Meditación: el mejor aliado de tu bienestar – Milenio.com

No puedes controlar a los demás o lo que ocurre a tu alrededor, pero lo que sí puedes hacer es controlar a tu mente y cuerpo a través de la meditación, una práctica milenaria que aporta muchos beneficios. Conócelos.

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Equilibra tu mente

Meditar diariamente reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que libera la tensión física, mental y emocional atorada en el cuerpo, aumenta las emociones positivas y proporciona mayor calma interior durante el día.

Mejora la atención

La práctica diaria mejora tu memoria y aumenta la capacidad de enfoque y atención para realizar varias tareas. También incrementa la creatividad.

Aumenta tu salud

Al meditar se disminuye la presión sanguínea, el dolor, la inflamación a nivel celular, fortalece al sistema inmunológico y reduce el insomnio.

Ayuda a la digestión

Realizar ejercicios de respiración antes de comer ayuda a tener una mayor sensación de saciedad, a controlar mejor el consumo de alimentos y mejora la función digestiva.

Te conecta con tu yo interior

La meditación te permite recuperar la conexión con tu yo interior, ya que al conocer a tu mente, te vuelves más auténtico, compasivo y humilde.

Recuerda que antes de meditar, elige un lugar tranquilo y utiliza ropa cómoda para mayor relajación.

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FM

MÚSICA MEDITACIÓN MEDITATION MUSIC

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