Esclarecedor: La Meditación Puede Desencadenar Experiencias Desagradables – Live Science

Para algunas personas, la meditación puede desencadenar experiencias que son desagradables o incluso angustiante, según un nuevo estudio.

Por ejemplo, algunas personas puede ser hipersensible a la luz o el sonido durante o después de meditar, encontraron los investigadores. Otros pueden experimentar miedo, de ansiedad o de pánico relacionados con la meditación, la encontraron.

«Muchos de los efectos de la meditación son bien conocidos, como el aumento de la conciencia de los pensamientos y las emociones, o la mejora de la calma y el bienestar,» el autor principal del estudio Jared Lindahl, visitando ayudante de profesor de humanidades en la Universidad de Brown, en Rhode Island, dijo en una declaración. «Pero hay una gama mucho más amplia de las experiencias posibles.» [Juegos De La Mente: 7 Razones Por Las Que Usted Debe Meditar]

Muchos factores afectan «exactamente lo que esas experiencias son, cómo afectan a los individuos y que se muestran como difícil,» Lindahl, dijo.

En el estudio, los investigadores querían identificar experiencias de meditación que podría ser visto como un reto a enfrentar, como tal experiencias habían sido representadas en la literatura científica. Los científicos entrevistaron a cerca de 100 personas — un grupo que incluía a regular las personas que meditan, así como algunas de las personas que enseñan la meditación — sobre sus experiencias durante y después de la meditación. Con base en los resultados, los investigadores identificaron 59 diferentes experiencias relacionadas con la meditación.

Mientras que algunas de estas experiencias, tales como sentimientos de unidad con los demás, se ve como deseable por algunos de los participantes del estudio, otros interpretaron como desconcertante, encontraron los investigadores.

Algunos de los potencialmente desafiantes experiencias reportadas por los participantes involucrados cambios sensoriales. Por ejemplo, algunas de las personas dijo que la meditación les hizo hipersensibilidad a la luz o al sonido. Otros reportaron movimientos involuntarios, insomnio, mareos o dolores de cabeza asociados con la meditación. Algunos de los participantes informaron de experiencias emocionales tales como la sensación de miedo, ansiedad, pánico o insensible a causa de la meditación.

«Creo que para nosotros lo realmente sorprendente fue sólo el número y la diversidad de cosas que hemos encontrado,» Lindahl dijo a Live Science.

También hubo personas que tuvieron experiencias que se interpreta como positivo cuando ocurrieron durante retiros de meditación, pero que persiste una vez que la gente había dejado el retiro y que por lo tanto interfieren con su funcionamiento o en el trabajo. Esto muestra que «una experiencia que es positivo y deseable en una situación puede convertirse en una carga en otro,» Lindahl, dijo. [10 Cosas Que no Sabemos Sobre el Cerebro]

Los nuevos resultados muestran que la meditación no se activa sólo experiencias positivas, y que la gente la experiencia de la meditación relacionadas con los fenómenos que puede ser angustiante, dijeron los investigadores.

«El propósito de nuestro estudio es ayudar y llegar y apoyar a las personas que en la actualidad se sienten un poco marginada por la dominante positivos debates acerca de la meditación y narrativas dominantes en torno a lo que es la meditación pensado hacer,» Lindahl, dijo.

Se necesita más investigación para examinar los mecanismos neurobiológicos subyacentes a dichas experiencias, coautor del estudio, Willoughby Britton, profesor asistente en el Departamento de Psiquiatría y Comportamiento Humano en la Universidad de Brown, dijo en una declaración.

El estudio fue publicado el 24 de Mayo en la revista PLOS ONE.

Publicado originalmente en Live Science.

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