La meditación trae la paz, combate el estrés, y te mantiene en positivo – Económico Veces

NUEVA DELHI: la Meditación es una actividad practicada por millones de personas en todo el mundo. Pero ¿cómo afecta a su cerebro?

En los últimos años, ha habido un fuerte aumento de la investigación internacional sobre la meditación y los resultados pueden no ser lo que usted espera. Aunque las opciones son muchas, el propósito es básicamente el mismo: más paz, menos estrés, mejor concentración, una mayor auto-conciencia y un mejor procesamiento de pensamientos y sentimientos.

Un equipo de investigación en la Universidad noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU), la Universidad de Oslo y la Universidad de Sydney han trabajado para determinar cómo funciona el cerebro durante los diferentes tipos de meditación. Las técnicas de meditación pueden ser divididos en dos grupos principales. Un tipo es la concentración de la meditación, donde el foco de atención en tu respiración o en determinados pensamientos, y al hacerlo, se suprime otros pensamientos.

El otro tipo puede ser llamado nondirective la meditación, donde sin esfuerzo concentrarse en su respiración o en una meditación de sonido, pero más allá de que la mente se les permite vagar a su antojo. Aunque según el equipo, la investigación todavía revela muy poco acerca de qué técnica es la mejor, o mejor, todavía proporciona alimento para el pensamiento sobre el concepto cada vez más popular de la meditación.

Catorce personas, que tenía una gran experiencia con el noruego técnica de la meditación Acem, fueron probados en una máquina de resonancia magnética. Además de la simple reposo, se llevó a cabo en dos diferentes mental de la meditación actividades, nondirective de la meditación y de una mayor concentración de la meditación de la tarea.

Nondirective la meditación lleva a una mayor actividad que durante el resto en la parte del cerebro dedicada a la tramitación de la auto-relacionadas con los pensamientos y los sentimientos. Cuando los sujetos de prueba se realiza con concentración de la meditación, la actividad en esta parte del cerebro era casi el mismo que cuando estaban descansando.

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«Me sorprendió que la actividad del cerebro era mayor cuando la persona los pensamientos vagaban libremente por su propia cuenta, en lugar de cuando el cerebro trabajado para estar más fuertemente enfocado», dijo Jian Xu, quien es un médico en San Olavs Hospital y un investigador en el Departamento de Circulación y Médicos de la proyección de Imagen en NTNU.

Añadiendo, «Cuando los sujetos dejaron de hacer una tarea específica y no estábamos haciendo nada especial, hubo un aumento en la actividad en el área del cerebro donde procesamos los pensamientos y los sentimientos. Se describe como una especie de reposo de la red. Y esta fue la zona que fue la más activa durante nondirective la meditación.»

«El estudio indica que nondirective la meditación permite más espacio para procesar los recuerdos y las emociones que durante la meditación concentrada,» dice Svend Davanger, un neurocientífico de la Universidad de Oslo, y co-autor del estudio.

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«Esta área del cerebro tiene su máxima actividad, cuando descansamos. Representa un tipo de sistema operativo básico, una casa de descanso de la red que lleva al exterior de las tareas no requieren de nuestra atención. Es notable que un trabajo mental como nondirective meditación resultados aún mayor actividad en esta red de descanso regular», agregó Davanger.

NTNU de clase mundial centro de investigación en las ciencias médicas, especialmente de la neurociencia y el estudio del cerebro. Los ganadores del premio Nobel May-Britt y Edvard Moser, quien ganó el Premio Nobel en Fisiología o Medicina en el año 2014 con su mentor John O’Keefe, por su trabajo identificar el lugar de las células que componen el cerebro del sistema de posicionamiento, son los directores del Instituto Kavli para la Neurociencia de Sistemas departamento de la Facultad de Medicina y de la Salud Ciencias de la NTNU.

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