Mindfulness y la meditación debe ser parte de Canadá mental … – El Globo y Correo


Reva Seth es un reconocido autor y el fundador de La Optima Living Lab, una iniciativa de lo que en el caso de la inversión pública en el personal, la infraestructura de los individuos.

Pro atletas, celebridades de la lista Fortune 100 CEOs y Silicon Valley millonarios rhapsodized sobre cómo la meditación y la atención son las herramientas más efectivas para la salud, el rendimiento personal y el bienestar, ya que, así, el ejercicio. Como el yoga y la ejecución de antes, el mindfulness herramientas y programas de meditación son ahora un gran negocio con aplicaciones populares como espacio de cabeza, el Mindfulness App y Buddhify de recibir decenas de millones de descargas.

Mindfulness y la meditación son simplemente unos regularmente el ejercicio de la capacidad de ser, deliberadamente y con calma, completamente en el momento. Esto requiere que el individuo todavía su mente, controlar las emociones y respirar de forma regular y profundamente. Es un simple hábito que produce increíble (de datos) de los resultados – que es la razón por la que las empresas mundiales líderes como Google, Objetivo y General Mills están incorporando en sus organizaciones.

La investigación muestra que la práctica regular reduce tanto la salud mental y física de los costos y mejora el cociente emocional (esencial para la cohesión social y el éxito en una economía del conocimiento) y la resistencia a la tensión, así como de empleados de enfoque, la concentración y la productividad.

Investigadores de la Universidad John Hopkins en Baltimore, Md., se encontró que la meditación y la atención a reducir la ansiedad, la depresión y el dolor.

Del mismo modo, un estudio en la Revista de Psicología de la Salud encontró que la meditación y el mindfulness niveles más bajos de la hormona del estrés cortisol.

Científicos de la Universidad de Oregon encontró que la meditación técnicas de realidad resultar en la física cambios en el cerebro que protegen contra la enfermedad mental mediante el aumento de la señalización de la conexión en el cerebro y la densidad de tejido protector.

Desde una perspectiva de la salud de Canadá se debe experimentar y poner en práctica lo que la investigación sugiere que es costo-efectivo, no invasivo de ayudar a la dirección nacional de salud mental de la crisis.

Enfermedad Mental y adicción afecta a uno de cada cinco Canadienses en su vida. Canadá es también el segundo mayor consumidor per cápita de los opioides en el mundo – y, según la organización Internacional de fiscalización de Estupefacientes, estas cifras van en aumento.

Los datos muestran que Canadá jóvenes también están sufriendo el aumento de los niveles de ansiedad, el estrés, la depresión y el suicidio. Una gran escala de 2016 estudio de seguimiento de Ontario estudiantes en los últimos 20 años, encontró que una tercera parte tenían síntomas moderados a graves de la angustia psicológica – un aumento a partir de los dos años anteriores.

Los costes económicos de estos números son significativos. Enfermedad Mental ampliamente los costos de la economía Canadiense más de $50 mil millones (de cuidado de la salud, los servicios sociales y de apoyo a los ingresos) y las empresas Canadienses a perder us $6 mil millones al año como resultado de la pérdida de productividad, el ausentismo y la rotación.

Incluso más sorprendente es el efecto dominó que nuestras nacional de salud mental de la crisis está teniendo en nuestras familias, lugares de trabajo y comunidades. Estadísticas de Canadá en 2012, se encontró que aproximadamente 11 millones de Canadienses tenían un miembro de la familia con la salud mental o problema de adicción. Más de un tercio informó que su propia vida había sido directa y adversamente afectados por los miembros de su familia’ problemas mentales.

El marco tradicional de reactivo de atención aguda no es suficiente o es óptimo.

Es hora de que las autoridades de salud pública, los políticos y el público para conseguir detrás de un compromiso para incrementar el acceso a la meditación y la atención de los programas. Estas prácticas no deben permanecer en el bastión de los ricos que tienen el tiempo y los recursos para invertir en el cultivo de las más fuertes bienestar mental. La información y oportunidades para la práctica de la meditación debe estar disponible para todos los Canadienses, con escuelas, hospitales, lugares de trabajo e incluso el transporte público o el CBC como posibles puntos de entrega.

Modelos exitosos que podría ser ampliado ya están operando en todo el país, y el primer paso debe ser la encuesta de estas historias de éxito para las plantillas que podría ser ágilmente ofrece más ampliamente. Por ejemplo, en el Distrito de Toronto de la Junta Escolar, el Dr. Norman Bethune Collegiate Institute presentó lecciones en mindfulness con seis talleres de más de dos meses. Del mismo modo, el Vancouver de la Junta Escolar ofrece a los profesores entrenamiento de la mente a través de la MindUp programa.

Este no es un reemplazo para una mejor atención médica, la mejora de los servicios sociales o la intervención farmacéutica – es un suplemento o el aumento a los tratamientos existentes y pro-activo de los medios de fortalecer la capacidad de los individuos más personalmente a invertir de manera eficaz en su salud mental y bienestar emocional.

Una estrategia nacional y un compromiso para la promoción de la atención plena y la meditación también positivamente empujar hacia adelante nuestra capacidad colectiva para navegar mejor otros sociales y las prioridades de salud. Por ejemplo, la meditación se ha demostrado para aliviar la soledad entre las personas mayores, reducir el estrés entre los cuidadores y ayudar a promover el enfoque y reducir la ansiedad entre los jóvenes.

Mucho como ParticipAction fue lanzado por el gobierno Canadiense para promover la vida sana y el ejercicio físico (y a la batalla exorbitantes costos de atención de salud), la próxima frontera es hacer lo mismo con nuestro país, el bienestar mental públicamente la ampliación de la educación, la comprensión y el acceso a la meditación y el mindfulness.



Informe De Error/Error

Siga con nosotros en Twitter: @Globe_Health

También en El Globe and Mail

En el interior de un centro de tratamiento, los hombres hagan frente al estigma de la adicción (La Prensa Canadiense)

Relaciona más con esta Historia

LIFE COACHING COACHING FILOSOFIA DE VIDA

Compartir:
Sígueme por Email1k
Facebook0
Facebook
YouTube15k
YouTube
Pinterest5k
Pinterest
LinkedIn541
Instagram9k
RSS2k

Uso de cookies

Uso de cookies y política de privacidad: Este sitio web/blog utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. Pinche el enlace para mayor información. Nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies