La Neurociencia De La Música, El Comportamiento, Y Mantenerse Sano En La Edad … – Fast Company

Cuando se trata de la música y el cerebro humano, Daniel Levitin, la experiencia es difícil de superar. El músico, profesor, y neurocientífico literalmente escribió el libro sobre el tema cuando escribió el 2006 bestseller Este es Tu Cerebro En la Música. Su libro más reciente de La organización de la Mente , promueve su exploración en nuestros cerebros con un enfoque en cómo la sobrecarga de información es que afectan la cognición y qué podemos hacer al respecto.

En los últimos dos años, él ha estado trabajando con smart fabricante de altavoces de Sonos en una nueva investigación sobre cómo la música afecta a la mente de las personas y el comportamiento en el hogar. Como parte de su nueva campaña de marketing centrada en torno a lo que la compañía lamentablemente diagnósticos como “el silencio de la casa”—la relativa escasez de la música que se reproduce en voz alta mientras las familias mirada en sus teléfonos o sintonizar con Netflix—Sonos alistó Levitin para ayudar a diseñar una nueva encuesta de las personas hábitos de escucha en casa. Nos sentamos con Levitin en Sonos de Boston de las oficinas de la semana pasada para una conversación acerca de la ciencia, la música, el cerebro, y cómo mantenerse cuerdo en la edad de Trump y Twitter.

Usted ha estado trabajando en algunas nuevas investigaciones en la música y la vida de las personas en el hogar. ¿Cuáles son algunos de los más interesantes o cosas inesperadas, cosas que he aprendido acerca de cómo la música—o la falta de la misma que afecta a nuestra vida en el hogar?

Levitin: creo que una de las cosas más interesantes, es el número de personas que realmente no tienen música que se reproduce en sus hogares. Es bastante sorprendente entre los nueve países estudiados. Algo tan simple como entretener a amigos y familia: el 84% de las personas en Suecia, el 83% de las personas en el reino unido, el 79% de las personas en los estados UNIDOS no reproducir música cuando tienen amigos. Que parecía sorprendente y extraño para mí. Yo soy de la generación Boomer, así que la música era algo a lo que usted hizo y es la forma en que usted en relación con otras personas, e incluso la generación detrás de mí. Estos son la gente de todos los tramos de edad. No sólo los nativos digitales que no están jugando la música. Nadie lo es.

Otras actividades como cocinar la cena, lavar los platos, relajarse en la tarde y fin de semana. En Dinamarca, el 69% de las personas y en Francia el 82% de la gente no escuchar música para relajarse por la tarde o el fin de semana. Que era una cosa que era sorprendente. El otro es el anhelo de la gente por más de contacto, que se yuxtapone con la cantidad de tiempo que pasan en sus propias aislado, digital palabras. El 86% quiere pasar más tiempo haciendo actividades en persona con los demás. Es como si las dos ruedas están en un bache y no se pueden averiguar cómo volver a la carretera que solían ser. Tenemos que animar a la gente a tomar el tiempo de pantalla se rompe y establecer espacios compartidos en la casa donde se puede disfrutar de actividades comunales.

En estos días, es muy común ir a un restaurante y ver a toda una familia fijamente en sus teléfonos. ¿Cuáles son algunos de los efectos de este aislamiento y, basado en la investigación que hemos hecho y visto, ¿cuál sería el impacto se cambia estos hábitos?

Levitin: La investigación sobre este tema está todavía en su infancia, por supuesto. Es un poco nuevo fenómeno, y por lo que los datos que podemos obtener es útil. Creo que relacionado a esto, hemos aprendido recientemente que los niños que no interactúan regularmente con sus padres pero en su lugar se puso en frente de la educación o de instrucción de la televisión no aprender el idioma correctamente. El aprendizaje de idiomas tiene que ser interactivo. No puede ser sólo pasivo, receptivo. Creo que también estamos viendo que cada vez más los nativos digitales son los informes que tienen períodos de atención más cortos que los no-nativos digitales. Algunos de mis colegas de otras universidades que enseñan estas grandes clases o incluso seminarios decir que en los últimos años, toda una nueva generación de estudiantes vengan a ellos durante sus horas de oficina en la primera semana de clase, digamos, “Profesor, tengo que leer 20 páginas de esta noche? No sé cómo voy a hacer eso. Eso es demasiado.” Están acostumbrados a ser constantemente distraído y sabemos por los estudios neuroquímicos, la gente se hace adicta a la distracción.

