Mejorar su bienestar y grados del campus de meditación club – Guantelete

Por Christie Melhorn, 3 De Octubre De 2017 —

Entre finales de noches de estudio, la amenaza de los plazos y de la vida cotidiana, es fácil para que los estudiantes atrapados tratando de mantener el ritmo. La respiración Fácil Meditación club en la Universidad de Calgary quiere ayudar a los estudiantes a ralentizar y fortalecer su salud mental.

De acuerdo a la U de C del campus de la estrategia de salud mental, el 90 por ciento de los estudiantes se sientan abrumados, el 64 por ciento son solitarias y el 50 por ciento de la lucha con la ansiedad. El presidente del Club y estudiante de ingeniería Masha Manina dice que quiere ayudar a combatir algunos de estos problemas a través de la meditación.

«Hay un montón de salud mental luchas en el campus» Manina, dijo. «Solía tener super estresado. Me gustaría tener averías antes de un examen y pensar, «yo no puedo hacer esto». Así que muchas personas tienen problemas con los exámenes. Pero después de la práctica de la meditación, incluso para sólo la mitad de un mes, me di cuenta de que me sentía totalmente la calma antes de mi final en junio. A través de la meditación, se puede construir confianza en sí mismo.»

Manina dice que la meditación es una sencilla pero poderosa manera de mejorar tu estado de ánimo y la productividad, que puede ser hecho en cualquier lugar en cualquier momento.

«Respiramos todo el tiempo. Pero en el momento de ser consciente de ello, te das cuenta de cuánto de un impacto», dijo.

Manina dice que la meditación ha mejorado notablemente su rendimiento académico y la vida personal.

«Lo que realmente ayuda a mejorar el enfoque y la concentración,» Manina, dijo. «Tengo menos frustrados que hice antes si no entiendo un concepto. Yo soy más de la comprensión de otras personas ahora demasiado y no se acaba de ver los errores. Mi hermana y yo a veces no se llevan bien, y ahora cuando tenemos un desacuerdo, puedo ver las cosas desde su punto de vista.»

Sin embargo, Manina advierte en contra de confundir la meditación con la concentración. La meditación es una práctica cada vez más popular en América del Norte, pero es a menudo mal entendido. Manina quiere desmantelar los conceptos erróneos comunes acerca de ello para ayudar a los estudiantes a optimizar sus resultados.

«Mucha gente piensa que la meditación está sentado en una postura de yoga con los ojos cerrados», dijo. «No es concentrarse en nada. No hay tal cosa como nada. Se trata de dejar que los pensamientos vienen y se van, luego dejarlos ir. Se trata de ser consciente de tu respiración y reconocer donde en el cuerpo, las emociones están afectando.»

Manina dice que Respire Fácil combina técnicas de diversas tradiciones de todo el mundo. Ella dice que su práctica es principalmente inspirado por las enseñanzas de filántropo y líder espiritual de Ravi Shankar. Manina aprendió sus técnicas, asistiendo a un seminario organizado por Shankar la fundación El Arte de Vivir.

«[Shankar] creado una técnica de respiración que es muy singular. Pero es un costoso curso de tres días para aprender,» Manina, dijo. «Me alegro de que lo hice, pero era difícil encontrar tiempo fuera de mi horario. No voy a mostrar toda la técnica, pero quiero introducir partes de ella a los estudiantes para que no tengan que dedicar tipo de tiempo y dinero».

Breathe Easy hosts hora de meditación en grupo dos veces al mes en el campus. Los primeros 15 minutos se dedica a los estiramientos y el resto de la sesión consiste en la enseñanza y la práctica de técnicas de respiración. Manina dice a meditar con un grupo es especialmente eficaz.

«Sientes la energía de los demás y se construyen unos sobre otros. Realmente levanta el estado de ánimo y he encontrado que es más fácil dejar ir y entrar en ella,» ella dijo.

Los estudiantes pueden ser miembros por correo electrónico breatheeasyuofc@gmail.com o por asistir a cualquiera de Respirar Fácil de meditaciones, que giran entre las que tienen lugar en el Ariel de la Habitación, la Sala Bianca y Ese Espacio Vacío en MacHall. La membresía es de $5 para el año académico y se le concede acceso a todos los eventos del club. El siguiente grupo de meditación tendrá lugar en tándem con la luna llena de este jueves, Oct. 5 a las 5:30 de la tarde en el Ariel de la Habitación. Haga clic aquí para obtener más información acerca de Breathe Easy de la U de C.

Comentarios

LIFE COACHING COACHING FILOSOFIA DE VIDA

Compartir:
Sígueme por Email1k
Facebook0
Facebook
Twitter9k
Visit Us
YouTube15k
YouTube
Pinterest5k
Pinterest
LinkedIn541
Instagram9k
RSS2k

Uso de cookies

Uso de cookies y política de privacidad: Este sitio web/blog utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. Pinche el enlace para mayor información. Nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies