Cómo la antigua práctica de la meditación Vipassana da vida a … – ESPN

SHELBURNE FALLS, Massachusetts. — Imagine que llega a un lugar aislado, extrañamente tranquila compuesto escondido en el bosque, dando a su teléfono celular, computadora portátil y otros de la tecnología y de tomar lo que es esencialmente un voto de silencio para la próxima semana-y-uno-mitad.

Eso es exactamente lo que pro golfista Anirban Lahiri no mucho tiempo después de su segundo puesto en el Torneo Memorial en el mes de junio. Ingresó en el Centro de Meditación Vipassana en la zona rural del noroeste de Massachusetts para 10 días el régimen de la inhalación, la exhalación y despejar su cabeza.

«En el curso de la meditación, diferentes pensamientos y las tensiones que vienen, y su continuo esfuerzo para volver a centrarse en su respiración para llegar a profundizar más en su concentración», dijo Craig Miller, Lahiri del entrenador en el centro. «Esto, estoy seguro, le ayuda mucho cuando él está en el campo de golf.»

Para los 30 años de edad, Lahiri, el primer jugador de la India a ganar terminar entre los cinco primeros en una de las principales (2015 del Campeonato de la PGA), los beneficios de la Vipassana ir más allá de su práctica de actividades físicas.

«Me fui de allí pensando que era solo va a ser bueno para mi el golf, me va a ayudar con mi concentración, y me salió sensación de que esto es excelente para la vida,» Lahiri, dijo. «El Golf es sólo una parte de nuestras vidas. Tenemos una vida fuera del campo, y me ayudó a ser una mejor persona, hace que sea fácil para mí para tomar decisiones.»


UN CASI OLVIDADO, de 2.500 años de práctica Budista que fue revivido por Birmano-Indio meditación de expertos de S. N. Goenka en la década de 1970, la Vipassana ha ganado popularidad en la India en la última década, sin fines de lucro centros que se establezcan en Hyderabad, Bangalore y Mumbai. Antes de su muerte en 2013, Goenka lanzó 200 centros en todo el mundo.

En 1982, el Shelburne Falls compuesto fue la primera de Vipassana en el centro abrió sus puertas en América del Norte. La instalación, que se inició en una casa de dos pisos y granero, ha crecido para incluir a varios conectado, anodino distribuidas en edificios de 108 hectáreas. El compuesto se encuentra oculto entre los árboles y los tulipanes rojos y girasol parches de aproximadamente 90 millas al oeste de Boston. Aunque se encuentra a sólo 10 minutos de la Interestatal 91, la primera cosa que nos llama la atención al entrar es el silencio.

Colgado en la pared junto a la mesa de inscripción son de color blanco señales de visualización de la agenda del día, el centro del lema y de las normas en negrita, letras negras. Como cualquier herramienta poderosa es acompañado por un conjunto de instrucciones, la Vipassana viene con cinco ética a seguir durante el curso: no matar, robar, cometer una mala conducta sexual, la mentira o se intoxican.

«Cuando la gente viene aquí, lo primero que dicen es,» Mi voto es para ser éticamente puro. Estoy siendo, sobre todo, ética para estos 10 días para ayudarme a mí mismo,'» dijo Miller.

La instalación está diseñada para eliminar todas las distracciones. Hay octágono en forma de habitaciones individuales para la meditación, un gran salón rectangular … con planos, cuadrados cojines de propagación a lo largo para que los estudiantes se sientan en grupo durante las sesiones de meditación — áreas de comedor con mesas largas y básica plegable sillas de plástico, y habitaciones individuales que contienen nada más que un básico cuna y una silla de madera.

El pasillo conduce a la meditación individual las habitaciones se abre a un patio, donde se encuentra la instalación sólo toque de brillo: una majestuosa, de oro, en forma de cúpula de la pagoda. Una parte de el centro está en construcción, con más dormitorios y salones de meditación ser añadidos (la capacidad actual es de 114 estudiantes en los meses de invierno y más cuando el tiempo lo permite, el uso de tiendas de campaña y cabañas).

No hay una cuota para el curso de 10 días, pero los estudiantes suelen hacer donaciones — cualquier cosa, desde $10 a $10,000 — a la organización sin fines de lucro cuando terminen sus estancias. De uno y de tres días de sesiones también se ofrecen, así como cursos más largos de hasta 60 días para los más experimentados Vipassana profesionales. Los miembros del personal, incluyendo cocineros, instructores y asistentes, todos voluntarios.

