Cómo el yoga y la meditación pueden ayudar a la atención social de los trabajadores de acuerdo con … – El Tutor

Bebido a que la capacidad de recuperación y el desinterés que su trabajo requiere, muchas de atención social de los profesionales – incluyendo Molly Levantó Zametkin, de 29 años de primaria terapeuta con sede en Washington DC – se basan en el yoga, la meditación y el mindfulness para hacer frente. Estas actividades dan Zametkin la oportunidad de tomar el tiempo para ella misma, que, dice, le ayuda a cuidar mejor a los demás.

Esta opinión es compartida ampliamente en toda la industria, incluyendo la sede en Londres, profesor de yoga Kat Achtelik, quien participó en varias ONG-liderado proyectos en Asia, antes de trasladarse al reino unido. Para ella, la práctica de yoga y meditación viene a ser el amor de sí mismo: «no Se puede verter en una taza vacía. Usted tiene que cuidar de ti mismo primero, antes de catering para los demás.»

Asimismo, Anke Lenz, un 29 años de edad, de atención social profesional que trabaja con adolescentes refugiados en Berlín y ha completado la formación de profesores de yoga, insiste en que el yoga le ha hecho disfrutar de su trabajo más. Ella dice que le ha enseñado a tener una mentalidad positiva y le ayudó a conseguir a través emocionalmente de drenaje situaciones permitiendo que ella misma distancia de sus emociones. «A través de la práctica de yoga y siendo conscientes, he sido capaz de ver mis límites y aprender a cuidar de mí mismo», añade.

«Los trabajadores sociales a menudo son más regulares, mal pagados, expuestos a historias traumáticas y por lo tanto están en riesgo de burnout y el trauma secundario,» dice Kristen Esposito Brendel. Trabajo como asistente de un profesor de trabajo social en la Aurora de la Universidad de Illinois, y de ser un trabajador social clínico con licencia, ella es también el fundador de Per La Vita de Bienestar, una organización que brinda atención basada en el asesoramiento a clientes con problemas mentales y problemas de salud física.

Estrés traumático secundario (PTS) es una forma de trastorno de estrés postraumático que también ha sido vinculado a burnouts. Para Brendel, el mindfulness es una forma simultáneamente «mediar los riesgos y sanar el sanador». Dedicando tiempo a las prácticas de meditación es crucial para aquellos que trabajan en organizaciones en las que los efectos acumulativos del estrés puede conducir a problemas físicos y psicológicos.

Una de las ventajas de la meditación y la atención es que estas prácticas no son mucho tiempo ni caros y no requieren equipos específicos. Achtelik dice: «Es una herramienta que siempre los tendréis con vosotros, que siempre está disponible y no cuesta nada utilizar. Y es holístico. Esto le ayudará en su vida privada, también. Vas a aprender a no hablar de los problemas de casa al trabajo, y de la otra manera alrededor.»

Zametkin está de acuerdo: para ella, las prácticas meditativas son esenciales para el bienestar si usted trabaja en la atención social. La prevalencia de yoga y meditación estudios, así como la existencia de libre mindfulness podcasts, vídeos y aplicaciones, hacer prácticas de meditación más accesible que nunca. Brendel recomienda Insight Timer, un popular libre de la meditación de la aplicación, como una herramienta valiosa para la atención social de los profesionales que necesitan ser guiados a través del proceso.

Teniendo en cuenta que las emociones pueden prevenir o apoyo de nuestra capacidad de trabajo, Brynne Caleda, el CEO de Yoga Ed, una organización de base que se centra en integrar el yoga en la educación, considera que la forma en que los profesionales que van a trabajar afecta a su relación con sus pacientes: el yoga y la meditación darles la capacidad de «estar totalmente presente a su cliente».

Mientras tanto, Claire Knigge, de 32 años, trabajador social con sede en Bélgica, dice que la meditación ayuda a lidiar con la vida diaria de las crisis que surgen en el trabajo. Estos eventos son ahora menos probabilidades de perjudicar su estado de ánimo – y ella es capaz de distancia de ella a partir de lo que está sucediendo y reaccionar de manera adecuada. Knigge dice que las chicas adolescentes que ella se ve después se sorprendió en lo feliz que ella siempre parece. «Lo que vemos es en realidad de mí ser muy equilibrado. Y ser equilibrado es uno de los mayores beneficios de la meditación,» ella dice.

Cada red social profesional del cuidado de la que me habló dijo que pensaba que el yoga y la meditación debe ser parte de el curso para aspirantes a la atención social de los trabajadores. Como la importancia de la salud mental en el lugar de trabajo es cada vez más reconocidos, el sector de la asistencia social aspira a ser líder en el camino.

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