Su libro, Organizado en Mente, trata con esto un poco: la sobrecarga de información y de cómo nuestras vidas digitales pueden estar afectando nuestro cerebro. ¿Cuál es su consejo para las personas en el lugar de trabajo? ¿Cómo lidiar con este diluvio de información cuando usted está tratando de ser productivo?

Levitin: Un pedazo de consejo que tengo se basa en nuestra comprensión moderna de los diferentes atencional modos del cerebro. No es la mente errante modo, la idea de que el cerebro tiene todo esto de modo separado de las existentes donde no estás en control de tus pensamientos y que están conectados libremente de una a la siguiente. A menudo, creo que cuando estamos en nuestro escritorio en el trabajo o si estamos en el terreno haciendo el trabajo, después de una cierta cantidad de tiempo, nos sentimos nuestra atención el marcado. El moderno reacción cuando eso sucede es doble. Quizá otra taza de café y seguir empujando a través de.

En realidad, tu cerebro te dice que necesita un descanso. Tomando un descanso y consiguiendo en esta mente divaga modo de dar en ella durante 15 minutos a una hora cada dos horas o así, efectivamente golpear el botón de reinicio en el cerebro, la restauración de algunas sustancias neuroquímicas que se había agotado a través de actividades específicas. Hay un montón de maneras diferentes para llegar a esta mente divaga modo. Uno de ellos es escuchar música. Otra es ir para una caminata en la naturaleza. Escuchando los sonidos de la naturaleza. Buscando en el arte, la lectura de la literatura. No la lectura de Facebook puestos. La literatura tiene esta cualidad especial que te invita a dejar vagar su mente. Creo que es parte de la respuesta. De ir y buscar en la Web para su descanso de 15 minutos no es una ruptura.

Hemos lidiado con la sobrecarga de información por años, pero en nuestro nuevo clima político, hay una cierta intensidad y la ansiedad que ahora atado a un montón de cosas que la gente ve en línea todos los días. Cómo crees que esto podría estar afectando a la gente de salud mental? Y qué debemos hacer al respecto?

Levitin: Mi lectura de la investigación es que realmente somos, como sociedad, trabajando más duro que antes, pero no estamos trabajando de forma eficaz. Nos sentimos abrumados por la avalancha de información, y por lo tanto creo que crea las condiciones en las que cosas como noticias falsas y alternativa de verdad puede existir porque acabamos de lanzar nuestras manos y decir, “no puedo lidiar. Es alguien del trabajo para lidiar con esto, no la mía.” No me refiero a conseguir en una caja de madera, pero yo creo que es cuando empezamos a ver que la democracia flaquear, cuando la gente no quiere involucrarse.

Creo que tenemos que recuperar un cierto sentido de comunidad y compromiso el uno con el otro y con nuestros pueblos y a nuestros vecinos que sólo viene de cara-a-cara de la interacción, no de huir en nuestros propios dispositivos digitales. Como dijo el Presidente Obama en su discurso de despedida, la democracia no es fácil y no es gratis. Usted tiene que trabajar para ello. Creo que el trabajo es poner nuestra mente en un estado en el que podemos evaluar los reclamos de la información y de historias como vienen. Evaluar por nosotros mismos o en discusión con otras personas. Empezar a hablar con personas que no están de acuerdo con nosotros, que se ha convertido en algo pasado de moda. No me refiero a gritarle a la gente que no está de acuerdo con usted. Simplemente hablando.

He tenido un par de conversaciones interesantes sólo en los últimos meses con la gente que estaba en desacuerdo con fuerza sobre un número de cuestiones políticas, y las conversaciones eran más productivos porque vimos a partir de cada uno de los otros puntos de vista de cómo llegamos a esas creencias y descubrimos que teníamos mucho más en común de lo que nos había diferencias. Hemos sido capaces de ponerse de acuerdo sobre los hechos. Como Daniel Patrick Moynihan famosamente dijo, usted tiene derecho a sus propias opiniones, pero no tiene derecho a sus propios hechos. Nos pusimos de acuerdo sobre los hechos, pero nuestras opiniones acerca de cómo abordar los problemas, teníamos diferentes puntos de vista acerca de lo que sería eficaz, pero queríamos terminar en el mismo lugar donde la gente estaba muy feliz y próspero y seguro. Creo que la creación de espacios compartidos en el hogar y los momentos compartidos en el hogar, si la música puede ser parte de esa o la radio, o simplemente arte, algún tipo de discusión, creo que ese es el antídoto a todo esto.

Parece que es parcialmente una cuestión de personas reconfiguración de que el equilibrio entre sus vidas digitales y el tiempo son en realidad el gasto cara a cara. Supongo que esas conversaciones se refieren a que no estaban en Twitter o Facebook.

Levitin: Uno de ellos fue en persona. Uno de ellos estaba en el teléfono. Fue de 45 minutos de duración y hablamos de un montón de cosas. Este es alguien que es diametralmente opuesta a la de me políticamente y es bastante en el ojo público y sus opiniones son muy bien conocidos, pero yo estaba asombrado de que estamos de acuerdo en mucho más de lo que estábamos de acuerdo. Terminé admirarle por su postura para venir a las conclusiones a que llegó, incluso, a pesar de que todavía no estoy de acuerdo, pero puedo ver cómo llegó hasta allí.

Esta es la conversación que los Republicanos y los Demócratas no tienen nada más. Yo nunca pensé en mirar hacia atrás con nostalgia a la presidencia de Johnson, pero en el Johnson días, las dos partes trabajado las cosas. Lo hicieron bastante a través de más o menos por el próximo par de las administraciones. La polarización es un problema, y creo que la era digital tiene que poner un hyper centrarse en la polarización debido a la cámara de eco que ha cubierto ya en su revista.

Usted escribió Este Es Tu Cerebro En la Música en 2006, por lo que fue pre-iPhone, pre-Spotify. Parece que la música es más dominante en la vida de la gente que nunca. ¿Cómo ha de música—tanto como una industria y en términos de nuestra relación con él—se ha cambiado en la última década o así?

Levitin: creo que estamos viviendo en una edad de oro de la música, como las que estamos viviendo en una edad de oro de la TV. Hay un montón de gente creativa que se ocupa. Las barreras de entrada son mucho menores de lo que solía ser. Cualquier persona con un ordenador portátil y una de $200 mic puede hacer algo que suena tan bien como la mayoría de los Rolling Stones registros que se realizaron en los estudios profesionales. Eso es genial. El problema, claro, es que no hemos descubierto la manera de monetizar. Como Keith Richards dijo, por un período de tiempo que usted podría hacer grabaciones para vivir y tener una buena vida, pero esos días se han ido hasta que pensar en algo. Estamos viviendo en un mundo donde una gran cantidad de artistas tienen puestos de trabajo al día. Me gustaría vivir en un mundo donde “el artista” es un trabajo y una persona puede ganarse la vida haciendo eso. No quiero Bono a escribir canciones en su tiempo libre después de un día de trabajo pesado hacer sándwiches. Quiero que él sea capaz de dedicarse a ella.

