos atención; y, en el recuerdo, los meses y los años se sienten más corto. Usted puede probar esto: acabo de recordar un reciente tiempo cuando de hecho se exponga a un montón de novedad. Un viaje de cinco días hice a Suecia el año pasado todavía se siente como un importante episodio en mi vida, pero a los cinco días cada lado de ella se han evaporado, perdido en la memoria para siempre.

El consejo habitual, ralentizar el tiempo, es para tener más experiencias exóticas. Pero pocos de nosotros nos puede pasar más de una fracción de la vida de visita en la mente de soplado de tierras extranjeras; si usted tiene un trabajo, o los niños en la escuela, gran parte de la vida necesariamente va a ser rutina. Sin embargo, como Young señala, hay otra opción: ¿qué pasa si usted podría aumentar la atención prestada a cada momento, no importa cuán rutinaria? El resultado sería el mismo: experimentando en cada momento con el doble de la habitual intensidad, «su experiencia de cada momento [sería] dos veces tan completo como es actualmente», escribe. Para cualquier período dado de tiempo parecen haber durado dos veces como mucho. Así, la meditación sin duda mejora la concentración. Y, ahora que los Jóvenes lo menciona, los retiros de meditación que he hecho no parece, en la memoria, mucho más que un par de días cada uno.

Se podría objetar que este es exactamente el molesto metafórica de hablar mencionados anteriormente. Usted no está realmente viviendo más tiempo. O es usted? Cuando decimos que queremos vivir más tiempo, que seguro que no le importan los números de nuestras tarjetas de cumpleaños. Nos referimos precisamente en este sentido subjetivo de una vida larga y plena, de extensiones de tiempo que pasamos con las personas que amamos, o en el trabajo que nos gusta. En el único sentido que realmente importa, entonces, una vida a la que usted pagó dos veces la atención sería, de hecho, dos veces tan de largo.

Por otra parte, citando la investigación en psicología, Young sostiene que la alta concentración es intrínsecamente gratificante, independiente de lo que estamos concentrando en. Si usted podría centrarse en las sensaciones de cualquier experiencia, en lugar de perderse en pensamientos acerca de ella, nunca sufrir, él insiste. (En los retiros, he encontrado la lacerante dolor en mis piernas, finalmente, se convirtió en una mera interesante combinación de calor y sensación de frío.) En resumen: concentrarse mejor y tendrás más feliz, una vida más larga sin necesidad de alterar sus circunstancias o de la esperanza de vida. Después de todo, no es raro que anhelan años más cuando ni siquiera estás completamente mostrando los tienes?

MÚSICA RELAJACIÓN MÚSICA RELAJANTE

Compartir:
Sígueme por Email1k
Facebook0
Facebook
YouTube15k
YouTube
Pinterest5k
Pinterest
LinkedIn541
Instagram9k
RSS2k

Uso de cookies

Uso de cookies y política de privacidad: Este sitio web/blog utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. Pinche el enlace para mayor información. Nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies