El colegio militar de los profesores enseñar a los cadetes de la meditación para ayudarles a … – ABC News

Profundo en el corazón del Valle de Shenandoah, un prestigioso colegio militar en el sur de Virginia inmerso en más de un siglo de tradición que se ha abrazado los cursos de meditación como una forma para que los cadetes a ser más apto mentalmente.

El Dr. Matt Jarman, un profesor de psicología que se enfoca en el liderazgo y mental de ejercicio.htm” id=”ramplink_fitness_” target=”_blank”>fitness, y el Dr. Holly Richardson, un profesor de educación física especializado en fisiología del ejercicio, tanto para enseñar los cursos que incluyen la meditación en el Instituto Militar de Virginia, en Lexington, Virginia.

“La meditación no es este tipo de suave, esponjosa cosa,” Jarman, dijo. “Te enfrentas a tus miedos, que está frente a su estrés en la cabeza-o apoyarse en ellos, y es darte las herramientas para hacerlo de manera más efectiva y no ser arrastrado por ellos”.

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Jarman ha hecho de la práctica de la atención una pieza central de su “Moderna Guerrero” de la clase. El Mindfulness es una serie de técnicas de meditación que están diseñados para frenar la mente, concentrarse en la respiración y traer a la atención de la distracción.

“Desde mi punto de vista, un guerrero es aquel que … es crear el cambio en un proceso para el beneficio de los demás,” Jarman, dijo. “Y ‘guerrero’, la forma en que estoy hablando, es el mental y el entrenamiento físico, la disciplina de formación, que le permiten ser un mejor guerrero, para que pueda ser más mentalmente y físicamente capaz, cuando llegue el momento, para ayudar a los demás.”

Jarman dijo que él tiene a sus estudiantes la práctica de la meditación de 15 minutos cada mañana y, a continuación, cinco minutos antes de comenzar la tarea, como una manera de atar la meditación un hábito.

“Lo que tienen que hacer el trabajo, en algún momento, ¿verdad? Así que si se puede atar a la meditación para que, con un poco de suerte, incluso cuando salen de esta clase, que todavía tienen que cue para solicitar este comportamiento”, dijo. “Los hábitos no se requiere para ejercer la fuerza de voluntad, porque usted acaba de hacer.”

Richardson enseña atención plena clase siguiente la Universidad de Massachusetts Centro de atención plan de estudios, que se centra en la reducción del estrés. Ella introdujo la meditación en la escuela como una manera de ayudar a los cadetes de manejar mejor el estrés, ya sea estudiando para un examen, preparándose para un gran juego o tener que ir a ver al comandante de cadetes, que supervisa la universidad del diario militar del régimen.

“Hablamos de … cuando tienen que ir a ver al comandante para un demérito, de nuevo tienen su aliento, que la presencia de respirar de tres a cinco veces antes de ir en y [entonces] que tienen una conversación productiva”, dijo Richardson.

Muchos VMI cadetes tienen planes para servir en el ejército después de la graduación o algunos ya han servido en las fuerzas armadas y ven a la universidad como para los veteranos. Jarman reconoció que hay críticos que han planteado las cuestiones éticas acerca de la enseñanza de la meditación a los soldados cuando puede ser condenado a matar a otra persona durante el tiempo de guerra.

“Desde mi punto de vista … el entrenamiento mental que le permite ser mejor en la toma de decisiones [mientras] que actuar rápidamente”, dijo. “Así que en mi mente, lo que le permite hacer su trabajo mejor que esperemos que los resultados en el menor número de bajas posible. Así que más bien me gustaría, si alguien está en una profesión que requiere ese tipo de acción, que sean como mentalmente sana como sea posible.”

Richardson añadió que no hay ciencia que demuestra que la meditación puede ayudar a los soldados que sufren de trastorno de estrés postraumático debido a que la práctica les ayuda a “permanecer en el presente,” y “restablecer el canal” en lugar de “jugar a ser el mismo de la cinta una y otra vez” cuando vienen a casa de la guerra.

Jarman y Richardson, dijo que han recibido poca presión de VMI cadetes cuando tienen ellos la práctica de la meditación. Richardson dijo que algunos de los cadetes le dice que no tiene tiempo. Jarman agregó que algunos cadetes que han dicho sus compañeros se burlan de ellos para practicar, pero dice que las vueltas en torno a mostrar a los cadetes que la práctica de la meditación puede ayudar a hacerlos más resistentes.

“Si usted no puede hacer algo tan simple como meditar y estar bien con el hecho de que los demás pueden pensar que es un poco raro, entonces no estás haciendo realmente en la formación, sin embargo,” Jarman, dijo. “En la moderna guerrero, a parte de ser alguien que puede hacer cambiar cuando el cambio es necesario significa que vas a estar yendo en contra de un montón de gente, así que ver que tan maravillosa práctica.”

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