La meditación NO es MÍSTICO – HuffPost

En 2013, durante la más intensa el desarrollo personal fase de mi vida, comencé mi práctica de la mediación. En esos días, yo estaba trabajando duro en «ARREGLAR» a mí mismo porque, inconscientemente, pensé que yo no era lo suficientemente bueno y que no me merecen el amor.

La mayoría de nosotros estamos motivados en nuestra vida por este tipo de acondicionamiento mental. Estamos tomando medidas para «corregir» a nosotros mismos, sin siquiera darse cuenta de que esto es lo que estamos tratando de hacer. Yo quería tener un «PERFECTO» cuerpo, tener éxito, ganar mucho dinero, ser fuerte y ser mejor. Yo quería ser perfecto. Caramba…fue agotador.

Hoy en día no sólo aceptar sino también a abrazar a mis imperfecciones. Es que estas imperfecciones que me hace más humano, humilde, vulnerables, y creo que, incluso más adorable. Sin mi práctica de meditación, aún estaría en un ciclo de dolor, buscando la perfección. Todavía iba a ser una constante sensación de quemado, desconectado y descuidado.

Cuando comencé mi práctica de meditación parecía tan místico para mí. Yo tenía un montón de resistencia a ella por este motivo. Pero si la vida no me llevó a iniciar Kundalini Yoga, yo no estaría donde estoy hoy. Yo no tenía idea de que un día voy a decir esto: la Meditación es más complicada.

¿Quieres saber por qué?

La meditación es simplemente una práctica que honra el cuerpo humano. Es un método que ayuda a eliminar la tensión del cuerpo y de la mente. Tener una mente en calma resultados en tener un cuerpo relajado; y tener un cuerpo relajado resultados en tener una mente tranquila. Esta es la razón por la meditación se está convirtiendo en una tendencia hoy en día.

La mayoría de nosotros vivimos en la lucha o de vuelo. Tenemos la sensación de frustración, sensación de quemado, y empujando a través de la vida, sin ser capaz de disfrutar de ella. Nos centramos en la carrera y los logros (incluso en el gimnasio), descuidando cómo nos sentimos.

Escuchamos acerca de la respuesta de estrés mucho, pero ¿cómo afecta a nuestras vidas?

El estrés es la causa principal de la mayoría de los problemas de salud de hoy en día: la enfermedad del corazón, presión arterial alta, colesterol, aumento de peso, diabetes, resistencia a la insulina, accidente cerebrovascular y cáncer, sólo para nombrar unos pocos. Cambios de tensión en nuestra bioquímica. Altera nuestros comportamientos, nuestras emociones y nuestra mente.

Cuando estamos estresados, nos convertimos protector sobre lo que ya sabemos. Esto significa que no puede crecer porque no estamos abierto a todo lo que es nuevo y salir de nuestra zona de confort. Nuestra creatividad es cuestionada y con eso, vamos a tener un tiempo más difícil de encontrar soluciones a nuestros problemas. El estrés mata nuestra positivo veces y en nuestra capacidad para conectar con los demás. No hay ninguna alegría en ella. También se cierra el corazón. Termina el corte de nosotros de cómo nos sentimos y por lo tanto nuestra mente se apodere de nuestras vidas. Vivimos por nuestra lógica y conocimiento, desconectados de nuestro cuerpo humano y los sentimientos. Viviendo como este, estamos yendo en contra de nuestra naturaleza y lo que se siente bien, no porque queramos, sino porque no sabemos lo que se siente bien ya. No podemos sentir. Me parece que este hecho, el más inquietante y aterrador.

Elegimos las dietas por nuestra lógica y seguir incluso cuando no se siente bien para nosotros. Seguimos rutinas de ejercicio sin centrarse en nuestra salud o lo que se siente bien a nuestro cuerpo! Vamos en contra de nuestra voluntad y de nuestra naturaleza, para mantener lo que tenemos que hacer o lo que ya sabemos.

La meditación no es místico. Más bien, es una herramienta que nos ayuda a reducir el estrés y volver a conectar con nuestro cuerpo humano. Contribuye a equilibrar nuestro estilo de vida moderno.

Además, hay otras prácticas de autocuidado que tenemos que hacer para apoyar a nuestro cuerpo, nuestro bienestar y nuestra salud. En la sociedad actual, estas prácticas no son un lujo sino una necesidad. ¿Cuáles son estas prácticas de autocuidado que no son negociables?

Quiero compartir con ustedes lo que he aprendido como una mujer, un entrenador, un yogui, y un mentor. Me gustaría ayudar a embarcarse en su propio viaje para pasar de la sensación abrumada y desconectados (como me sentía) para sentirse alegre y bien en su cuerpo y en su vida. Si desea bajar de peso o reducir el estrés, a continuación, estas prácticas también te apoyo en eso.

Estoy recibiendo un Seminario web GRATUITO en 19 de septiembre a las 6pm. Regístrese hoy y reciba un Descargable Relajación Guiada. Esta guía le ayudará a empezar de inmediato por lo que ayuda a reducir algunos tensión de su cuerpo, así como ayudar a sentirse más claridad en tu vida.

Por favor, siéntase libre de llegar a mí con cualquier pregunta que usted pueda tener.

LIFE COACHING COACHING FILOSOFIA DE VIDA

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