Lahiri, fue parte de un curso que incluía otros 140 estudiantes que despertó a una campana a las 4 de la mañana y se fue a la cama a las 9 pm En el medio, no fueron programadas, individuales y conjuntas, sesiones de meditación, comida rompe y corta, de uno-a-uno sesiones con los instructores. Dichas sesiones fueron las únicas veces en que los asistentes se les permite hablar. Un grupo de conferencia de la sesión se celebró a las 7 pm todos los días, en la que los estudiantes escucharon Goenka la grabación de conversaciones en inglés o en otros idiomas, como el español, el Hindi, francés y Chino.

Comidas era simple comida vegetariana, tales como la col, ensalada y arroz para el almuerzo y frutas y té para la cena. La meditación continuada, ralentiza el metabolismo, disminuyendo el apetito. Lahiri y los otros estudiantes rompió su silencio en el día 10, que simboliza un retorno a su horario habitual.


VIPASSANA – también conocido como el insight y la meditación-es acerca de la superación de los malos hábitos y el establecimiento de buenos hábitos, y los entrenadores ayudan a los estudiantes a través de este difícil proceso. Miller utilizó un deportivo analogía para describir esto: Si estás aprendiendo un mal swing de golf, se están reforzando un mal hábito; si estás aprendiendo un buen swing de un experto, se está reforzando un buen hábito. Vipassana entrena tu mente para tomar buenas columpios.

Miller explicó que todo lo que una persona hace en el nivel físico se ve afectado por la salud de su mente, y todo lo que una persona hace en el nivel mental se ve afectada por la salud de su cuerpo. Enfocando la energía en un punto: la respiración — neutraliza la lucha entre lo físico y lo mental. Lahiri es dibujado a esto, Miller dijo que, debido a un golfista utiliza la misma técnica en el curso.

Esto no fue Lahiri la primera vez en un centro de Vipassana. Él tomó su primer curso en la edad de 17 años. Sus padres habían completado el curso, y quería saber si esto le ayudará a concentrarse mejor en el campo de golf.

Lahiri dijo que cuando era un adolescente, tenía una tendencia a ser auto-destructivo durante cerca de las competiciones, y él no sabía cómo manejar su intensa energía. Vipassana le ayudó a lidiar con eso.

«[Después de mi primer retiro] cuando yo salía y tocaba y sentía los nervios, me acaba de canalizar en algo positivo, y que realmente me ayudó,» Lahiri, dijo.

La práctica de la meditación también ayudó a Lahiri alcanzar la «ecuanimidad» con sus emociones: la felicidad, el enojo o la tristeza, tanto dentro como fuera del campo. El proceso es extremadamente difícil, dijo, porque va en contra de la naturaleza humana.

«No queremos que las cosas que no nos gusta, y queremos que las cosas que nos gustan, y Vipassana, básicamente, ayuda a cerrar la brecha y reaccionan de la misma a cualquier situación y no llegar demasiado enojado o feliz y ser ‘equanimous,'» Lahiri, dijo.

Su reciente sesión fue su cuarto curso de Vipassana y la primera fuera de la India. Las clases en el centro de Massachusetts se puede llenar con varios meses de anticipación, con listas de espera de numeración en los cientos, y el Lahiri firmado para que pasó a coincidir con el Abierto de estados UNIDOS.

Hubo casi una decisión difícil de hacer después de su segundo lugar en rendimiento en el Memorial (era su mejor acabado en el PGA Tour, a pesar de que él tiene 18 internacionales victorias) el aumento de su ranking mundial de cortos del Abierto de estados UNIDOS de clasificación. Cuando su esposa le preguntó qué iba a hacer si se clasificó para la mayor-Vipassana o de golf-él no tenía una respuesta. Pero él dijo que todo salió bien al final.

«Funny digo que funcionó en el sentido de que a mí no, pero eso es lo que yo quería hacer en ese momento,» Lahiri, dijo.

En su primer torneo tras el curso, Lahiri, empató 17 en el Travelers Championship con una actuación que incluyó una carrera mejor 63 en la segunda ronda. Luego vino El Campeonato Abierto, en el que ha pasado el corte por un golpe después de golpear la bola en un bunker y bogeying su último hoyo en el Royal Birkdale.

Aún así, Lahiri, que ocupa el puesto número 75 en el mundo y ha ganado más de $1.6 millones en el PGA Tour de este año, atribuye su éxito a la Vipassana.

«Estoy contento con la forma en que estoy jugando … y estoy mirando adelante a los próximos eventos», dijo.

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