Piense en ello como un masaje de sonido. Como usted se acuesta sobre una estera de yoga, con los ojos cerrados, estás rodeado de ondas de vibración que, a partir de profundidad y capas hacia arriba, llenando la habitación y su cabeza hasta que su piel se siente un hormigueo y que sus músculos se relajen.
Gong yoga ha existido por siglos, pero viendo una mejora en los estudios locales de todo el Sur de Sonido.
En Mayo 6-7 usted puede explorar cómo se siente al jugar gong sí mismo en un taller de dos días de gira con artistas Mike y Gallina Tamburo (Corona de la Eternidad) en Tacoma Jefferson Park Fieldhouse.
Por qué gongs? Porque de lo mejor te hace sentir, decir, aquellos en los que he experimentado.
«Es una forma muy eficaz de caer más profundo en un estado meditativo,» dice Lisa Palacio, co-propietario de la Tacoma Yoga Palacio, que alberga un gong de la sesión de este fin de semana. «Los gongs transfix, que tipo de te envuelven, y todo lo que tienes que hacer es acostarse y lo siento. … Es muy relajante. Y después de dormir muy, muy bien.»
«Yo uso el gong para conseguir que fuera de mi mente analítica y (a) un estado trascendental», dice Melissa Balch, una Tacoma maestro de Kundalini yoga que utiliza gongs cada día en su propia práctica y a enseñar, y que la forma de organización de Mayo de taller. «Ayuda a que la mente de liberación desde el torrente de pensamiento y cambios en el sistema nervioso parasimpático.»
Hay, parece, de dos maneras muy diferentes de explicar por qué jugar gongs para yoga está haciendo muy popular. Uno, como Balch, se basa en las filosofías antiguas de curación y espiritualidad que la ciencia contemporánea es un poco de cautela. El otro se centra, como Palacio, simplemente la manera en la que instrumento de metal, te hace sentir, tanto durante la clase y después — todo el camino desde la simple relajación para aliviar el dolor y acelerar la recuperación del cáncer.
Sintiendo el gong
Así que, ¿qué gong clase de yoga en realidad?
Para empezar, algunos en realidad no implica ningún tipo de movimiento activo. El Gong de la Sesión de este fin de semana en el Palacio de Yoga Anexo, con Wayne Marto de Beneficioso Sonido en Seattle, pide simplemente que se acueste sobre su estera de yoga y escuchar. Balch las clases en su Proctor casa involucrar a una hora de Kundalini basado en la meditación y simple, plantea antes de la final Savasana (postura del cadáver), donde tumbarse cómodamente como Balch juega. Puede vestir ropa cómoda, una manta y una almohada.
Y luego el sonido viaje comienza. Balch tiene dos gongs: una sinfónica en un bajo D, el más alto que otros, pero menos atentos. Usando una variedad de mazos, ella empieza a crear una estructura sólida, golpear un gong para un bajo profundo nota, a continuación, añadir más matices que el juego y el flujo alrededor de la otra en la resonancia del espacio (y en su cabeza). El dibujo más pequeños mazos de goma en todo el gong de la superficie, ella crea ondas de las vibraciones que el flujo y reflujo como el agua. Al lado de la alfombra de piel de oveja ella está sentada en un conjunto de tres pequeñas Birmania campanas de bronce, y elaboradamente cónica como una pagoda. Ellos anillo vagamente armónico simpatía (B, G, E flat) y añadir una mayor, más picante de nivel de audio.
Después de sólo unos minutos usted puede sentir su cuerpo vibrando en la simpatía, la cabeza clara y de alguna manera más tranquilo.
«Pierdes la noción del tiempo y entrar en un estado de flujo», dice Balch, que no es un músico y toca su gongs más o menos intuitiva. «Eso es cuando usted consigue la mejor experiencia. Yo creo que un montón de espacio exterior cuando juego, como imágenes de la NASA. Y la gente (en la clase) me dicen que sienten que han viajado durante el gong de jugar».
«Me pierdo en él», dice JoAnn Kahn, uno de Balch de los estudiantes. «No puedo explicar lo que hace, pero de alguna manera todo lo que he hecho en el día que viene, junto con el gong.»
«Toda la práctica de Kundalini se trata de elevar tu vibración», explica el compañero Necashaw de Montgomery. «El gong es una forma externa de aumentar las vibraciones, como la guinda de un pastel.»
Para Palacio, no sólo es el gong calmante, pero se añade a los efectos a largo plazo de la meditación: una más tranquilo, con menos enfoque reactivo a los altibajos de la vida.
«Se me hace más agradable la persona día a día», dice ella. «Me permite tomar la tensión en calma».
