El próximo yoga? La meditación estudios de multiplicar en el área de DC – WTOP

WASHINGTON el Estrés va en aumento en los estados UNIDOS, hasta el 6,25 por ciento a partir de agosto de 2016 enero 2017, según un informe de la American Psychological Association y los niveles de estrés en la capital de la nación están en línea con la media nacional.

“Washingtonianos son hacedores, y hacen un mucho”, dijo Eldad Moraru, el co-fundador y “jefe de satisfacción oficial” en DC Tomar Cinco de la Meditación.

“[Son] una raza que parece tener cada minuto del día representaron, con muy poco tiempo libre para relajarse. Así que sí, yo diría que este es un muy estresados de la ciudad.”

Pero Moraru y su socio de negocios, Tara Huber, son la esperanza de cambio que, una respiración a la vez.

Sus Dupont Circle estudio es el más reciente en una reciente ola de centros de meditación para golpear el área de DC. Simplemente Meditar abrió sus puertas en Bethesda, Maryland, en noviembre, seguido por el centro de la ciudad basado en Recharj en diciembre.

Moraru, que ha vivido en washington durante más de 25 años, dice el tranquilo tendencia ha sido un tiempo largo que viene. Él compara la meditación del nuevo momento en la corriente principal del yoga primer sabor de la fama.

“Ambos son prácticas que han existido siempre, pero no ha sido la corriente principal. Hace dieciocho años, si quería probar el yoga, que había muy pocas opciones,” Moraru, dijo.

Ahora, más de 37 millones de personas en la práctica del yoga en los estados UNIDOS, de acuerdo a una 2016 estudio llevado a cabo por el Yoga Journal y de la Alianza de Yoga.

“Probablemente en los próximos cinco a 10 años, verá la meditación de los estudios en todas partes tal como se ve estudios de yoga ahora.”

Hay un número de razones por las que más gente se sumerge sus dedos de los pies en la meditación de las aguas. La práctica ha sido respaldado por celebridades, adoptado por las escuelas y hacerse más accesible a través de aplicaciones, tales como el espacio de cabeza, que tiene más de 5 millones de descargas.

“Pero creo que es más importante, un montón de científicos han hecho estudios en los últimos años, que han demostrado científicamente los beneficios de la meditación, y creo que eso ayudó a llevar esto a la conciencia del público en general,” Moraru añadido.

Un equipo de la universidad de Harvard y afiliados a los investigadores encontraron que de las ocho semanas de meditación produce cambios fisiológicos en la materia gris del cerebro y de hecho de los cambios mensurables en las regiones asociadas con la memoria, el sentido de sí mismo, la empatía y el estrés.

La mención de la meditación a menudo viene con una avalancha de estereotipos, incluidos los cánticos de los monjes y las piernas cruzadas a los hippies, pero Huber dijo que no en todo lo que esto implica. En pocas palabras, es “la capacidad de sentarse con usted y llegar a comprender su mente,” ella dijo.

Similar al yoga, la meditación se centra en la respiración. Se enseña a estar presente en el momento — una habilidad que suena más sencillo de lo que es.

“La mayoría de las personas tienden a tener una mente hiperactiva,” Moraru, dijo. “Generalmente estamos hincapié sobre el futuro de la lista de tareas, sin contestar correos electrónicos, etc. o revivir experiencias pasadas y la reproducción de las cosas en nuestra mente. Lo que normalmente significa que no estamos en el momento presente.”

A través de comandos de guiado de movimiento, e incluso la música o el olor, la meditación de los instructores de ayudar a los estudiantes a ahogar el ruido de la rutina diaria y estar presente aunque sólo sea por unos minutos.

“Creo que estamos en un montón, y creo que estamos perdiendo la habilidad, estamos perdiendo la capacidad de conocer nuestra mente y saber lo que somos. Y [meditación] le da control sobre su mente,” Huber dijo.

El costo de la meditación es comparable a la del yoga. Clases en el área de DC rango de entre $15 y $25 cada uno, y los horarios de clase en un rango de 30 a 75 minutos. Pero Moraru dijo ni cinco minutos de meditación puede hacer una diferencia — y la buena noticia es que usted no tiene que esperar por los resultados.

“Los beneficios que en realidad vienen muy rápidamente. Si usted comienza a meditar diariamente, dentro de dos semanas va a ver una diferencia notable. Esto no es como ir al gimnasio … va a sentir los efectos muy rápidamente”, dijo.

Tomar Cinco de la Meditación se encuentra en 1803 Connecticut Ave. NW en el segundo piso. Las clases van de entre las 7 am y las 7 pm



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