La meditación es un ganador para algunas mentes de los jóvenes – El Sydney Morning Herald

Yoga y mindfulness podría tener la clave para la calma, dicen algunos de los principios de aprendizaje de los expertos.

Los estudios iniciales apuntan a una gama de beneficios, incluyendo una mejora en el sueño y la concentración.

Radha Babicci teaches children mindfulness and yoga at a Sydney long day-care centre. Radha Babicci enseña a los niños el mindfulness y yoga en Sydney largo día-centro de atención. Foto: Suministrada

«El reporte de los efectos de la intervención incluyen una disminución en el estrés, la ansiedad y la depresión, y aumenta en la empatía, la meta-cognición y la regulación del comportamiento en los niños de edad escolar y adolescentes,» dice el Dr. Yoon-Suk Hwang, un becario de investigación en Universidad Católica Australiana de Aprendizaje del Instituto de Ciencias de Australia (LSIA).

«Hay un fuerte potencial de atención de los programas en las escuelas para desarrollar la auto-conciencia, la conciencia social, la autogestión y el social-gestión, personal y social, la capacidad de los elementos documentados en el Australian plan de estudios.»

La formación más temprana de la infancia y profesores de la escuela sería necesario, o se podría crear una «carga adicional para los maestros», el Dr. Hwang dice.

Hay un empuje para obtener la atención de la meditación en el currículo escolar a través de Australia, de aquí a 2020, dice el Dr. Addie Wootten, un psicólogo clínico y director ejecutivo de la ong programa de meditación, Sonriendo Mente.

«Nuestra salud mental es tan importante como nuestra salud física», dijo el Dr. Wootten, dice. «Con las tres cuartas partes de todos los trastornos de salud mental emergentes por el tiempo de una persona joven que llega a las 24, es claro que la prevención y la intervención temprana es importante.

«Así como nos enseñan a los niños a comer bien y mantenerse en forma para mantener su cuerpo saludable, enseñando a los niños cómo se forma proactiva la atención por su mente es igual de importante.

«Estamos desarrollando un nuevo programa de aprendizaje temprano de los centros a través de Australia para llevar la atención plena a los niños entre las edades de tres a seis años. Este es un emocionante proyecto en colaboración con Murdoch Niños del Instituto de Investigación de la primera Infancia y Australia y financiado por el Ian Potter Fundación.»

Radha Babicci, el director de un largo día-centro de atención en Sydney interior del oeste, los anfitriones de la meditación y la atención de las sesiones con sus cargos.

«Los profesores, los padres, todos nosotros a menudo esperan que los niños sólo saben cómo enfocar pero que en realidad puede que necesite algo de ayuda con el aprendizaje de cómo», dice Babicci, que ganó un Australiano de Becas Group (ASG) Nacional a la Excelencia en la Enseñanza de Premio para el liderazgo.

«Yoga y mindfulness son especiales en que lo hacen. Muchas de las poses de yoga requieren los niños para el equilibrio y realmente se centran en cómo sostener y lugar de su cuerpo y de los miembros correctamente.

«Hacemos la respiración abdominal o a veces la llamamos globo de la respiración, que es básicamente una manera de llevar a los niños a enfocarse en su respiración.»

Las técnicas de mejorar la autoestima, ella dice.

«Algunos niños son muy tímidos, no querer responder a las preguntas o participar en juegos de grupo, pero después de un par de clases que son casi una niña diferente, llamando ideas y con ganas de involucrarse con todos los juegos y poses.

«Esto es porque el yoga es una diversión y no competitivo manera para que los niños no sólo el ejercicio, pero conectarse a sí mismos.»

Babicci se ha adaptado técnicas de mindfulness en sesiones cortas para los niños y dice que la práctica de ellos se puede ver una serena tranquilidad emerge en una clase de menores de cinco años. Los niños, a continuación, llevar su nueva habilidades casa.

¿Qué es el mindfulness?

• Sonriendo Mente la describe como la capacidad del ser humano de estar totalmente presente, conscientes de dónde estamos y lo que estamos haciendo, y no es excesivamente reactivo o abrumado por lo que está pasando alrededor de nosotros.

• Programas de Mindfulness puede mejorar la salud mental, la calidad del sueño, la concentración, el bienestar, la capacidad para gestionar y describir emociones, y reduce la tensión. Pruébelo usted mismo. smilingmind.com.au

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