La meditación como la Fundación para la Salud General y el bienestar- HuffPost

Como un alto nivel de hospitalidad corporativa ejecutivo, de un supremo multi-tasker con quince platos en el aire, yo era el hombre más ocupado que yo conocía. Hasta que yo no estaba. Hasta que mis placas se vino abajo en la forma de un hombro congelado. Una hermosa crisis de salud. Un grito de mi conocimiento Interior para frenar. Una señal de mi Alma diciendo, esto no es manera de vivir. Ciertamente no es una forma de prosperar.

Meditación para mí comenzó como una estrategia de manejo del dolor. De estar tranquilo, de calmar mi cuerpo y mi mente parecía ser la única cosa que proporciona un alivio temporal de la palpitante, inflamada, capsulitis adhesiva que fue mi hombro. Durante mi recuperación después de la cirugía de hombro, asistí a un programa llamado el Descanso y la Restauración, que sin yo saberlo cuando reserva, se trata de aprender cómo meditar. Yo no sabía en el momento, pero que iba a ser el comienzo de mi práctica de meditación diaria.

Desde entonces he aprendido que la meditación es sobre la exploración de nuestros pensamientos internos, y que despierta la creatividad, la curación y la transformación personal. Tres cualidades que yo estaba buscando para incorporar a mi vida. Anteriormente había creído que la meditación es sobre la detención de sus pensamientos. Y pensé, no hay manera de que voy a ser capaz de hacer eso. Por suerte, no tuve que debido a que era una falsa creencia.

La meditación no se trata de forzar a tu mente a estar en silencio. Más bien es un proceso que nos permite ser el observador de nuestros propios pensamientos. Somos capaces de entrar en la quietud que existe dentro de nosotros, en medio de los pensamientos. Detrás de la charla de nuestra ruidosa mente es el silencio de la conciencia pura. Este silencio que estaba perturbada por pensamientos del pasado o de las preocupaciones del futuro.

Me comenzó oficialmente mi práctica de meditación diaria, en julio de 2014. Considero que mi práctica, mi lugar de descanso. Mi práctica ha creado un flujo constante de calma en mi vida. Es la base del punto desde el que puedo observar neutralmente todas las maneras en que la vida es «el que viene a mí» en el mundo físico de la realidad. La vida nunca va a dejar de venir a nosotros. Sin embargo, el lugar de calma egocentrismo está siempre dentro de nosotros. La meditación es la forma en que podemos traer a nuestra conciencia en que la calma. Para ser más conscientes de este tranquilo, tranquilo, centrado, omnisciente lugar en el interior de cada uno de nosotros. Y, está siempre ahí. Justo debajo de la superficie de la vida. Simplemente, yo no se de cuenta antes de que aprendí a meditar.

Hoy en día, meditando para mí es como cepillarse los dientes, yo no saldría de casa sin hacerlo. Cuando medito, mi columna se alinea, mis senos de drenaje y voy a ganar la claridad de la mente. Me toca a mi conocimiento interior y siento que mi Espíritu conectado a Todo lo Que Es.

He oído que algunas personas remarcar que creen que la meditación es aburrido. Creo que es como ver un espectáculo. Usted puede descansar en el asiento del observador y ver sólo lo que viene de arriba, permitiendo que todos simplemente pasan como nubes en el cielo. Dejar ir de pensamientos repetitivos, viendo con ningún apego nos permite obtener una perspectiva más clara sobre nuestras vidas. La meditación es mi último lugar de descanso, sin embargo, mi punto de poder al mismo tiempo.

La comunidad científica y médica han demostrado que la meditación desarrolla nuevas vías neuronales en el cerebro, aumenta la inteligencia, mejora la creatividad, reduce el estrés, la ansiedad y los síntomas de algunas de las más comunes enfermedades físicas y mentales. La meditación promueve el interior y exterior de la paz y es fundamental en la salud general y el bienestar.

Como he ido evolucionando y expandiéndose en una vida que es más rítmico y en el flujo de mi yo Auténtico, la meditación es la base de mi éxito como entrenador, mi éxito en la salud y el bienestar, y mi éxito total en todos los aspectos de mi vida.

Para los estudios y estadísticas sobre los beneficios de la meditación visita: www.project-meditation.org.

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LIFE COACHING COACHING FILOSOFIA DE VIDA

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