La meditación No es Todo Dulzura y Luz – Medscape

Las personas que practican la meditación puede tener inesperada, desafiante, inquietante e incluso funcionalmente menoscabo de experiencias, la nueva investigación muestra.

El reto de los aspectos de la Budistas derivados de las prácticas de meditación están bien descritos en la tradición Budista, pero son menos en el Oeste de la literatura científica, los investigadores señalan.

«Ciertamente, no estamos tratando de desmerecer el hecho de que hay un montón de beneficios de la meditación, y que ha sido muy bien documentado, pero sólo porque algo es beneficioso no significa que debemos permanecer conscientes de la amplia gama de posibilidades,» Jared Lindahl, PhD, profesora adjunta de la Universidad Brown Cogut Centro de las Humanidades, en Providence, Rhode Island, dijo a Medscape Medical News.

«Nos elegí específicamente a la gente que podría hablar sobre inesperada, desafiante, difícil, penoso, o funcionalmente menoscabo de experiencias. Hemos querido aumentar la comprensión en torno a eso. Creemos que es realmente importante para la meditación de la investigación, ya que este campo está creciendo,» Lindahl, explicó.

El estudio fue publicado en línea el 24 de Mayo en la revista PLOS ONE.

Experiencias Inesperadas

Para entender mejor la gama de experiencias vividas entre los Budistas Occidentales que practican la meditación, los investigadores entrevistaron a casi 100 meditadores y maestros de meditación de cada una de las tres tradiciones principales: Theravada, el Zen, y el Tibetano.

Los investigadores analizaron las entrevistas con métodos de investigación cualitativos y empleados estandarizado de evaluación de la causalidad de los métodos para garantizar que la meditación probablemente jugó un papel causal en las experiencias documentadas.

Sobre la base de estas entrevistas, los investigadores desarrollaron una taxonomía de 59 experiencias organizadas en siete dominios: cognitivo, perceptivo, afectivo (emociones y estados de ánimo), somático (sobre el cuerpo), conativa (motivación o voluntad), sentido de sí mismo, y social.

Todos los meditadores reportado múltiples experiencias inesperadas a través de los siete dominios de la experiencia. Por ejemplo, comúnmente reportado el desafío de la experiencia en la percepción de dominio fue hipersensibilidad a la luz o el sonido. Cambios somáticos, tales como el insomnio o movimientos corporales involuntarios, también fueron reportados.

Desafiantes experiencias emocionales incluyen el miedo, la ansiedad, el pánico, o una pérdida de emociones en conjunto, los investigadores señalan.

La duración de los efectos descritos en sus entrevistas eran muy variadas, que van desde un par de días, meses, y hasta más de una década, el informe de los investigadores.

Algunas experiencias teóricamente deseables, tales como los sentimientos de la unidad o unicidad con los demás, pero algunos meditadores informaron que sus sentimientos fueron demasiado lejos o no duró demasiado tiempo, o se sentía violado, expuestos, o desorientado.

Algunas personas que tuvieron experiencias de meditación que se sentía positivo durante los retiros informó que la persistencia de estas experiencias interferir con su capacidad para la función o el trabajo cuando se abandonó el retiro y volvió a la vida normal.

Los investigadores también identificaron las categorías de los «factores de influencia» o condiciones que pueden afectar a la intensidad, la duración, o asociada a la angustia o deterioro. «Hay una serie de factores que son parte de la historia y por qué ciertos fenómenos pueden aparecer como angustiante o negativo para una persona, pero no en otro,» dijo el Dr. Lindahl.

Muchos maestros de meditación citado el meditador de la práctica de la intensidad, la historia psiquiátrica, o de trauma de la historia, y señaló que la calidad de la supervisión es importante. Sin embargo, estos factores parecen jugar un papel sólo para algunos meditadores.

«Los resultados también desafío común, las atribuciones causales, tales como la suposición de que la meditación relacionados con dificultades sólo sucede a los individuos con una condición preexistente (psiquiátricos o de trauma de la historia), que están en la larga o retiros intensivos, que son poco supervisado, que son la práctica incorrecta, o que tienen una preparación inadecuada,» se nota en su artículo.

La Meditación De Compras

El coautor del estudio Willoughby Britton, PhD, profesor asistente del Departamento de Psiquiatría y Comportamiento Humano en la Universidad de Brown, se describe la influencia de los factores identificados como «hipótesis comprobables» de lo que podría afectar a un meditador de la trayectoria.

Por ejemplo, la investigación futura podría investigar si ciertos tipos de práctica están asociados con diferentes tipos de experiencias estimulantes, o si el grado de apoyo social percibido influye en la duración de la angustia y el deterioro.

«Las personas tienen diferentes razones para meditar, y tienen diferentes constituciones, y que puede ser que necesite un tipo diferente de enfoque,» el Dr. Britton dijo a Medscape Medical News.

«La buena noticia es que hay muchos diferentes programas y diferentes prácticas disponibles, y con un poco de tarea y informado de compras, alguien podría encontrar un buen partido para lo que está después», dijo. «Pero creo que a menudo la gente acaba de firmar para arriba para lo que es el más adecuado o el mejor comercializado, y no siempre es un buen partido para su constitución o de sus objetivos.»

«Nuestra esperanza a largo plazo es que este trabajo de investigación, y la investigación que sigue, puede ser utilizado por la comunidad de meditación para crear sistemas de apoyo para la gama completa de meditación relacionadas con experiencias,» el Dr. Britton, dijo en un comunicado de prensa. «En realidad, el primer paso es reconocer la diversidad de experiencias que diferentes personas pueden tener.»

La Revista PLoS One. Publicado en línea el 24 de Mayo de 2017. Texto completo

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