La Mente De Los Estragos De – HuffPost

«La mente es un mono, saltando alrededor de un pensamiento a otro, de una imagen a otra. Rara vez se hacen más de un par de segundos para ir por en el que la mente puede permanecer unipuntual, vacía.» — Dani Shapiro

Por ahora, es bastante común que el conocimiento de que nuestras mentes son increíblemente poderosos. Los pensamientos que tenemos de pensar y las actitudes y perspectivas que tenemos son lo que forma a nuestras vidas. Que nos puede llevar por un camino de la felicidad y el éxito o nos condena a la miseria y el fracaso.

Con una pieza tan importante del equipo a nuestra disposición, no crees que sería una buena idea para saber cómo operar?

Desafortunadamente, mucha gente deja a esta maravillosa pieza de equipo enloquecida. Es como tener un motor fuera de borda con 500 caballos de fuerza. Sólo en lugar de adjuntar este motor a una barca y agarrar la manija para dirigirlo a su destino deseado, lanzan el motor en el lago y se deja encallar ir donde quiera—a menudo con ellos mismos atado a ella!

Lo triste es que estas personas no pueden averiguar por qué sus vidas se sienten tan caótica y fuera de control. Ellos no pueden entender por qué no son capaces de alcanzar sus metas o crear relaciones saludables. Se sorprenden cuando se ejecutan los mismos patrones destructivos y otra vez.

Es porque ellos no están usando sus mentes. Sus mentes están utilizando.

Todos hemos experimentado esto a veces. Usted ve algo en las noticias o escuchar algo en el trabajo que le molesta y pone en marcha una cadena de pensamientos. Dos horas más tarde, te das cuenta de que todavía estás masticando el mismo problema. Sus pensamientos se han hecho aún más molesto, y su mente ha arrastrado su foco de atención hacia todo lo que te fuera y lejos de sus metas e intenciones positivas. Dos horas de que de un potente motor de batido de agua y no llegar a ninguna parte!

Piensa por un momento acerca de cómo muchos de los pensamientos de cada uno y cada día. Has probado alguna vez a contar? (No te preocupes, los científicos no han tenido mucha suerte con esto.) Algunas personas creen que la persona promedio tiene alrededor de 12.000 a 60.000 pensamientos al día y que sugieren que el 80% de nuestros pensamientos son negativos y el 95% son exactamente los mismos pensamientos que tenía el día anterior.

Cualquiera que sea el número, creo que todos estamos de acuerdo en que pensamos una diablos de un montón de pensamientos a través de la jornada y, a menos hemos capacitado a nosotros mismos de otra manera, una diablos de un montón de esos pensamientos son negativos o, en el mejor de los no productivos. Sabemos que constructiva pensamientos son más beneficiosos y pensamientos positivos que nos hacen sentir mejor. Sin embargo, cada de vez en cuando, es como si nuestros pensamientos tienen una voluntad propia.

Si es sólo de vez en cuando, puede que esto no sea un gran problema. Pero si tus pensamientos están corriendo como niños en un kegger la mayoría de las veces, usted está perdiendo el valioso poder de sus pensamientos.

En la Programación Neuro Lingüística (PNL) enseño, capacitamos a los estudiantes a utilizar lo que se llama un «patrón de interrupción.» Básicamente, esto es sólo una acción o un pensamiento que interrumpe lo que estés haciendo. Es como esas veces en las que estamos justo en medio de una historia y alguien interrumpe con un off-the-wall pregunta. Las personas a menudo sienten que el segundo de confusión y perder su tren de pensamiento, derecho? Ese es un patrón de interrupción.

El primer paso en la interrupción de su mente cuando se galivanting de todo es llegar a ser consciente de ello. El segundo paso es darle algo mejor que hacer. Aquí están algunos ejemplos de común cerebro-despilfarradores y cómo se puede interrumpir.

Hablar con personas que no están en la habitación.

Todos sabemos que esto. Usted tiene un conflicto con alguien y ocho horas más tarde, mientras te estás enjabonando en la ducha, le dice que tan y tan exactamente lo que piensa de ellos. Eres brillante, elocuente y persuasivo. Su remontadas son graciosas e indiscutible. Justifica y volver a justificar por qué razón y ellos están equivocados.

