Hacer frente a un Mundo Estresante Aunque la Meditación – la cadena NBC 5 de Dallas-Fort Worth

Un pequeño grupo se sentó en silencio la noche del miércoles en el interior del Centro de Meditación Kadampa de Dallas, con los ojos cerrados, las manos entrelazadas, en ocasiones cantando al unísono.

«La meditación es para todos», dijo el Gen Kelsang Menla, un maestro en el centro.

El pasado domingo, el centro habitual de 30-persona de asistencia aumentó a 50 personas. Puede ser casualidad que esto ocurre en medio de una sucesión de desastres naturales.

«Es parte de nuestro maquillaje a querer saber y entender las cosas,» Menla, dijo. «Aunque las cosas se caen a pedazos alrededor de nosotros, todavía puede mantener cierta compostura interior, que nos ayuda a vivir en paz, más inteligente, más compasiva.»

Todo parece estar sucediendo a la vez. Un terremoto en México, huracanes Harvey, Irma y María — que son cosas sobre las cuales no tenemos control.

«Si hay algo que podemos aprender a controlar, podemos controlar nuestros pensamientos y nuestras emociones, de nuestros sentimientos, de» Menla, dijo. «Es algo que cualquiera puede hacer.»

Menla dijo que no requiere ninguna fe en particular, o la práctica espiritual, pero un buen maestro en la práctica de la meditación es útil.

Una de 2015 estudio de Harvard sugiere que la meditación puede cambiar nuestro cerebro, la reducción de la «lucha o huida» de la parte del cerebro que se ocupa con el estrés y la ansiedad, mientras que el aumento de masa en la parte del cerebro que alberga la empatía y la compasión.

Mientras que los recientes desastres naturales que han dado mucho de muchos, los huecos que han dejado atrás han sido llenados con muchos actos de compasión — ayudar a la gente.

«Porque si usted está Bautista o un Budista, que es todavía la verdad, ¿no?» Menla, dijo. «Todos somos seres humanos tratando de encontrar la felicidad.»

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