La meditación puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, dicen los médicos – Reuters

(Reuters Health) – la Meditación puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón cuando se añade a los enfoques de eficacia probada, como cambios de estilo de vida o medicamentos para bajar la presión arterial y el colesterol, los estados UNIDOS dicen los médicos.

En sus primeras directrices dedicado a la meditación, la Asociación Americana del Corazón (AHA), se subraya que los beneficios no han sido claramente establecido, ya que los estudios han sido, en general, demasiado pequeño, breve o mal diseñado para extraer conclusiones generales. Pero la AHA de investigación de la revisión concluye que la meditación puede tener algunos beneficios más allá de la reducción del estrés, dijo el Dr. Glenn Levine, presidente de la AHA task force sobre guías de práctica clínica.

“La meditación puede ser considerado como un adyuvante intervención de estilo de vida en que las personas interesadas en esta práctica,” Levine, un investigador en la Universidad de Baylor de Medicina en Houston, dijo por correo electrónico. “No creemos que la meditación debe ser llevada a cabo como un sustituto para el bien establecidas y recomendadas en el estilo de vida y medicinales de las intervenciones.”

La práctica de la meditación se remonta tan lejos como 5000 antes de cristo. Mientras que la meditación está asociada con ciertas filosofías y religiones, hoy en día es practicado por personas de diferentes ámbitos de la vida como un camino para mejorar la concentración y la relajación, Levine y sus colegas nota en la Revista de la Asociación Americana del Corazón.

Las directrices no abordan las prácticas mente-cuerpo como el yoga y el Tai Chi porque la actividad física en estas actividades ha sido probado para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

En su lugar, la AHA centrado en la meditación sentada, incluyendo una variedad de formas comunes, tales como: Samatha; Vipassana (Insight Meditation); Consciente de la Meditación; la Meditación Zen (Zazen); Raja Yoga; la Bondad Amorosa (Metta); la Meditación Trascendental; y la Respuesta de Relajación.

Entre otras cosas, estas formas inactivas de la meditación puede estar asociado con la disminución de los niveles de estrés, ansiedad y depresión, y mejorar el sueño y el bienestar en general, las pautas de la AHA nota.

La meditación también puede ayudar a bajar la presión arterial, pero no hay suficiente evidencia para mostrar si o como la presión arterial puede disminuir para los individuos.

Algunos estudios también han sugerido que la meditación podría ayudar a las personas a dejar de fumar, las directrices de la conclusión.

La meditación puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón por la lucha contra el impacto del estrés en el cuerpo, dijo el Dr. James Stahl, un investigador de la Geisel la Escuela de medicina en la Universidad de Dartmouth y en el Dartmouth-Hitchcock Medical Center en Lebanon, New Hampshire.

Cuando las personas están bajo estrés, su respuesta de lucha o huida puede patada, que conduce a una liberación de hormonas del estrés, así como los picos de la presión arterial, la frecuencia cardiaca, consumo de oxígeno y la liberación de sustancias químicas inflamatorias en el cuerpo, Stahl, que no estaba involucrado en las directrices, dijo por correo electrónico.

“Esto es perfectamente apropiado cuando se enfrenta con un tigre, pero no tanto si las cosas comunes como el tráfico de desencadenar esta respuesta,” Stahl, dijo.

La meditación puede provocar lo contrario de una respuesta de lucha o huida, alentar al cuerpo a bajar el ritmo y la mejora de los factores de riesgo para las enfermedades del corazón como problemas metabólicos o inflamación.

Algunos pacientes pueden incluso ser capaz de practicar la meditación, junto con dieta y cambios de estilo de vida antes de pasar a las drogas, Stahl, dijo. La meditación va a funcionar mejor, sin embargo, si la gente práctica con la ayuda de un profesional capacitado.

Con la práctica regular, la meditación también puede ayudar a mejorar la calidad de vida, especialmente la emocional y la espiritual aspectos, dijo Bei-Hung Chang, un investigador de la Universidad de Massachusetts Medical School, en Worcester, que no estaba involucrado en las directrices.

“La meditación tiene en general de bajo riesgo, y los bajos costos”, dijo Chang por correo electrónico. “Una vez aprendido, la técnica se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar, e integrado en el propio modo de vida.”

FUENTE: bit.ly/2fNg3mP Diario de la Asociación Americana del Corazón, en línea 28 de septiembre de 2017.

Nuestros Estándares:El De Thomson Reuters, La Confianza De Los Principios.

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