La meditación ayuda a mejorar la salud general de una persona – 6abc.com

La meditación puede ayudar a reducir el estrés y aliviar la ansiedad. Un estudio local es ayudar a la gente a aprender de la práctica y cosechar los beneficios.

La idea es concentrarse en su respiración, calma tu mente, y establecer una intención positiva.

Jason Blau creado la nueva Sentarse Espacio de Meditación en Lafayette Hill.

Pasó 15 años en las ventas de dispositivos médicos.

«Muy alto ritmo, presión muy alta y una gran cantidad de estrés,» Blau dijo.

Pero cuando obtuvo su MBA y se convirtió en un padre, que quería hacer un cambio. Él encontró la meditación.

«Para mí fue como llegar a casa. Se sentía natural. Olía a la derecha, me sentí bien, me hizo sentir muy tranquila y pacífica,» Blau dijo.

Ahora que está esperando para llevar el poder de la práctica a más personas.

El estudio dispone de 30 a 45 minutos de meditaciones guiadas. La enseñanza de las técnicas que usted puede hacer por su propia cuenta o juntos como una comunidad.

Él dice que la meditación tiene un efecto acumulativo, «Trayendo la luz, la positividad», agregó Blau.

Significado cuanto más hagas, mejor te sentirás.

«Nos dicen que la meditación es en realidad un antídoto para el estrés, la» Blau dijo.

Los estudios muestran que puede ayudar a bajar la presión arterial, aumentar la inmunidad y ayudar a mejorar el sueño.

Anthony Penzarella de Coatesville, Pa. medita en su propio, pero también cae en las clases.

«Es el ambiente, es el ambiente. Es que el colectivo de la intención por la paz y la quietud que realmente me pone», dijo.

Cindy Rey-Webb de Conshohocken era una meditación novato. Tenía curiosidad, probé y me enganché. Ahora ella dice que hace que la gestión de estrés más fácil.

Ella dijo, «estoy más tranquilo al respecto y yo no aferrarse a las cosas tanto como antes».

Blau dice que es todo acerca de la re-formación del cerebro para estar más presente y la calma.

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