Me de Tiempo: El Arte de un Retiro Personal – Los Hombres Buenos del Proyecto (blog)

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Me de Tiempo: El Arte de un Retiro Personal - Los Hombres Buenos del Proyecto (blog) 2“Estoy en un barco,” me dijo. “¿Qué?” mi hija me preguntó con la misma incredulidad, como si yo acababa de decir, yo estaba en la luna. “Un barco, estoy en un barco,” hablé con el receptor en mi teléfono. “Papá, ¿qué estás haciendo en un barco?” su respuesta suena ligeramente incrédulo.

Hay que reconocer que esto no es algo que me suele decir o hacer, pero este fin de semana es un poco diferente. Es todo acerca de mí tiempo. Como he explicado a mi hija, estoy en un refugio personal. Es algo que no hago a menudo suficiente: llegar lejos, sólo por mí mismo por un par de días en un lugar ligeramente remoto. Aquí me la práctica intensa de la atención plena, auto-compasión, y la auto-reflexión. En última instancia, es una oportunidad para desconectar durante el fin de semana, alejarse de todo el ruido de la vida, y estar presente con mis pensamientos.

Una totalmente restaurada 1968 treinta pies Fairliner acoplado fuera el poderoso Río Columbia es mi casa el fin de semana. Cuando le dije a mi esposa lo que me estaba haciendo, ella dijo: “Eso es un tio cosa!” Probablemente. Hay algo acerca de estar en este barco que se siente masculino. La cabina es acogedor, el balanceo de la estela de los barcos que pasan, ocasionalmente, el estruendo de un tren que pasa por mantener el tiempo como un metrónomo, y el tamborileo de la lluvia golpeando sobre el arco de crear una orquestación que canta a mis sentidos, de la aventura. Es un introvertido paraíso.

Si usted está pensando en tomar un retiro personal, yo se lo recomiendo. He encontrado la fabricación de estas pequeñas escapadas a ser una forma increíble de aprender acerca de sí mismo y salir de recarga. Aquí están algunas cosas a considerar cuando se toma un retiro personal:

Cinco cosas que hacer en un Retiro Personal

  1. La práctica de la Auto-reflexión: Es bueno mirarse en el espejo retrovisor de vez en cuando para ver lo lejos que ha llegado. En su discurso de graduación de la Universidad de Stanford Clase que se graduó de 2005, Steve Jobs habló acerca de la importancia de mirar atrás para ver cómo las cosas se relacionan. “No puedes conectar los puntos mirando hacia adelante, sólo puedes conectarlos mirando hacia atrás. Así que tienes que confiar en que los puntos de alguna manera se conectarán en el futuro. Tienes que confiar en algo, tu instinto, el destino, la vida, el karma, lo que sea. Este enfoque nunca me ha defraudado, y que se ha hecho toda la diferencia en mi vida.” Un retiro personal es un tiempo para mirar hacia atrás en los puntos y celebrar los éxitos. Mientras contemplaba el año pasado, veo un progreso significativo en mi crecimiento personal. Retrospectiva también me da entender mejor de dónde voy. Citando a Kierkegaard, “la Vida sólo puede ser comprendida hacia atrás, pero debe ser vivida hacia delante.”
  1. La práctica de la Auto-compasión: Hacer las cosas por nosotros mismos puede sentir egoísta. Si eres como yo, que a veces se sienten indignos de extravagancias, mientras que, al mismo tiempo, estar dispuesto a dar la camisa de su espalda. Hay una distinción entre el egoísmo y la auto-compasión. Cuando soy egoísta, tengo una depreciación de la mentalidad, “no Hay suficiente para todos, así que yo primero”. La auto-compasión es un acto de generosidad. Se trata mí bien, así que tengo la capacidad de dar a los demás; yo no puedo dar lo que no tengo. Cuando me amo a mí mismo, me puede dar el amor y la compasión a los demás. Hacer su refugio personal algo que es dadora de vida. Trata a sí mismo como si se tratar a un invitado.
  1. Poco tienen en su agenda: vivimos en una cultura que grita “¡manténgase ocupado!” En mi experiencia, si no estoy ocupado, algo está mal, y me estoy perdiendo. La última vez que me tomé un retiro personal mis metas eran grandes, como lo había previsto en el logro de varios proyectos. El resultado fue de sentirse abrumados cuando debería haber sido la recarga y desanimados por no lograr mis expectativas. En retrospectiva, me doy cuenta de que una apretada agenda de actividades en contra del propósito de un retiro personal. Esta vez me decidí a hacer que sea sencillo. Me tomó un ordenador portátil y se hizo un poco de la escritura, (de ahí que en este artículo), pero dio a mí mismo el permiso para explorar la pequeña ciudad Kalama, donde el barco está amarrado.
  1. Paso fuera de su zona de confort: En septiembre de 1962, en su camino a Seattle, Elvis Presley y su comitiva, el famoso “Mafia de Memphis” detenido en Kalama para un descanso. Al parecer, Elvis comimos en un restaurante local que todavía se jacta de haber servido en el icono. Por supuesto, yo quería comer donde el Elvis comieron, pero ir a un restaurante y diciendo: “mesa para uno!” está fuera de mi zona de confort. Sé que algunas personas lo hacen regularmente, pero no es algo que hago normalmente. Aún así, fue Elvis. Pensé acerca de la auto-compasión y decidió tratar a mí mismo por romper a través de mi ansiedad. Me fui para la cena y con la mejor prime rib sándwich de mi vida gracias a el Rey del Rock-N-Roll.
  1. Lean en la soledad: Con tanto ruido que nos rodea, es importante ser capaz de cambiar las cosas, evadirse y desconectar. Aprender a aquietar mi mente, se centran en la relajación y ser bueno para mí no es fácil. De hecho, retiro personal puede invocar un sentimiento de soledad. Incluso la idea de aislamiento puede generar temor. Pero la soledad es la capacidad para estar solo sin sentirse solo y crea una mayor conciencia de sí mismo. Henri nouwen lo dijo, “Para vivir una vida espiritual, primero debemos encontrar el coraje para entrar en el desierto de nuestra soledad y a cambiarlo por suaves y persistentes esfuerzos en un jardín de la soledad.”

Un retiro personal es en última instancia acerca de usted: aprender a amar y a vivir con uno mismo y practicar la compasión hacia ti mismo. Es una oportunidad de escuchar el deseo de su corazón mientras recarga su emocionales de las baterías. Si te sientes agotado, desanimado o necesario para despejar su cabeza, tal vez es el momento de forma de ancla, la vela y trazar un curso para algunos la calidad de “tiempo para mí.”

Publicado anteriormente en Chuck Escribeun blog sobre desarrollo personal. Obtener semanal de crecimiento personal consejos AQUÍ.

Foto—Nath el Biya/Flickr

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