Esto puede ser un problema para el soplado de vapor, pero, más a menudo que no, su imaginario conversación se inicia la ejecución de un bucle sin fin en su cabeza. Días, tal vez incluso años después del incidente, eres la reproducción de la conversación que podría haber tenido.

En su lugar, cuando usted note que esta pasando, trata de escribir hacia abajo. La actividad de la escritura toma un poco de esfuerzo y permite retardar los pensamientos. Cuando vea sus pensamientos en el papel, que pueden parecer menos apasionante y que puede sugerir soluciones a lo que estás hablando.

La creación de historias a partir de poca o ninguna evidencia.

Un estudiante me dio un buen ejemplo de esto: Ella estaba caminando a su perro de rescate cuando el perro vio una ardilla y comenzó a actuar. Su perro ha tenido miedo a la agresión problemas, de manera que ha sido entrenado para tratar con firmeza con él cuando se porta mal. Como ella era la disciplina del perro, de la esquina de su ojo, vio a un vecino tomando un café en su porche.

Mientras se alejaba, la historia empezó así: «probablemente Él piensa que yo era malo para mi perro. Probablemente él piensa que él sabe mejor que yo cómo manejar la situación y que si era su perro, el perro se comporten mejor. Probablemente él piensa. . .» Después de media hora de emanaciones y la especulación, ella llegó a sus sentidos y se dio cuenta de que ella nunca había visto al hombre, no tenía idea de lo que estaba pensando o si él había notado, incluso a ella y a su perro. Total de residuos de buen poder de la mente!

Si usted insiste en inventar historias acerca de cómo hacer un positivo o incluso divertido? «El hombre en el porche fue, probablemente, observando y tomando notas para que él pudiera manejar su propio perro, mejor». «Ese tipo en el porche, en realidad era un Marciano que estaba estudiando con nosotros para comprender el comportamiento humano.»

Ensayando lo peor que podría suceder.

Suena como esto: «¿y si ella se niega a dar a mí que subir?» «¿Y si no les gusta el proyecto que acaba de cumplir?» «¿Y si él dice ‘no’?» «Lo que si me parece estúpido delante de todas esas personas?» Desde la inicial «¿qué pasa si» nuestras mentes a menudo iniciar la ejecución de los escenarios de fracaso, la humillación y el rechazo. Podríamos pensar que estamos haciendo para prepararse, para dejarnos con facilidad en caso de que el resultado es malo. Pero en verdad, estamos poniendo a nosotros mismos para crear el resultado que no desea.

Pero piensa en esto: Cuando usted hace esto, usted dedicar horas y horas a sentirse desanimado porque usted está anticipando algo malo. ¿Por qué no anticipar algo grande y se siente bien acerca de él en su lugar? Si lo peor sucede, usted puede sentirse desanimado en ese momento. Si el mejor caso, no han perdido su salud mental/emocional de la energía en la anticipación de lo peor.

Ellos dicen, «Una mente es una cosa terrible a perder.» Podrá escoger si que lo pierda o no!

«Cambia tus pensamientos y cambiará tu mundo.» – Norman Vincent Peale

Para el TOTAL de su empoderamiento!

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Autor: Matthew B. James, MA, Ph D., es el Presidente de La Potenciación de la Asociación. Autor de varios libros, el Dr. Matt ha entrenado a miles de estudiantes a ser totalmente facultado el uso de la Programación Neuro Lingüística (PNL), Huna, Mental, Emocional Release® (MER®), la terapia, y el Empoderamiento de Ajuste, un programa que incorpora dirigida mente/cuerpo/espíritu prácticas para crear un perfecto estado físico y de salud. Descargue su informe especial gratis, Todo lo Que Necesitas Saber para Lograr Sus Objetivos. Para alcanzar el Dr. James, por favor, e-mail él en drmatt@nlp.com o visita su blog en www.DrMatt.com.

programación neurolingüística Neuro-Linguistic Programming

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