Cómo la masa clases de meditación están ayudando a los Londinenses que sufrir … – Evening Standard

La capital es caótica. Dormir a la gente, mal, pero nunca parar — de hecho, no hay apenas tiempo para hacer una pausa, a menos que usted la haga cumplir. Además, por estar ocupado es un símbolo de estatus — ¿por qué respirar profundamente cuando usted podría estar jadeando al sprint a través de Banco en un martes por la mañana?

Pero en algún momento, algo se tiene que hacer. Los londinenses están tomando el control de su tiempo (y dejar de lado el cinismo) para asistir a la misa clases de meditación. «Quería crear una experiencia donde todo el mundo puede venir y sentarse con nosotros», explica Michael James Wong, fundador de Respirar, que organiza la masa de la meditación reuniones de toda la capital. Desde que se lanzó el pasado otoño, Wong de la comunidad se ha disparado a atraer a artistas, poetas, músicos y oradores de todo el mundo, así como de ordinario los Londinenses. Él está a la espera de más de 1.000 personas en la próxima Gran Reunión en el mes de octubre.

«El objetivo de Respirar es mostrar cómo la meditación moderna puede admitir que en el mundo real,» Wong explica. Él espera que 40 o 50 personas en el primer evento el pasado mes de septiembre — en el extremo más de 200 mostró hasta el Truman Brewery. «No estábamos preparados, pero se fueron! Era épico.»

La Gran Reunión tendrá lugar en El hotel Shangri-La en El Fragmento. Los 150 minutos a la caridad evento reunirá a regular los meditadores («respirar») y los principiantes, y se incluyen una tranquila concierto, técnicas de mindfulness y meditación en grupo. Velas perfumadas, que calma los sentidos.

Y en septiembre de Respirar también lanzará una serie de pequeñas reuniones semanales los lunes por la noche, por lo que «respirar» a través de Londres pueden venir juntos y de acceso a grupo de meditación de forma rápida y fácilmente, «tal como lo haría una clase de gimnasia», dice Wong. Esta regularidad es importante, explica. Mientras que Londres ofrece un montón de regular el ejercicio de las opciones, hay menos que se centran en la mente. «Nuestro objetivo es infiltrarse en el tejido de Londres, baje el volumen,» él dice. «Hemos iniciado esta nueva conversación, y sólo cada vez más.»

Hay otras maneras para que los Londinenses para lograr un estado de zen. Tribeca Studios en Ealing Broadway ofrece 45 minutos de la hora del almuerzo clase de meditación, Virgin Active tiene 30 minutos de la Armonía y el espacio de cabeza de la meditación de la clase, y el Marco acoge regularmente a misa clases de meditación. El próximo mes, el primero del mundo «consciente de triatlón» que está teniendo lugar en el Parque de la Victoria: los competidores podrán correr los 5km, luego de hacer 90 minutos de yoga, seguido de una meditación guiada. Wong estará allí.

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La meditación, añade, se ha demostrado para reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar el bienestar. A pesar de estas ventajas, «el valor más grande que puedo encontrar es el sentido de la calma en medio del caos que es el de Londres,» él dice. «Va a crear la facilidad en su vida cotidiana, y ¿quién no quiere eso?»

Nuevo libro de Londres Wellness Guía también los detalles de un número de clases en toda la capital, incluyendo creativos y prácticos cursos de meditación en el Espacio Interior en el Covent Garden y cursos en El Mindfulness Proyecto en Fitzrovia.

Siga Katie Cuerda en Twitter: @katie_strick

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