Meditacion de la Mañana para Fluir con la vida

Meditación de la mañana. Meditación para fluir con la vida. Meditación guiada para hacer por las mañanas. Meditación Mindfulness de la mañana. Buenos días, amores!!
Hoy os propongo una nueva meditación para hacer por las mañanas en la linea mindfulness. Empezaremos por prestar atención a la postura, al cuerpo, a la dignidad. Luego iremos haciendo una revisión de todo nuestro ser. Cuál es el tono del cuerpo, de las emociones, de la mente, de la respiración. Si podemos, pondremos palabras para ir conociéndonos mejor (el lenguaje nos ayuda a comprender con el hemisferio izquierdo y poner un poco de orden en la intensidad emocional). Abriremos espacios internos para acoger, para abrazar lo que sea que sintamos o experimentemos en el aquí y ahora. En este sentido, es importante que nos demos cuenta de que el simple hecho de aceptar, de abrazar lo que sea que ocurra… hace que cualquier sensación, emoción o pensamiento intenso se relaja, y la intensidad se reduce. Este tipo de ejercicios mindfulness también nos ayudan a concoernos mejor, a ir entrando en contacto más estrecho con nuestro ser, que muchas veces tenemos olvidado…. o no queremos sentirlo, porque duele… Abrazar el propio dolor nos ayuda a reducirlo 🙂 Os deseo un día pleno, os deseo serenidad y equilibrio para abrazar la vida tal y como se presente 🙂 Os envío un abrazo al alma!! Suscríbete al canal para ayudarme a crecer 🙂 GRACIAS!
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