Los ancianos y los miembros de la comunidad interesados en la meditación pronto será capaz de aprender técnicas de guiado de un curso en el Munday Centro de la Actividad.
A partir del 11 de julio, el centro ofrecerá clases semanales de 1:30 a 2:30 de la tarde en el Oeste la Calle Segunda ubicación. Las clases serán gratuitas para los participantes de más de 60 años con una propuesta de donación de $2.
Dana Peveler, director ejecutivo del centro, dijo que las clases de vino como una sugerencia de algunos de los participantes en el centro, como la mayoría de sus otras actividades.
«Hemos tenido algunas peticiones para la meditación después de que la gente había oído acerca de los beneficios en nuestro yoga y clases de Zumba,» Peveler, dijo. «Creemos que complementa algunas de las otras actividades aquí.»
Las clases serán guiados por Sheila Clark, que también instruye a la clase de yoga. Clark va a ser los líderes de los participantes a través de la atención plena ejercicios y técnicas de respiración que Peveler dijo que ayuda a promover la relajación y el alivio del estrés y tiene otros beneficios para la salud.
Peveler dijo que ella ha estado practicando alguna forma de meditación casi a diario por cerca de 20 años y anima a los miembros de la comunidad para intentar algo nuevo.
«Creo que la meditación le da varias ventajas, pero también ofrece una oportunidad para participar en una actividad social,» Peveler, dijo. «Todas nuestras actividades ayudan a conseguir que la gente se fuera de la casa y esperemos que participan en la comunidad.»
Un artículo de personal en la Clínica de Mayo de la cites meditación como ayudar con la ansiedad, la depresión, el asma e incluso el síndrome de intestino irritable.
La meditación es ofrecido en clase de grupo de opciones de configuración, pero Peveler dijo que los participantes van a aprender una habilidad que se puede practicar por su cuenta a lo largo de su día.
Peveler dijo clases nuevas, como la meditación, son un ejemplo de la variedad de actividades que el centro intenta ofrecer para los diferentes grupos de edad que participan en el centro.
«Siempre estamos escuchando a nuestra comunidad a ofrecer cosas que quieren de oportunidades educativas para el ejercicio,» Peveler, dijo. «Si uno de estos días que tenemos para ofrecer la escalada en roca, yo con mucho gusto lo haría».