La meditación de conciencia plena puede aumentar el estado de ánimo en las mujeres: estudio – la India de Hoy

Nueva York, 23 de abril (PTI) meditación en la atención plena puede ayudar a superar el «efecto negativo» – un estado de ánimo abatido o sentimientos de angustia emocional en las mujeres, un nuevo estudio sugiere.

Investigadores de la Universidad de Brown en el que NOS mide los cambios en el afecto, la atención y la auto-compasión entre los 41 hombres y 36 mujeres estudiantes.

Se observó a los estudiantes en el transcurso de un pleno, de 12 semanas de clase académica en la atención de las tradiciones.

Los estudiantes llenaron cuestionarios al inicio y al final de la clase. Durante ese tiempo el promedio de los estudiantes habían participado en más de 41 horas de meditación en la clase y fuera de ella.

Como un grupo de los 77 estudiantes no salgan de la clase, mostrando una diferencia significativa en el afecto negativo.

Los investigadores encontraron que las mujeres mostraron una significativa el 11,6 por ciento de la disminución en las encuestas estandarizadas resultado (que es un psicológicos positivos resultados), los hombres mostraron una no significativa 3,7 por ciento de aumento en sus puntuaciones.

Encontraron que, junto a los cambios en el afecto, cada género mostró progreso en las habilidades que se enseñan como parte de la meditación, los investigadores dijeron.

Los resultados muestran que las clases fueron eficaces en la enseñanza de las técnicas, a pesar de que las mujeres presentaron mayores ganancias que los hombres en cuatro de las cinco áreas de atención.

Los investigadores también encontraron que en las mujeres de varios de los logros que hizo en habilidades específicas correlaciona con mejoras en el afecto negativo.

«Mejora de afectar en mujeres fue de relación con la mejora de la atención plena y la auto-compasión habilidades, que involucró a distintas subescalas para acercarse a la experiencia y las emociones con la no-reactividad, siendo menos de la auto-crítica y más amables con ellos mismos, y sobre la identificación de menos con las emociones,» los investigadores dijeron.

Entre los hombres, sólo una de las habilidades específicas se asoció con un mejor efecto.

«En la medida en que afectan a la mejora, los cambios se correlaciona con una mejora de la dimensión de la conciencia que implica la capacidad para identificar, describir y diferenciar aquellas emociones,» los investigadores dijeron.

«La brecha de género en la salud mental no se ha dirigido y, a menudo, sólo dentro de los estándares médicos arsenal de tratamiento farmacológico», dijo Rahil Rojiani de la Universidad de Brown.

El estudio fue publicado en la revista Frontiers in Psychology. PTI APA SAR MHN

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