La meditación ayuda a aliviar la depresión en las personas mayores, Londres psiquiatra encuentra – CBC.ca

El Dr. Akshya Vasudev llamadas de la meditación, una hermosa técnica.

«Si estás pensando mal, tu cerebro, literalmente, se encoge, su corazón se duele, no sólo emocionalmente, sino que realmente duele. Así que tiene sentido para mejorar el circuito entre el cerebro y el corazón y eso es lo que esta técnica no.»

Vasudev es profesor asociado de psiquiatría en la Universidad Occidental que ha estado utilizando la mediación como una forma de tratar a los pacientes con el final de la vida, problemas de salud mental, incluyendo la depresión.

Su particular técnica se llama sat-cit-ananda en Sánscrito. Que significa ser uno mismo, naturalmente, dijo Vasudev.

Vasudev estudiaron dos grupos de pacientes de edad avanzada. Los miembros del primer grupo recibieron anti-depresivos. El segundo grupo también recibió medicación, pero además, se ofrecieron sesiones de meditación. Vasudev dice que la mitad de los meditadores vio sus síntomas desaparecen, mientras que sólo el nueve por ciento en el otro grupo que vio el mismo éxito.

Y no pasó mucho tiempo para la meditación, para comenzar a trabajar. Dentro de una semana, Vasudev dijo que los pacientes comenzaron a notar una diferencia.

Adoptar un mantra

Admitió que la técnica puede parecer abstracta. «Usted necesita un maestro para que le enseñe a entrenar. Usted no puede apenas YouTube una técnica de meditación y convertirse en un experto meditador», y agregó que Londres tiene dos formadores a tiempo completo.

«Ser irreflexiva, de modo que su naturaleza innata, que es apacible, tranquilo y sereno en un completo estado de relajación viene en el futuro».

meditation meditating

El Yoga de la creciente popularidad ha ayudar a estimular más a la gente a probar la meditación. (Getty Images/Héroe Imágenes)

Pero Vasudev dijo que es difícil para apagar sus pensamientos. «Pero cuando se pone demasiado, sólo tiene que utilizar un mantra, que es especial para ti, que le dio su maestro. Y que le permite entrar en un estado en donde esta irreflexión viene y se queda.»

Un recordatorio importante. No deje de tomar su medicamento. «Por favor, no. Los medicamentos ayudan. Medicamentos que actúan sobre el cerebro, pero no hablamos de la mente. El pensamiento, y eso es lo que es. La depresión no es sólo el cerebro. Es la mente y es de ellos».

Si usted es incapaz de escuchar el audio, haga clic aquí.

LIFE COACHING COACHING FILOSOFIA DE VIDA

Compartir:
Sígueme por Email1k
Facebook0
Facebook
YouTube15k
YouTube
Pinterest5k
Pinterest
LinkedIn541
Instagram9k
RSS2k

Uso de cookies

Uso de cookies y política de privacidad: Este sitio web/blog utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. Pinche el enlace para mayor información. Nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies