Mindfulness, meditación, ayudando a los deportistas de elite dentro y fuera del campo – ABC Online

Publicado 05 de marzo de 2017, 13:55:48

En el mundo del deporte de élite, los atletas están siempre en busca de ese algo especial que puede ayudar a obtener una ventaja decisiva sobre sus oponentes y hacer frente a una presión extrema.

Mindfulness y la meditación técnicas han estado alrededor por siglos, pero a su vez algunos de Australia, de alto perfil, los atletas están utilizando las herramientas para ayudarlos a lidiar con la vida en el terreno de juego..

Sydney Swans entrenador asistente Brett Kirk fue uno de los deportes del intrépido competidores durante su carrera como jugador con la AFL club.

Pero su ferocidad en el campo desmiente su consideración, y que cree que fue su práctica de meditación diaria, que le ayudó a llegar a la cima de este deporte.

“Se le da una gran claridad. Footy es como la vida. Es un juego de crazy caos”, dijo.

Kirk dijo que él empezó a practicar mindfulness y la meditación, mientras que en los Cisnes en su 20s temprano después de la muerte de un compañero.

“Como muchos de los jóvenes que los hombres de obtener de punta al revés y al revés y yo realmente no sabía lo que era”, dijo.

“Me pareció que fue muy reconfortante para mí y también me permitió tratar con un poco de ira y de otras cosas que estaba pasando dentro de mí.”

Y los próximos jugador de cricket Australiano Cam Bancroft del viaje de la meditación fue similar.

“Yo sé que a veces tengo algunos rasgos de la personalidad de ser muy intenso, y estar muy concentrado”, dijo.

“Y a pesar de que son las fortalezas de la mina … ser capaz de adaptar de nuevo a un muy relajado, enfoque pasivo es algo que he tenido que aprender y desarrollar.”

Bancroft del Perth agobiante calor entrenador y ex bateador Australiano Justin Langer describe su rutina de meditación como la parte más importante de su día.

Y ahora, a la edad de sólo 24 Bancroft se ha convertido en un maestro de meditación.

“Creo que es una parte muy importante de su vida. Es increíble lo que puede venir en su propia mente cuando usted realmente tiene una actitud pasiva en la manera de pensar,” el Oeste bateador Australiano dijo

La ciencia respalda la teoría de la

Sandy Gordon, profesor asociado en la Universidad de Western Australia de la Escuela de Ciencias del Deporte el Ejercicio y la Salud, dijo que la investigación mostró que había un sinnúmero de beneficios para los atletas que practican mindfulness y la meditación, incluyendo el estrés y la reducción de la ansiedad, y una mayor creatividad.

Citó la capacidad del cerebro para adaptarse como un factor clave.

“La neuroplasticidad de nuestro cerebro ha sido reconocida como promover el mayor bienestar de todos en términos de perdón, auto compasión, mejorar el rendimiento de las personas en posiciones de liderazgo en muy volátil circunstancias”, dijo.

“Así que hay bastante robusto literatura sobre los beneficios de atento prácticas”.

Kirk dijo que los atletas fueron el uso de la meditación en la misma forma en la que había abrazado el yoga y el hielo-baños en el pasado.

“Puedo entender por qué, como el entrenador que ahora están mirando qué hay fluctuaciones en el individuo y en los resultados del equipo”, dijo.

“En realidad yo Si no lo hago día a día es como cepillarse los dientes. De hecho, me siento un poco peludo. Me siento como que me falta algo”, añadió.

Temas: deporte, la meditación y la oración, wa

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