La meditación Y el Emprendimiento – HuffPost UK

La vida de un Emprendedor puede ser muy estresante.

La combinación de ansiedad, catorce horas al día y una incapacidad para apagar pueden dificultar o incluso detener el crecimiento y el éxito de su empresa. Mientras que el duro trabajo de la gente motivada hacer los mejores empresarios, esta combinación de estrés y un uso excesivo de café puede ser eventualmente los aspectos clave para burnouts y otros estados emocionales negativos.

Pensar bien podría ser el factor diferenciador entre lo que parece una idea increíble, y lo que «parece» como una idea increíble. Más positividad podría inspirar a otros a trabajar más duro, compartir interesantes detalles o encontrar más felicidad en su vida personal. Una más reflexiva CEO podría inspirar una más reflexiva de la cultura a través de la compañía.

Mindfulness o más específicamente, la meditación es una técnica que se utiliza para ayudar a mantener los niveles de estrés abajo, disminuir los niveles de ansiedad y ayudar a mantener la maquinilla de afeitar nivel de enfoque que es necesario para tener éxito.

Casi puedo garantizar que, tan pronto como he mencionado mindfulness, cada uno de los inmerso y había pensamientos acerca de los monjes en las montañas del Himalaya. Mindfulness no es sólo para los Budistas, sino que tiene muchos moderna beneficios en el mundo real. A partir de una encuesta reciente, casi 1 de cada 10 Estadounidenses han tratado de meditación, más probablemente para combatir el estrés o la consecución de un sentido de la calma; ambos de los cuales los empresarios pueden beneficiarse de.

Hay varios tipos de atención, pero nos vamos a centrar en lo que me gusta llamar la meditación moderna. Esto tiene poco que no hay enlaces con los religiosos y los aspectos espirituales de la meditación tradicional o que, seguido por los monjes. No hay sonidos de campanas, tarareando mantras o los estados de nirvana (y no, eso no es el grupo de música!). Yo personalmente uso mi teléfono para que me ayude con los tiempos y seguir una estructura, que me parece mucho más práctico que otros métodos más tradicionales.

Hay muchos empresarios de éxito que juran por la meditación, e incluso el nombre como una de las razones por las que lo lograron!

Uno de los más notables sería Arianna Huffington.

Como usted probablemente puede decir por su nombre, ella es la fundadora de the Huffington Post. En una entrevista, Arianna los estados que ella medita diariamente durante 10 minutos cuando ella despierta, y actúa como un recordatorio de que a pesar de nuestros éxitos y fracasos que hay un significado más profundo a la vida.

Este pensamiento es especialmente importante para los empresarios, ya que ayuda a mantener la calma outlook en cualquier cosa y de todo, lo que en última instancia podría salvarte de tomar una decisión equivocada para su negocio.

Arianna ha estado Meditando desde que era un adolescente y dice que la meditación ha jugado un papel muy importante en su éxito.

Otra muy exitoso empresario que jura por el mindfulness es Ray Dalio. Usted puede haber oído ese nombre antes, pero si no, él es considerado el más exitoso de los hedge-fund manager de todos los tiempos. Su hedge-fund «de Bridgewater Associates» ha $150 Millones de dólares en activos que manejan para los inversores. Ray ha dicho:

«Cuando miro hacia atrás en mi vida, estoy feliz de haber tenido lo que la mayoría de la gente consideraría una vida de éxito, no sólo en términos de negocio, pero en mis relaciones y en un montón de maneras. Más que cualquier otra cosa, yo lo atribuyo a la meditación—en parte a causa de la creatividad, en parte debido a la centralización. … Creo que la meditación ha sido la mayor influencia en mi vida.»

Si el anterior no ha convencido usted, hay muchos de ciencia-copia de las maneras en que la meditación le ayudará a usted como empresario.

Un estudio por la Conciencia y la Cognición encontró que sólo cuatro sesiones de meditación mejora de ciertos aspectos que podrían mejorar el nivel de decisión que usted tome como un empresario.

Los investigadores ponen a las personas en dos grupos, uno que recibió cuatro sesiones de meditación y otras que no. Los participantes en el grupo de meditación demostrado una reducción en la fatiga, la ansiedad, y el aumento de nivel de la atención. Por otra parte, los períodos de sesiones de la izquierda a los participantes mejoraron significativamente el procesamiento visuoespacial (visualmente la percepción de los objetos y la distancia), la memoria de trabajo y funciones ejecutivas.

Si todo esto ocurrió justo después de cuatro sesiones, imaginar los beneficios de la práctica diaria!

La meditación puede parecer muy confuso concepto, pero confía en mí, realmente no lo es. La meditación tiene muchas formas diferentes, y la forma en que funciona mejor para usted podría ser completamente diferente de lo que funciona para otros. Usted puede preferir no guiados, o como escuchar a un guía para ayudarle a mantenerse enfocado. Si usted se siente muy confundido o intimidado por la meditación, que te gustaría mi otro artículo que escribí, en una guía sencilla sobre cómo meditar. Echa un vistazo aquí!

¿Cuáles son sus pensamientos sobre la Meditación y el espíritu Empresarial? Me encantaría escuchar sus pensamientos en él! Me golpeó en twitter @MorganGladwell

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