Gongs para la curación
Palacio también ha notado los efectos físicos como su corazón de repente a latir más rápido y más fuerte mientras Marto había estado jugando una parte de el gong que tradicionalmente se corresponde con el yoga del «chakra del corazón,» o centro de energía. Otro de los participantes en un Yoga Palacio de la sesión, que sufre de la enfermedad de Lou Gehrig (ALS), informaba de una gran mejora en la comodidad e incluso visiones.
Gongs para la curación de ir atrás en la historia en el antiguo Egipto, Grecia y la India, continuando hasta el presente, en el norte de la India.
«Se trata de un portal que une lo finito y lo infinito experiencia de sí mismo», dijo la tarde de Kundalini maestro Yogi Bhajan en un tratado.
Pero mientras que los beneficios de gong yoga puede sonar metafísica — un reciente Sonido Baño con gongs en Tacoma Buen Karma Yoga fue anunciado para «alinear tus chakras, claro negatividad y la tierra su energía» — que algunos médicos están convencidos de que sane. El difunto Dr. Mitchell Gaynor, ex director de oncología médica y de la medicina integrativa en la Cornell Prevención del Cáncer Center en Nueva York, recomiendan la terapia de sonido junto con la medicina convencional para disminuir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico en pacientes con cáncer. Como Gaynor señalado, el sonido es vibración, y con nuestros cuerpos hechos de 65 por ciento de agua, los seres humanos pueden ser afectados por las vibraciones en un profundo nivel celular.
En la década de 1980, los científicos franceses Fabien Maman y Helene Grimal explorado el impacto sorprendente de ondas de sonido en sanas y cancerosas de las células uterinas, con las ondas de sonido de un gong, causando que las células de cáncer a desintegrarse o explotar.
Otros estudios han demostrado que la meditación y la relajación, reducir el estrés y los problemas de salud que provoca.
«El sonido es un potente modalidad en nuestra salud y la curación», dice Palacio «me gustaría verlos tomar gong terapéutico en los hospitales para aliviar el dolor.»
Jugar a ti mismo
Si la audiencia de vibraciones es beneficioso para la salud, produciendo usted mismo podría ser aún mejor. Un pequeño estudio de 2012 por los Institutos Nacionales de la Salud encontró que las personas que practican meditación cantando anotó dos veces, así como en una evaluación de salud mental como a aquellos que simplemente escuchaba música relajante.
Balch, que ha estado jugando gongs desde que ella descubrió mientras que la exploración de la sanación con sonido en el 2001, está de acuerdo.
«Yo juego a diario, es parte de mi práctica», dice ella. «Es una meditación. Todo su cuerpo vibra, se reorganiza y le trae más en equilibrio.»
Lo que es en parte el por qué ella está ayudando a traer a Mike y Gallina Tamburo, que gira a nivel nacional con gongs de la Corona de la Eternidad, a Tacoma para un Posible taller. La pareja va a traer una gran variedad de timbres, los mazos y los instrumentos conexos para los participantes a probar e instruir en temas de gong golpes a la escucha profunda, la improvisación y el cómo «recibir vibraciones mientras se juega.» Los participantes no necesitan ninguna experiencia musical o equipo, y es una gran oportunidad para probar marcas de gong si estás pensando en comprar uno, dice Balch.
De la mística a la corriente principal
Algunos gong entusiastas, como Balch, no necesita convencer sobre los beneficios. Pero para el resto de nosotros, del Palacio de enfoque es para probarlo y ver cómo se siente, algo que ella, con pérdida parcial de la audición, es especialmente sensible.
«No quiero que (ser) etéreas», dice el dueño del estudio, que la planificación de un verano gong de la serie. «Creo que es como la música, probar y hacerla más sabrosa para que las personas son más propensos a participar y experimentar. No necesita ser de miedo o raro. Sólo tiene que estar disponible y accesible».
Después de todo, ella agrega, «a quién no le gusta sentirse bien?»
Gong sesiones
Que: Wayne Marto Beneficiosas para el Sonido.
Cuando: 6-7:30 de la tarde del sábado.
Donde: Yoga Palacio de Bodegas Anexo, 2502 S. calle 12, Tacoma.
Costo: $20.
Información: yogapalace.net, beneficialsound.com.
Gong resonancia taller
Que: la Corona de la Eternidad, Mike y Gallina Tamburo.
Cuando: Todos los días 6 al 7 de Mayo.
Donde: Jefferson Park Fieldhouse, 801 N. Mason Ave., Tacoma.
Costo: $375. Todos los equipos suministrados, pero también puede traer su propio. No necesaria experiencia.
Información: crownofeternity.com/event/gong-training-tacoma-wa.