La meditación puede ayudar con el cuello y dolor de cabeza – Chicago Daily Herald

Es posible aliviar el dolor sin medicamentos y procedimientos médicos?

Más de 70 años de investigación médica sugiere que esto es posible.

Uno de los casos en el punto implica la más común de dolor musculoesquelético trastorno en los estados UNIDOS se conoce como síndrome de dolor miofascial (MPS). Un estudio médico reciente indica que la meditación puede tener un efecto notable y duradero en el alivio de los síntomas de los DIPUTADOS.

MPS es la más común de trastorno de dolor de la cabeza y el cuello en los Estados unidos. Más de 200.000 personas se ven afectadas por esta condición de dolor crónico cada año.

Los síntomas de DIPUTADOS incluir un punto de sensibilidad en la cara, el cuello y los hombros. Esto puede resultar en la licitación nudos musculares, dolor muscular con el uso, e incluso debilidad en los músculos.

Se cree que los orígenes de los DIPUTADOS están en el cerebro, más que en los propios tejidos. Existe buena evidencia para indicar que el comportamiento y los factores psicosociales como el estrés, la falta de sueño y el ejercicio regular contribuir a este síndrome.

El tradicional enfoque médico para los PARLAMENTARIOS implica el uso de analgésicos leves, medicamentos para la ansiedad, los antidepresivos y las inyecciones en los puntos gatillo el uso de la lidocaína o la toxina botulínica. Por desgracia medicamentos sólo proporcionan un alivio temporal y no corregir la causa subyacente de los DIPUTADOS.

Terapia física, terapia de masaje y el biofeedback también puede proporcionar algo de alivio, pero el alivio duradero puede ser difícil de alcanzar.

Una reciente publicación en el Diario Indio de Cuidados Paliativos (2017) exploró el efecto de la meditación en DIPUTADOS síntomas. Se ha demostrado que la meditación puede reducir significativamente el dolor a través de una serie de vías, incluyendo la reducción de la actividad del sistema nervioso simpático.

La meditación también aumenta la liberación de calcio, provocando que los músculos se relajen.

Este también puede ser el mecanismo por el que la meditación ayuda a reducir la presión arterial. La meditación aumenta el flujo de sangre a los tejidos, así como el aumento de la producción de antioxidantes naturales — todos para reducir el dolor.

La práctica regular de la meditación también se reprograma los receptores del dolor en el cerebro a ser menos sensibles. Todos estos procesos conducen a una disminución en el dolor, que no sólo tiene efectos inmediatos, pero puede resultar en una reducción a largo plazo de los DIPUTADOS dolor.

Alguna forma de meditación que se encuentra en cada cultura en el mundo y se remonta tan lejos como la historia. La meditación ha demostrado que disminuye la actividad del sistema nervioso simpático, disminuye el cortisol, cambio de actividad cerebral y puede dramáticamente activar las partes del cerebro que están asociados específicamente para las respuestas emocionales.

La meditación es beneficiosa para el manejo del dolor crónico, fibromialgia, ansiedad, depresión, reducción de los síntomas de cáncer de tratamiento e incluso el síndrome de fatiga crónica.

Hay muchas maneras de meditar. Algunas implican un proceso de aprendizaje estructurado, tales como la meditación o la meditación Zen. Algunos son más pasivos, tales como la imaginación guiada. Otros puede implicar la repetición de frases específicas o mantras-la oración puede caer en esta categoría.

La forma más simple de la meditación es simplemente aprender a respirar correctamente y concentrarse en la respiración. Mi experiencia clínica con la meditación ha sido muy positiva y creo firmemente que la apoyen para todos.

• Patrick B. Massey, MD, PH.D., es director médico para medicina complementaria y alternativa en Alexian Brothers Hospital de la Red y el presidente de ALT-MED Médica y Terapia Física, 1544 Nerge Road, Elk Grove Village. Su sitio web es www.alt-med.org.

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