En Ello: ¿por Qué la meditación es una nueva necesidad para los profesionales? – El Indian Express

Escrito por Siddhartha S | Singapur | Publicado:2 de julio de 2017, 8:41 pm

Usted sólo tiene que encontrar la forma de meditación a la que se puede relacionar a la mayoría. (Fuente: Thinkstock Imágenes)

Todavía tengo que encontrar un trabajo profesional a quien no le gusta tomar una ducha o lavarse los dientes antes de venir a la oficina. Sí, a veces loca las horas de trabajo o sub-cero en invierno las temperaturas pueden en ocasiones nos hacen perder estos rituales diarios, pero estoy seguro de que no es necesario para mí para establecer la importancia de la higiene personal.

Sin embargo, me sorprende mucho que tan poca importancia se le da a lo que está sucediendo en el interior del cuerpo humano distinto de las sensaciones de hambre o dolor. La gente ahora considerar el estrés, la ansiedad, problemas de ira y los ataques de pánico como normal lo que acontece en la vida. No quiero utilizar la estadística como una muleta para establecer la necesidad interna de la limpieza emocional. Hay amplia de los estudios realizados por reputados institutos médicos publicados en el famoso revistas que demuestran que la meditación es incluso más eficaz que la medicación para el sonido y la salud emocional.

La meditación es la interna de baño y la limpieza de la mente

Cinco beneficios en su vida laboral si se medita.

No voy a prescribir cualquier tipo de meditación, ya que todos ellos son eficaces. No deje que su mente no entrenada dar excusas como la falta de conocimiento y la técnica adecuada es la razón por la que usted no puede meditar. Comprar un libro sobre el tema de la meditación o lectura de una docena de artículos en Internet y, a continuación, usted está listo para empezar. Si su empleador no patrocina una clase de meditación para usted, usted puede hacerlo usted mismo. Es gratis, fácil de hacer y con un gran hábito que debe de regalo a ti mismo.

Usted sólo tiene que encontrar la forma de meditación a la que se puede relacionar a la mayoría. Me sigue una combinación de la atención plena, la desconsideración, la gratitud basado en la meditación profunda, diafragma de respiración y ejercicios de concentración.

Usted puede leer libros y ver videos en línea sobre cada una de estas técnicas y adoptar la que mejor funciona para usted. Sólo quisiera prescribir una duración mínima de 30 minutos por día para comenzar con. Se puede meditar en una postura de pie, sentado o en la mayoría de los lugares llenos de gente, pero asegúrese de no poner en peligro su seguridad física. Permítanme compartir ciertos beneficios profesionales que usted puede manifestarse en tu vida a través del hábito de la meditación. Puedo dar fe de estos beneficios, porque yo personalmente he experimentado de una manera o de la otra.

1. Mejores decisiones

Una mente condicionada a través de la meditación siempre responde a una situación de calma, en lugar de reaccionar a ella. La desagradable cliente de correo electrónico o un grosero de correo electrónico de un colega no va a volar tu mente con facilidad. Ahora operan desde una posición de respuesta planificada en lugar de un imprevisto de ejecución. Es una posición de gran alcance y muy útil habilidad para los líderes de negocios. Tu sabiduría interior se vaya a elegir mejor los proyectos y a sus colegas a trabajar.

2. Despierta la creatividad

Hay varias formas de técnicas de meditación que puede dar rienda suelta a su creatividad. Uno de ellos es el cuestionamiento constante del método. Yo siempre con calma comando a mí mismo ¿cuál es la mejor, más rápida y más eficaz para completar mi trabajo. El hecho de que me puedo comunicar con mi yo interior a través de preguntas, viene con un montón de respuestas creativas. Como espeluznantes, ya que puede de sonido, pero la meditación le otorga a usted el acceso a la conciencia colectiva del mundo. Usted recibirá extrañamente ideas poderosas que no se puede atribuir a su propio conocimiento en busca de esfuerzos. Es la conciencia universal el envío de señales para mejorar su vida. Ser receptivos y abiertos a estas fuentes creativas.

3. Las relaciones cordiales

Las personas que meditan son muy selectivos con su profesional de la batallas. Ellos saben que algunas de las cuestiones y las personas deben ser evitados en lugar de confrontarse. Ellos han comprendido la futilidad de la microgestión en la vida y sólo interviene cuando las apuestas son altas, y cuando la acción es el mejor plan. Como resultado, ellos son tranquilos seres que no estropear sus relaciones o molestar a la gente alrededor de ellos. Algunas personas siempre se molesta con usted, incluso si usted no hace nada. Sin embargo, la mayoría de las malas relaciones en el trabajo son el resultado de un desagradable enfrentamiento, un mal redactadas de correo electrónico o llamada telefónica hecha con un tono descortés. La meditación puede ayudarle a dirigir y channellise tu ira sobre los problemas en lugar de personas. Se le ataque mal comportamiento en lugar de las personas y sus relaciones mejorarán de manera significativa.

4. Mejorar la concentración y la productividad

Cuando se practica la atención plena o la desconsideración, llegar a un estado de ahora. Usted caerá en amor con la acción y no ponerse ansioso acerca de los resultados. Esta es la edad del viejo concepto de la terapia-trabajo o de vivir en un estado de flujo. Cuando aprendes a su mente a través de ciertas técnicas de respiración, de hacerse cargo de su atención y el número de distracciones en su vida profesional disminuir demasiado. Comprender la diferencia entre urgente e importante, y participar en de alto impacto tareas. Su productividad amplía y se logra más en un día que la mayoría de la gente en ese tiempo.

5. El pico de energía

La meditación libera energía de la tranquilidad y positividad que puede ser aprovechado en su lugar de trabajo. Después de cada 1 hora en el trabajo, me tome 10 respiraciones profundas y exhala cualquier negatividad o el estrés que podría haber construido durante el pasado una hora. Sólo toma un par de minutos pero se me hace super productivo para la hora. Mientras volvía del trabajo, yo uso de ciertas técnicas de respiración para liberar cualquier tipo de estrés y la negatividad que pueda yo sin saberlo, han acumulado en el interior de mi mente. Tan sorprendente como puede parecer, pero me siento enérgico y subió al final del día.

La meditación es una práctica que me prescribir a todos mis lectores y participantes del seminario, ya que no tiene efectos secundarios. Despeja tu mente y oxigena el cuerpo. La meditación no es sólo la intención de los monjes del Himalaya. La verdad es que tienen menos que nosotros que vivimos una vida profesional llena de objetivos, plazos y situaciones difíciles.

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