Meditation express: how to combat mental fatigue in 20 minutes – Infobae.com

“To begin to take the first steps, they can sit in a quiet place with legs crossed or stretched out in a chair, armchair, in bed or where they are comfortable, with your back straight. Close the eyes and bring the attention to the breath, when the mind wants to carry the past or the future, return to bring it back to the breath time and time again. You can do this practice for 20 minutes, “he said.

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