He utilizado una meditación de la aplicación durante 30 días y todo lo que obtuve fue uno con el … – TNW

Soy una hoja en el viento, un maestro zen, y un gurú de la tecno-que inspira calma y el equilibrio en todos aquellos que la mirada sobre mí. Bueno, en realidad soy un slow-motion «choque de trenes». Pero he pasado de los 30 días con el espacio superior de la aplicación, meditando mi culo, con el fin de solucionar que.

Crédito: El Espacio De Cabeza

Esa es otra mentira. La verdad es que me puse a meditar durante 30 días seguidos y fracasó miserablemente.

En un mes me las arreglé para completar a 10 minutos de la sesión de meditación en 11 ocasiones, incluyendo un tramo que se prolongó durante cinco días seguidos. Talla el tiempo de mi día a día es difícil, rompiendo décadas-los viejos hábitos es insoportable, pero la práctica de la meditación, que es sorprendentemente fácil.

Esencialmente consiste en un concepto muy simple: alguien le dice que respire, luego exhale, y usted piensa que calma los pensamientos. He sido de la respiración para la mayoría de mi vida adulta, por lo que estoy a mitad de camino de la derecha?

La aplicación en sí, fue una experiencia maravillosa. Todo es muy suave, con voces incorpóreas describir cosas bonitas en tonos agradables. Usted es un río que fluye suavemente, una onda en un estanque, una suave cresta de la ola – ahora usted tiene que hacer pis. Estoy haciendo esto, pero usted consigue la idea general: ayuda a enfocar sus pensamientos.

Me preguntaba si realmente necesitaba una aplicación para esto. La respuesta corta: sí, absolutamente.

Espacio de cabeza me recordó acerca de las próximas sesiones, me felicitó por terminado, y me envió de información útil entre. Lo cual es bueno, esto no era algo que me iba a lograr a través de recordatorios de calendario solo.

La app me tomó por la mano, y cada sesión pasaron menos tiempo a explicar el proceso que el de antes. Nunca tuvo la formación de ruedas, pero no me aburren con su visión. Nunca me sentí sola con mis pensamientos, que es lo importante.

Estoy seguro de que hay gente ahí fuera que puede quedarse quieto durante 10 minutos sin perder el foco – yo no soy uno de ellos. Necesitaba que se le diga qué hacer, especialmente desde que se suponía que debía estar haciendo nada.

Lo que más me gusta de espacio de cabeza es el enfoque de la toma, el tratamiento de la meditación como un proceso de crecimiento. La aplicación constantemente me recordó que esta no era una de pasa/falla el ejercicio. Todavía, a pesar de eso, creo que me las arreglé para fallar excepcionalmente.

Con vergonzosamente poco frecuentes regularidad puso en marcha el espacio de cabeza y se puso a meditar como un perro persiguiendo a un coche.

El simple acto de comienzo de la meditación envía mi cerebro en pandemonium! «Hola, y bienvenidos al tercer día.» Ahh! Estoy haciendo lo correcto? Un par de frases más tarde, la voz dice, «y en la siguiente respiración, si usted está listo, vaya por delante y cierre suavemente los ojos.» Esto, por supuesto, me hizo entrar en completo estado de pánico.

¿Cómo puedo cierre suavemente los ojos? Hice demasiado difícil? Se supone que tengo que estar buscando en la parte de atrás de mis párpados y darse cuenta de la negrura o debo a la zona? Ha sido de 10 minutos? Se nos ha hecho todavía? Que el infierno está a cargo aquí? Ha sido una hora, hice mi teléfono morir? Debo comprobar?

Inevitablemente, la cosa siguiente que escuche fue «Bueno, ahora vamos a empezar», causante de que me diera cuenta de los 10 minutos que ni siquiera había empezado todavía.

Tres días en una fila abrí la aplicación, configurar mi teléfono, y de inmediato fue aspirado en el trabajo. El primer día en que empecé la sesión — que no lo hacen a través de todo el camino. Un par de minutos en que abrí mis ojos, vi un mensaje en la pantalla de mi laptop, y zonificado con el trabajo, de nuevo. Me decidí a mí mismo que el día dos iría mejor.

¡Y lo hizo! Yo era capaz de relajarse un poco, y me las arreglé para salirse de cinco días en la fila. Fue muy emocionante, me sentí un poco menos tenso para comenzar mi día. Mi ansiedad me parecía casi soportable, en realidad, la meditación ayuda. Eureka!

Desafortunadamente, como con cualquier tratamiento, sólo funciona si se utiliza. Esa es la parte que más me chupó.

Quería meditar, me gustó, así que ¿por qué no fui a tomar el mero 10 minutos de cada día? Por las mismas razones que tengo que meditar. Estoy ansioso y estresado y, a veces, ‘tomar 10 minutos para ti mismo» no se registra en la prioridad-medidor de muy muy. Lo que debería. Tal vez soy Americano, o tal vez es el ser humano en mí. La meditación es simple y difícil al mismo tiempo.

Mientras que no se puede informar de que una meditación de la aplicación solucionado todos mis problemas y me hizo a un maestro zen, puedo decir que en tan sólo 11 días con espacio de cabeza me tiene viendo un montón de espacio para la mejora personal.

Aunque yo no «correctamente» el uso de la aplicación cada día, como se indica, todavía puedo escuchar esa agradable voz que me dice:

«Esta bien si tu mente divaga, lo cual es perfectamente normal. Cuando te das cuenta de que esto ha sucedido sólo suavemente traer de vuelta.»

Así que eso es lo que estoy haciendo – me voy a suavemente traerme de nuevo a la app, pero lo voy a hacer mañana. Yo estaba demasiado ocupado escribiendo esta historia para meditar hoy.

LIFE COACHING COACHING FILOSOFIA DE VIDA

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