Cómo La Meditación Apps Puede Ayudar A De-Estrés – Inquirer.net

meditation

Cuidar de uno mismo es muy importante, comer sano y siguiendo un estricto piel régimen son los pasos que usted puede tomar para hacer que. Sin embargo, a veces nos olvidamos de nuestra salud mental. Estamos constantemente bombardeados con información, ya sea en el trabajo o incluso en la casa que nos olvidamos de tomar un descanso. Ser capaz de relajarse, respirar, y vaciar la mente por unos minutos va a ayudar a su bienestar general. La meditación también puede ayudar en situaciones altamente estresantes en la cual usted está teniendo un colapso. No sólo va a sentirse más relajado, pero también tiene otros beneficios, como ayudar a dormir mejor. Para las personas que están en el camino o para situaciones de emergencia, aquí están algunos de meditación aplicaciones que se pueden descargar para ayudarle a empezar.

Espacio de cabeza

Comienzan con los fundamentos pack que enseñan los fundamentos de una vida saludable. Las meditaciones guiadas ayudarle a concentrarse en su respiración, como intenta relajarse. Más allá de que también ofrecen otros paquetes que pueden ayudarle con las relaciones así como SOS sesiones para cuando usted está teniendo una crisis.

headspace

Descarga: Disponible en iTunes App Store y Google Play.

Aura

aura

Si usted está buscando para reducir el estrés y la ansiedad, tratar del Aura de tres minutos de meditación. Elige cómo te sientes ese día y la aplicación va a elegir la mejor meditación para usted. Usted puede, a continuación, la tasa de su experiencia, de modo que la aplicación puede proporcionar usted con la mejor de las sesiones de mantener el uso de ellos. También permite hacer un seguimiento de su estado de ánimo patrón así que usted puede ver cómo has estado haciendo semanales y mensuales.

Descarga: Disponible en iTunes App Store y Google Play.

La calma

calm

Tener problemas para dormir por la noche? La calma puede ser capaz de ayudarle. Usted puede elegir meditaciones guiadas que son de tres a 25 minutos de duración. Tiene la respiración de los programas y dormir historias para ayudar a eliminar el estrés y dormir mejor.

Descarga: Disponible en iTunes App Store y Google Play.

Sonriendo Mente

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Aparte de jugar, estimular la mente de su hijo a través de la enseñanza de la meditación temprano Sonriendo a través de la Mente. En primer lugar, a comprobar y la entrada de su estado de ánimo. Después de que usted puede elegir de una variedad de programas que van desde los siete años hasta adultos. También hay para mindfulness en el lugar de trabajo.

Descarga: Disponible en iTunes App Store y Google Play.

Parar, Respirar Y Pensar

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Aparte de meditaciones guiadas, esta aplicación también se recomienda el yoga y la acupresión videos dependiendo de su estado de ánimo. Iniciar y finalizar el día con la meditación, que es personalizable y realmente le ayudará a ser más consciente.

Descarga: Disponible en iTunes App Store y Google Play.

Arte por Lara Intong

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