Yo diría que ha habido una Fragmentación de las fuentes de música en la forma en que ha habido una Balcanización de los medios de comunicación. Cuando yo era un niño, y tal vez cuando eras un niño, que corrió en el proverbial hombre de la calle, mujer, alguien que no sabía que en una parada de autobús y comenzaron a hablar acerca de las noticias, usted probablemente tiene su noticia de uno de la misma pequeño puñado de fuentes. Se acordó de lo que la noticia fue, y probablemente habrás escuchado música en uno de los dos o tres estaciones de radio. Ahora hay miles de lugares para conseguir tu noticia, miles de lugares para obtener la música, y así el terreno común que compartimos es mucho menor. Seguro, todavía hay canciones de éxito, pero es diferente. Veo que cambiar. Hay bueno y hay malo en eso. La llamada de la cola larga significa que la gente realmente puede afinar su gusto musical o su gusto por los libros y las películas independientes, encontrar exactamente lo que les gusta, pero a expensas de la experiencia compartida.

No creo que hay alguna evidencia de que la música es más penetrante. De hecho, hemos encontrado que el 60% de las personas encuestados dijo que escuchan menos música ahora que cuando eran jóvenes. No sé por qué es, porque hay más música disponible y es gratis, pero la gente no hace el tiempo para hacerlo. No es una prioridad de la manera en la que una vez fue. Creo que es una vergüenza. Y no estoy pensando en que la gente debe hacer nada, pero escuchar música, pero como parte de una vida equilibrada que trata de ejercicio y una buena dieta y de la naturaleza y las películas y el ballet y la literatura y todas las cosas buenas.

Cuéntanos un poco acerca de su propio consumo de música y cómo ha evolucionado. ¿Cómo escuchar música ahora?

Levitin: siempre he soñado en mis veinte años acerca de la compra de un físico jukebox de un bar y restauración. Yo tenía una buena colección de discos de 45. Ahora tengo algo aún mejor: tengo 20.000 canciones en mi disco duro y me acaba de pegar en el azar. Me metí en mi coche y ahora los tengo en mi mochila, y los tengo en mi equipo y en casa, y que la mayor parte de mi escucha. Tengo 20.000 de mis canciones favoritas. Es mi propia estación de radio. Nada de lo que viene, que me va a gustar. Tal vez no me gusta en ese momento en particular, dependiendo de lo que estoy haciendo.

La segunda fuente es que los amigos que están haciendo la música que me envíe los avances de sus cosas. Rodney Crowell, Paul Simon, las personas que conozco que están trabajando activamente como compositores y músicos me va a enviar cosas. Un amigo mío que gestiona Bob Dylan acaba de enviarme el 36 CD boxset. Se supone que debe de estar ahí cuando llegue a casa esta noche. Puedo grabar el Cd a mi disco duro y, a continuación, poner en la mezcla.

A continuación, la tercera fuente es puedo transmitir. Una vez que me puse de Sonos en la casa, me pareció más fácil que lidiar con cosas como Spotify y transmisión de radio y de Música de Apple. Para una cosa, que no estaban jugando fuera de estos de mierda pequeños altavoces en el ordenador. Por lo general, mi esposa y voy a poner una de las estaciones de jazz cuando estamos en la cocina para cocinar y lavar los platos y mientras estamos comiendo. Escuchamos un montón de buena música de esa manera.

¿Cómo encontrar el espacio mental para concentrarse y ser productivo?

Levitin: tengo más trabajo hecho en los aviones que en cualquier otra parte. Escribí mis dos últimos libros, principalmente en los aviones de gira en el libro anterior. Tienes el ruido blanco del motor. Alguien traer la comida.

Sí, es genial. Cuando realmente necesita centrarse, que tienden a la necesidad de alejarse de la red de internet. Me desactiva la conexión Wi-Fi gratuita. A veces me dejo mi teléfono en casa para evitar las distracciones.

Levitin: yo que de vez en cuando y es muy refrescante. Mi esposa y yo caminata mucho, porque estamos en California. Así que vamos a ir y simplemente no llevar a los teléfonos. Vamos a llevar en el coche en caso de tener una avería o algo, pero cuando estamos senderismo, nº de teléfono y es precioso.

Hablando de California, me acaba de llamar un Uber porque tengo que ir al aeropuerto.

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