El Yoga, la meditación contador de cambios de expresión génica que causan estrés – Noticias Médicas Hoy


El Yoga y otras prácticas mente-cuerpo puede «inversa» los cambios en el ADN que provocan el estrés, la investigación sugiere.
Con los niveles de estrés en el lugar, más personas que nunca están recurriendo a la yoga, la meditación y otras prácticas mente-cuerpo con el objetivo de mejorar la salud mental y el bienestar. En un nuevo estudio, los investigadores han descubierto una explicación molecular para el alivio del estrés de los efectos de tales prácticas.

El líder del estudio, Ivana Buric, del Centro de Psicología en la Universidad de Coventry en el Reino Unido, y sus colegas encontraron que las intervenciones mente-cuerpo (MBIs) «revertir» los cambios en nuestro ADN que causan estrés.

Los investigadores recientemente publicaron sus hallazgos en la revista Fronteras de la Inmunología.

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), el uso de MBIs en los Estados unidos está en aumento. El Yoga es el más común MBI; las cifras muestran que desde el año 2002, el número de adultos en los estados UNIDOS de edad de 18 a 44 años de práctica de yoga casi se ha duplicado.

Una de las razones principales por las personas que practican el yoga, la meditación, y otros MBIs es para ayudar a aliviar el estrés, y un gran número de estudios han demostrado los beneficios de MBIs para el alivio del estrés.

Pero, ¿cuáles son los mecanismos que subyacen a esta asociación? La investigación previa se ha centrado principalmente en cómo MBIs afectar el cerebro con el fin de aliviar el estrés, pero Buric y sus colegas querían averiguar si hay o no hay una explicación molecular.

Para su estudio, los investigadores estudiaron si MBIs influir en la expresión génica, el proceso por el cual los genes crear las proteínas y otras moléculas que afectan a la función celular.

El equipo revisó los 18 estudios que habían investigado los efectos de numerosos MBIs – incluyendo el yoga, el Tai Chi, la meditación y la atención plena en la expresión génica.

Los estudios incluyeron un total de 846 participantes, que fueron seguidos durante un promedio de 11 años.

MBIs reducir la producción de moléculas pro-inflamatorias

A partir de sus análisis, los investigadores encontraron que las personas que practican MBIs experiencia reducción de la producción de una molécula llamada el factor nuclear kappa B (NF-kB), que es conocido para regular la expresión génica.

Los investigadores explican que los eventos estresantes activar la actividad en el sistema nervioso simpático (SNS), que es responsable de la «lucha o huida» respuesta.

Esta SNS actividad conduce a la producción de NF-kB, que produce moléculas llamadas citoquinas que promueven celulares de la inflamación. Si esta reacción molecular es persistente, puede conducir a problemas físicos y de salud mental, problemas, tales como la depresión y el cáncer.

El estudio sugiere que MBIs, sin embargo, la disminución de la producción de NF-kB y citoquinas. Esto no sólo ayuda a aliviar el estrés, sino que también ayuda a evitar las condiciones de salud asociados.

«Millones de personas en todo el mundo ya disfrutan de los beneficios para la salud de las intervenciones mente-cuerpo como el yoga o la meditación, pero lo que tal vez no se dan cuenta es que estos beneficios comienzan a un nivel molecular y puede cambiar la forma en que nuestro código genético va sobre su negocio,» dice Buric.

«Estas actividades están dejando lo que llamamos una firma molecular en nuestras células, que invierte el efecto que el estrés o la ansiedad tiene sobre el cuerpo, cambiando la forma en que nuestros genes se expresan. Sencillamente, MBIs causar que el cerebro para dirigir nuestro ADN procesos a lo largo de una ruta de acceso que mejora nuestro bienestar.»

Ivana Buric

El equipo dice que los estudios futuros deben explorar cómo los efectos moleculares de MBIs sobre el estrés en comparación con otras intervenciones, tales como la dieta y el ejercicio.

«Pero este es un importante cimiento para ayudar a los futuros investigadores a explorar los beneficios de la cada vez más popular-mente las actividades del cuerpo,» Buric, concluye.

Aprender meditación podría ayudar a controlar las emociones.

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