GiRLiFE Meditación – HuffPost

Una meditación para ayudar a cada joven {o la niña dentro de ti} sentirse fuerte, pacífica y potente

Escribí esta mediación para las mujeres en todas las edades de su ciclo de vida. Es nuestro derecho tener la capacidad para acceder a nuestro propio estado interior de amor y paz en cada momento. Leer esta meditación a sus niñas, imprimirlo para que los adolescentes o leer en voz alta para ti mismo. Saber y creer que eres el más poderoso creador de tu propia vida.

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Encontrar un asiento cómodo y coloque sus manos sobre sus rodillas con las palmas hacia arriba.

Recordando su profunda respiración dentro y fuera, de llevar su conciencia a su corazón. La respiración dentro y fuera, recuerden que ustedes son poderosos más allá de toda medida y puede usar sus pensamientos para crear un hermoso y alegre de la vida. Encontrar la alegría y la felicidad es una elección que haga, cada momento de cada día.

No siempre se trata de hacer algo divertido o estar con otras personas, pero la felicidad es tan simple como pensar en algo que los ilumina y te permites el lujo de imaginar y experimentar en este momento, ahora mismo.

Creo que de un tiempo cuando eras feliz como puede ser e imaginar que hay ahora mismo riendo, disfrutando y apreciando que la experiencia a la derecha ahora. Permítete sonrisa ahora sólo de pensar en esta experiencia.

Siente que su corazón llenado con la luz y el amor, tan fuerte como puede, recordando que todavía concéntrese en su respiración. Permitir que el amor a flotar a través de cada parte de su cuerpo y de la mente. Imagínate a ti mismo de que el envío de amor a todos sus amigos en esta sala y recibir el mismo amor de vuelta de todo de ellos.

Tú eres el creador de tus pensamientos, y cuando se siente triste o confundido, o enojado, usted puede elegir para traer de vuelta a este espacio de la felicidad y la alegría simplemente concentrándose en su respiración y el uso de su hermosa imaginación. Siempre creemos que la paz comienza con usted, en una situación, la paz siempre comenzará con usted.

Visualizar el amor y la paz de expansión fuera de su corazón y de lavado a través de cada célula de tu ser. Este sentimiento de amor y paz siempre se puede estar con usted.

El aliento de la tensión, la respiración en paz y comodidad.

El aliento de la tristeza, de la respiración en la felicidad y la alegría.

El aliento del miedo, de la Respiración en el amor y la luz.

La paz Comienza conmigo.

La paz comienza conmigo.

La paz comienza conmigo.

Tome una respiración profunda y liberación,

Recuerde que usted puede llevar esta alegría con ustedes, donde quiera que vaya, siempre que usted elija.

Cuando esté listo, suavemente traer a su conciencia de regreso a la habitación.

Melodía Pourmoradi es la Vida de una Mujer Y Bienestar con el Entrenador. Se desarrolla en el apoyo a las mujeres para que se nutren de la mente, el cuerpo y el alma para convertirse en la mejor versión de sí mismos. Actualmente vive en nueva york con su marido y sus amadas hijas gemelas. En su más reciente proyecto de la pasión, ella ha creado GiRLiFE Empoderamiento de capacitación para las madres, entrenadores y otros que están en una misión de empoderar a las jóvenes a vivir una vida de felicidad, paz y éxito. Para obtener más información sobre cómo usted puede reforzar y empoderar a los jóvenes en su comunidad, visite GiRLiFE aquí.

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