LETRA: Considerar los beneficios de la meditación, de la salud mental de TheChronicleHerald.ca

Me di cuenta de una diferencia en mi padre la habilidad para jugar a 45 años de un año al siguiente.

Sólo un par de años, le enseñó a mi marido cómo jugar el juego de cartas. No mucho tiempo después, él parecía haber perdido toda la memoria del juego.

Hubo varios otros signos, pero era el Papá de la disminución de la habilidad para jugar a 45 años que me hizo notar que algo andaba muy mal.

Dos años después del diagnóstico, falleció debido a complicaciones de su demencia vascular. Ver a mi padre del deterioro de su salud durante esos dos años fue muy duro.

La demencia le hizo agresivo y enojado y me gritaba y me decía que lo saque del hospital. Parecía que cada vez que me visitó, me dejó en lágrimas.

Con el conocimiento, de esta dificultad, un amigo me sugirió probar el yoga. Comencé a asistir a la comunidad clases y hacer practicar en casa. El más hice, mejor me sentía. Con la esperanza de explorar más técnicas que me ayudan a lidiar con el Papá de su condición, me decidí a entrenar en la Escuela de Yoga Kripalu. Fue allí que me fue introducido por primera vez a la meditación.

Con ganas de seguir mi entrenamiento de yoga para ayudar a otros que están viviendo situaciones difíciles, hace poco volví a Kripalu a tomar la guía de Meditación para la Transformación de Yoga curso de Enseñanza.

Yo sigo practicando la meditación y el yoga a diario.

He aprendido que la meditación es una práctica; no hay nada correcto o incorrecto. La meditación nos permite considerar nuestra mente, sentir lo que está sucediendo en nuestros corazones y práctica compasiva de la auto-observación.

Algunas personas pueden experimentar la angustia mental y, por tanto, beneficiarse de la mediación. Si es largo de los tiempos de espera dentro de nuestro sistema de salud, asistimos a un ser querido sufrir, dificultades de relación o tensión financiera, teniendo cuidado de nuestra salud mental debe ser una prioridad. La meditación nos permite centrarnos en nuestro bienestar.

Si nosotros no cuidamos de nosotros mismos en primer lugar, vamos a ser incapaz de proporcionar apoyo a aquellos que están cerca de nosotros.

El Yoga y la meditación me permitió tomar cuidado de mi bienestar mental, mientras afrontan difíciles las visitas con mi papá.

Cada situación es única y realmente creo que estas prácticas pueden aumentar la calidad de vida y la mejora general de los estados mentales.

La práctica de la auto-cuidado y la compasión es el primer paso a dar prioridad a su bienestar mental y aprender a amarte a ti mismo.

Pam A. Lowe, Kripalu yoga certificada maestro

yogapam3@gmail.com

Municipio de el Condado de Kings

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