Organización objetivos de la atención plena a través de la meditación y de la música – Diario de Troya en Línea

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Foto cortesía de Jaya Chaitanya Das

Para ayudar a fomentar una forma más pacífica y consciente del entorno en el campus, un nuevo estudiante de la organización está trabajando para proporcionar técnicas para aliviar el estrés y promover estilos de vida saludables entre la USC de la comunidad.

La Música de la Meditación Club fue fundado por Jaya Chaitanya Das, un ex productor de hip-hop. Das originalmente tuvo la idea de crear este grupo de estudiantes a combinar dos elementos — la música y la meditación, mejorar de los estudiantes de la salud mental en general.

«Yo estoy mostrando las formas en que las personas pueden lidiar con el estrés a través de la terapia de la música,» Das dijo. «Quiero hablar de estas cosas, especialmente porque hay altos índices de estrés y ansiedad en los colegios en estos días. Quiero dar [a los estudiantes] una alternativa a través de la meditación para ayudar a cambiar su estilo de vida, la conciencia y la conciencia.»

Antes de recibir su posición como capellán en el campus y en la creación de este club, Das dedicado gran parte de su vida a viajar a diferentes monasterios en toda la India y en los Estados unidos.

El club se reúne todos los lunes de 6 a 9 de la tarde en la Universidad Centro Religioso, y las reuniones son por lo general acompañado por el vegano postres, oradores invitados, los debates y las meditaciones en grupo.

«Nuestro objetivo es involucrar a la música y la meditación,» el estudiante de posgrado y el presidente del club Vibhanshu Sharma, dijo. «Aunque hay un montón de técnicas de meditación por ahí, Jaya y pensé en traer a estos dos juntos, porque la música tiene un impacto significativo. La música nos puede traer abajo si escuchamos música triste, o puede ser romántico y realmente animarnos.»

En la última reunión del club, más de 80 estudiantes se presentaron. La clase comenzó con guiado de la respiración y el yoga, y luego continuó con un panel de discusión. El cineasta y auto-autor publicado Koi Fresco presentó como invitado especial, y habló de cómo se trató de su reciente accidente de coche y de cómo la espiritualidad y la meditación le ayudó a superar el dolor físico y emocional.

La reunión se concluyó con una sesión de meditación, al ritmo de los instrumentos musicales. La reunión atrajo a un grupo diverso de estudiantes, que van desde aquellos que estaban familiarizados con la meditación para aquellos que eran completamente nuevos a la práctica.

«Me metí en estas cuestiones existenciales desde mi primer año en la escuela secundaria y he estado reflexionando sobre los que alguna vez ya», dijo Garrett Flynn, un estudiante de primer año de la licenciatura en neurociencia computacional. «He escuchado a un montón de conferencias en YouTube y trató de incorporar como muchas de las prácticas como pude, en mi propia. Pero muchas de las veces la motivación no estaba allí, así que es agradable ser capaz de ir al encuentro con una comunidad que también están interesados en las mismas cosas, porque ayuda a mantener a sí mismo responsable.»

Das esperanzas para educar a los estudiantes acerca de la variedad de métodos para lidiar con el estrés a través de la filosofía, alimentación consciente, guiada por la respiración, el yoga y la meditación en el mantra. Cada una de estas técnicas ayudan a mejorar la salud a través de diferentes métodos y se ha especializado propósito.

«El Yoga es para su salud física, guiada por la respiración es para su salud mental y la meditación en el mantra es para su salud espiritual,» Das dijo. «Guiado la respiración es ser más consciente de tu respiración. Nos tomamos unas 20.000 veces por día, pero ¿somos conscientes de algunos de ellos? Te ayuda a ser más conscientes y ayuda a concentrarse en el momento.»

Aunque todos los métodos son importantes y útiles, según el Das, la organización enfatiza fuertemente la antigua práctica de la meditación en el mantra. La palabra Sánscrita «mantra» se puede dividir en dos «hombre» significa mente y «trai» significa libre, al traducir literalmente «liberar la mente a través del sonido,» Das dijo.

El método consiste en tres pasos: el canto, el enfoque y la repetición. De acuerdo a una meditación en el mantra de guía Das pasado, el primer paso es el canto de los tres nombres de «Liebre», el «Krishna» y «Rama» para crear un espirituales de la vibración del sonido. Luego, la clave es centrarse en las palabras del canto a crear un sentimiento trascendental y reavivar la conciencia de uno. Finalmente, los estudiantes son animados a repetir el canto y para hacer de ella una práctica diaria regular para promover la relajación.

«Ser un estudiante de posgrado de mí mismo, tenemos una gran cantidad de estrés, no sólo en términos de currículo del curso y de la carga de trabajo, sino también en términos de puestos de trabajo, pasantías y de la vida personal,» Sharma, dijo. «Usted necesita para aprender a mantener el equilibrio y gestionar todo juntos, así que yo personalmente siento que esto [la meditación con mantra] es algo que a la gente le gustaría, porque todo el mundo se siente este tipo de dificultades».

Das planes para invitar a más ponentes invitados en el campo del yoga y la meditación para ayudar a enseñar y entregar a los estudiantes, tales como el fundador de Def Jam Recordings, Russell Simmons, cantante Lana Del Rey y ex usuarios de youtube Kevin Wu, también conocido como KevJumba.

Para sus planes de futuro, de la USC, la Música de la Meditación Club aspira a continuar con la difusión de la importancia de manejar el estrés de una manera segura a través de la meditación y otras prácticas antiguas a través de los campus, Das, dijo.

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